Претерани изјави за храна Мобилен
Поврзано со храна, наоѓате секакви работи, од различни извори - ги читате на веб-страници, ги слушате од различни луѓе или од ТВ, итн. Сепак, не е сè што ќе најдете е точно, тоа може да биде нешто лажно или претерано.
Според fitbie.msn.com, еве неколку од најчестите претерани изјави за храна и објаснувања за нив. Во секој случај, има зрно вистина, но тоа е искривено.
1. Поголемиот внес на вода ви помага да изгубите тежина
Семето на вистината: Водата може да ви помогне да јадете помалку.
Само да консумирате повеќе дополнителна вода на ден, не значи дека ќе изгубите тежина, но ако пиете вода пред јадење, може да јадете помалку. Тим американски истражувачи следеше група возрасни кои држеа нискокалорични диети 12 недели. На крајот, истражувачите откриле дека оние кои пиеле две чаши вода пред секој оброк изгубиле два килограми повеќе од оние кои не пиеле вода пред оброците.
Исто така, ако ги замените соковите и газираните пијалоци со вода, можете да заштедите калории. И, ако не ви се допаѓа фактот дека водата нема добар вкус, можете да му дадете некој вкус со додавање на парче лимон на пример.
2. Помфритот предизвикува мозолчиња
Семе на вистината: мрсните прсти ги влошуваат акните ако го допрете лицето.
Мозолчињата се појавуваат главно поради вишок на себум (супстанца што ја лачат лојните жлезди), но масната храна не придонесува за овој проблем, освен ако не го допрете лицето со мрсни прсти. Според Американската академија за дерматологија, кога растителни масла ќе стигнат до кожата, мозолките може да се влошат.
Што се однесува до чоколадото, бидејќи тоа ќе ги влоши акните, раширен мит, потребни се повеќе истражувања, но, колку што е познато, чоколадото може да ги влоши акните кај луѓето изложени на овој проблем.
3. Моркови прават да гледате подобро
Семе на вистината: Овие содржат хранливи материи кои помагаат во одржување на здравјето на очите.
Морковот е богат со витамин А, а овој витамин е многу важен за здравјето на очите. Спанаќот, слаткиот компир и тиквата се исто така добри извори на витамин А. Сепак, иако морковот и другиот зеленчук се добри за видот, истражувачите велат дека не можат да го подобрат.
За да се избегнат проблеми во врска со ова, поважно е да имате урамнотежена исхрана, за да му ги обезбедите на организмот сите неопходни хранливи состојки и да се грижите за телесната тежина - дебелината го зголемува ризикот од дијабетес и други хронични болести што можат да доведат до слабеење. глетка.
4. Ако јадете после вечера се дебелеете
Семето на вистината: Луѓето се повеќе во искушение да прејадуваат навечер и навечер.
Дополнителните калории се оние кои прават да се здебелите, моментот од денот кога ќе го направите ова е неважен. И многу луѓе имаат тенденција да прејадуваат ноќе поради досада или емоционална состојба. Покрај тоа, оние кои јадат доцна навечер се будат наутро без да чувствуваат глад и го прескокнуваат појадокот - оброк за кој се покажа дека помага во контролата на внесот на калории во текот на денот.
За да избегнете премногу јадење навечер, обидете се да ги миете забите после вечера, да не одите во кујна два часа пред спиење и да не чувате закуски и разни закуски на повидок.
5. Шеќерот предизвикува дијабетес
Вистината: Шеќерот може да ви помогне да добиете вишок килограми, што го зголемува ризикот од дијабетес.
Оние кои имаат прекумерна тежина имаат поголем ризик од развој на дијабетес тип 2, а консумирањето премногу шеќер доведува до дебелеење. Сепак, една студија исто така покажа дека вишокот шеќер го зголемува ризикот од дијабетес, без оглед на тежината. Тоа е вишок сепак, но како и да е, за да бидете што е можно побезбедни од оваа болест, обидете се да го ограничите внесувањето на шеќер.