Претерано јадење под контрола
Андреас ги препозна грешките во исхраната и ослабе 15 кг. Сега ужива во комплиментите што ги добива!
Која беше главната причина да се приклучиме на KiloCoach?
Едноставно веќе не се чувствував добро, не сакав да одам на шопинг и не сакав повеќе да носам убава облека. Прочитав за KiloCoach ™ и порано, но сега можев да се повлечам за конечно да ослабам.
Почетна тежина/тековна тежина/период?
На почетокот на годината (2011 година) бев 83 кг. Изгубив 10 кг за 3 месеци. Следните 3 месеци беа потешки, но сепак успеав уште 5 кг помалку и сега одржувам тежина на 68 кг. Мојата цел ќе биде да достигнам 65 кг до есен, а потоа да го задржам.
Дали имавте здравствени проблеми?
Многу брзо задишав кога се качував по скали и ми беше многу тешко да спортувам.
Дали веќе сте пробале губење на тежината пред KiloCoach? Со каков резултат? Како не успеавте?
Да, во последните неколку години се обидов да ослабам неколку пати. Никогаш со програма или специјална диета, но секогаш со помалку храна и повеќе вежбање. Но, поголемиот дел од времето не јадев доволно, па во одреден момент добив прејадување. Кога се занимавав со спорт, честопати се наградував со слатки потоа. Во текот на неделата живеев здраво, но тогаш неуспехот обично се случуваше за време на викендот: Поканите и заминувањето ставија клуч во делата на мојата пресметка за слабеење. Во суштина, исто така не успеав затоа што конзумирав наводно здрави работи во премногу големи количини, што во вистината не е толку добро во слабеењето. Сакав да јадам туна во масло и не забележав дека маснотиите ми се потребни од 2 дена во конзерва. Јадев и мешавини од ореви во големи количини како „здрава закуска“. На KiloCoach then тогаш видов дека овие количини лесно сочинуваат половина од дневните потреби. Во многу производи, едноставно не бев свесен за содржината на калории и маснотии.
Што ве направи толку успешен во KiloCoach? Што беше особено корисно за вас?
KiloCoach ми помогна повеќе да не наидувам на овие грешки, но честопати може да видам пред да јадам колку калории има и дали можам да изоставам нешто. Исто така, навистина ми се допадна тоа што можам да ги компензирам калориите преку вежбање (фитнес центар двапати неделно, ако е можно 1-2 пати трчање) ако сакам да јадам повеќе. (на пр. викенд и покани)
Како се чувствувате сега?
Сега едноставно се чувствувам многу повеќе безгрижно! Качувањето по скали е повторно забавно, сакам да купувам облека и повторно се чувствувам добро кога можам да ја носам. Големината на моите фармерки се намали за 3 големини за само неколку месеци. Се чувствувам многу посамоуверено затоа што сега повторно ми се допаѓам.
Како реагира вашата околина?
Реакциите на моите пријатели и семејство беа убава потврда и поттик за понатамошно слабеење. По некое време, сè повеќе луѓе ми се восхитуваа и ме прашуваа колку и како изгубив толку многу.
Дали вашите навики во исхраната се променија?
Никогаш порано не појадував и не го правам тоа сега, затоа што едноставно не можам да јадам нешто кратко откако станав. За ручек сакам да јадам леб од цели зрна со колбас со малку маснотии и суров зеленчук (обично не повеќе од 200-300 kcal). Обично малку овошје како закуска попладне. Вечерта скоро секогаш има нешто топло. Понекогаш готвам и со рецептите на KiloCoach. Јадам риба 1-2 пати неделно, барем еднаш вегетаријанец (зеленчук, тестенини или компири) и максимум еднаш неделно месо (пилешки гради или мисирка). Нема алкохол и слатки од понеделник до петок. За време на викендот сè уште се однесувам на сè што сакам. Има вино, коктели и слатки;-) Но, бидејќи добивам максимум 1000 нето калории/ден во текот на неделата, секако имам тампон за викендот во кој навистина уживам! Најважната работа во врска со KiloCoachTM е дека можам да јадам и да пијам сè додека го балансирам. Нема забрани и затоа уживам во слабеењето. Претходно немав ниту еден ден да ми недостасуваше нешто.
Дали нешто се смени во однесувањето на вашето движење?
Претходно сум бил во фитнес-центар, но секогаш сум бил наградуван за тоа. Ова веќе не е случај. Уживам и да спортувам многу повеќе, прво затоа што сега е полесно и второ затоа што ми овозможува да создадам перница и да знам дека потоа ќе можам да јадам повеќе некој ден.
Кој мотивациски совет би сакале да го пренесете на оние кои сакаат да ослабат?
Единствено на сите што сакаат да изгубат тежина можам да им кажам дека слабеењето со KiloCoach ™ е всушност задолжително доколку постојано го носите (што е многу досадно на почетокот, но со текот на времето станува прашање на курс) и зголемено вежбање во исто време. Лично, конечно најдов начин да престанам да се наполнам прекумерно, туку да се концентрирам на она што е навистина важно за мене и на што ми е особено добро. Калорискиот часовник помага секогаш да имате добар преглед. Оние кои вежбаат многу, губат телесната тежина побрзо и можат порано да очекуваат чувство на достигнување, што мотивира!
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.