Зошто јадам веган и моите 5 совети за да започнете - Кети; облак
Често ме прашуваат зошто јадам веганска диета и како успеам да „направам без“ толку многу. Би сакал да го запишам тоа во овој пост. Можеби сте заинтересирани или инспирирани.
Дури и како дете, не ме сакаше особено месото. Отсекогаш претпочитав прилог и зеленчук од месо и риба. Исто како и со млекото, не можам да го издржам тоа колку што се сеќавам. Исто така, секогаш изјавував дека имам алергија на млеко за да не морам да го пијам. (Се разбира, ова не важеше за слатки, овошен јогурт и сирење: Д)
Добри пред 3 години го направив 30-дневниот предизвик „Веган-за-одговара“ со помош на книгата „Веган за фит“ од Атила Хилдман. По првото купување, првично бев шокиран од трошоците. Пред тоа навистина не купував многу во продавниците за здрава храна и високата цена за чаша путер од бадем ме натера да изгледам глупаво. Како и да е, ги наполнив оставата, чајната кујна со намирници за кои никогаш порано не сум чул. Строго според книгата, ги поминав 30-те дена и бев воодушевен. Храната беше навистина вкусна, мојата благосостојба беше многу подобра од порано и бев добра како никогаш порано.
Јас работам подобро од кога било!
Оваа „диета“ исто така го елиминира рафинираниот шеќер и белото брашно. Единствената лоша страна е што купишта агаве сируп се користат за засладување. Но, секако може да се замени со ретроспектива. По овие 30 дена, бев повеќе од убеден во веганската и здрава исхрана. Со вежбање изгубив 4 кг само во овој месец, иако јадев многу 3 пати на ден. Овде можете да видите што може да направи исхраната.
Веганските јадења го збогатија моето мени и ги проширија моите кулинарски хоризонти.
По овие 30 дена бев curубопитен. Се повеќе и повеќе вегански рецепти го збогатија моето мени и се запознав со навистина одлична храна. Предрасудата дека како веган не можете да јадете ништо брзо беше ставена настрана и моите кулинарски хоризонти беа екстремно проширени. Веќе добри две години, јас воопшто не сум јадела производи од животинско потекло, бидејќи едноставно не можам да издржам повеќе. Имав навистина лоши грчеви во стомакот неколку пати минатата година откако јадев сирење, и оттогаш само ги држев рацете подалеку од тоа. Треба да го слушате вашето тело, што е добро за вас, а што не.
Јас ја открив веганската кујна за себе пред повеќе од 3 години и повеќе од една година јадам само веган. На блогот ќе ги најдете моите причини и 5 совети за префрлување. # веганска # приказна
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2016/06/Ananas-1.jpg?fit=300%2C199&ssl=1 "податоци- large-file = "https://i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2016/06/Ananas-1.jpg?fit=810%2C538&ssl=1" alt = "Зошто мене јадете веган "ширина =" 810 "висина =" 538 "srcset =" https://i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2016/06/Ananas-1.jpg?w = 1024 & ssl = 1 1024w, https://i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2016/06/Ananas-1.jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w, https://i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2016/06/Ananas-1.jpg?resize=768%2C510&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/www. kathiescloud.com/wp-content/uploads/2016/06/Ananas-1.jpg?resize=600%2C398&ssl=1 600w "sizes =" (max-width: 810px) 100vw, 810px "data-jpibfi-post-excerpt = " data-jpibfi-post-url = "https://www.kathiescloud.com/health/warum-ich-mich-vegan-ernaehre/" data-jpibfi-post-title = "Зошто јадам веган и моите 5 совети за да започнете "data-jpibfi- data-recalc-d ims = "1">
Повеќе се занимавав и со темата производство на месо и млеко. Неколку многу потресни документарци тогаш ја потврдија мојата диета. Не осудувам никого што јаде месо, но ги повикувам сите навистина да се занимаваат со потеклото и квалитетот на храната и да ја преиспитаат потрошувачката.
Бидејќи сум веган, јадам и многу поздраво. Вие само многу повеќе ги контролирате состојките на производите и јас лично претпочитам да користам природни производи. За мене добро се грижам и органската кутија и зеленчукот од градината на мама. Што секако треба да ви биде јасно: Билансот е многу важен и при составувањето на оброците дефинитивно треба да бидете сигурни дека има соодветно снабдување со хранливи материи. Витамин Б12, на пример, треба да се надополни затоа што нашето тело може да го апсорбира само од храна од животинско потекло. Јас, се разбира, не сум експерт за исхрана, но би им препорачал на сите да имаат лекарски преглед еднаш годишно за да спречат можни недостатоци.
Еве ги моите 5 совети за започнување веганска диета:
Веганот не значи здрав - прочитајте ги состојките
Избегнувам секаков вид на производи за вештачка замена. Како што споменавме погоре, никогаш не ме сакаше толку многу месо. Колку помалку сакам производи кои имаат вкус на месо. Многу компании произведуваат вегански готови производи кои се далеку од здрави. Само проверете ги состојките на одделната храна, ако содржат премногу состојки, Е-броеви или шеќер, повеќе би сакал да ги тргнам рацете подалеку од нив.
Подготовката е сè
Ако не сте дома во Берлин и добивате одлична веганска храна на секој агол, ќе ви треба повеќе време да подготвите храна за време на движење. И јас сè уште учам дека не може да се потпрете на вегански алтернативи насекаде. Овие мафини, салата од киноа, оваа маки или вкусна салата се одлични закуски за време на патувањето. Патем, во овој пост ќе ги најдете моите јадења, за кои користам во движење.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2015/11/GeschirrFuerUnterwegs_7.png?fit=300%2C199&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2015/11/GeschirrFuerUnterwegs_7.png?fit=810%2C538&ssl=1" alt = "јадења за во движење" ширина = "810" висина = "538" srcset = "https://i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2015/11/GeschirrFuerUnterwegs_7.png?w=1024&ssl=1 1024w, https: //i2.wp.com/www.kathiescloud.com/wp-content/uploads/2015/11/GeschirrFuerUnterwegs_7.png?resize=300%2C199&ssl=1 300w, https://i2.wp.com/www.kathiescloud .com/wp-content/uploads/2015/11/DishFuerUnterwegs_7.png? resize = 624% 2C414 & ssl = 1 624w "sizes =" (max-width: 810px) 100vw, 810px "data-jpibfi-post-excerpt =" " data-jpibfi-post-url = "https://www.kathiescloud.com/health/warum-ich-mich-vegan-ernaehre/" data-jpibfi-post-title = "Зошто јадам веган и моите 5 совети за почеток "data-jpibfi- data-recalc-dims =" 1 ">
Пробајте нови видови зеленчук и житарки
Јас лично сакам зеленчук со различни видови жито како просо, хе bда, киноа или ориз. Со многу свежи билки и зачини, веќе не е досадно и можев да го јадам секој ден. Јас сум огромен fanубител на леќата, која не само што има вкусен вкус како каша или палачинки, туку е и навистина здрава. Тука има и одличен рецепт за леб од леќата без глутен. Во Азија уживам во овие едноставни и многу, многу вкусни јадења. Кога го започнав блогот, сè уште бев вегетаријанец и, соодветно, има неколку вегетаријански рецепти на блогот. Повеќето од нив се вегани и од есен ќе има многу нови рецепти - тоа е ветување.
праша
Искрен Отпрвин секогаш бев скептичен и не сакав „дополнителна колбас“ кога бев во ресторан. Но, го гледав толку често што добив нешто многу посебно. Како овде во Фафершиф. Најдобро е да ги повикате претходно и да ги прашате, за да можете да се подготвите за посетата и, доколку е потребно, да залакте да јадете дома кога повторно е само салата:)
Започнете од мал
Секоја промена е тешка и кога станува збор за храната, многумина се плашат да не се одречат од вкусот. (Можам да ве уверам дека ова дефинитивно нема да се случи со овој вид диета). На пример, ако јадете веган само еден ден во неделата или подготвувате здрав вегански оброк секој ден, вие не само што правите нешто добро за себе, туку и за околината. Среќно и мотивација.