Превенција - Можеме да влијаеме на нашите генетски предиспозиции преку анализа на нашата ДНК
Генетиката и ДНК играат многу важна улога во нашето секојдневие - тоа е личен и уникатен модел на нашето тело. Понекогаш улогата на ДНК лесно се споменува - ох, ако можеме само да ги смениме тие широки колкови или таа боја на косата! Сепак, голем дел од нашето здравје зависи од овие мали молекули кои ги нарекуваме ДНК и ги содржат нашите упатства за работа.
Ако ви кажеме дека изборот на животен стил може да влијае на вашето здравје? Не, не ветуваме дека ако јадете брокула ќе ја добиете таа „влакнеста глава“. Прилагодувањето на животниот стил може да го намали ризикот од болести како што се кардиоваскуларни болести, остеопороза, некои видови на рак и многу други вообичаени медицински ефекти. Ајде да разговараме за тоа како работи овој процес и како вашата персонализирана диета може да ја промени.
Метилација - што е тоа?
Дали сте подготвени за час по биохемија? Не грижи се, ќе го сториме ова што е можно поскоро. Метилација е процес на комбинирање на еден јаглерод со три хидрогени (познат како метил група). Знаеме, сите овие детали се многу досадни, но она што се случува кога ќе се одвива овој процес е од огромно значење. Метилацијата (регулирање на гени) обезбедува витални функции во телото, како што се размислување, повторување, борба против инфекции и елиминирање на токсините од телото.
Еден од начините на кој метилацијата ги извршува овие критични задачи е вклучување и исклучување на гените - што влијае на ДНК (генетски код). Колку од вашата ДНК се користи во кое било дадено време е исто толку важно колку и ДНК-кодот што ви го пренесуваат вашите родители. Тука интервенира ИСХРАНАТА.
Како ВАШАТА ИСХРАНА може да влијае на вашата ДНК?
Истражувањата покажуваат дека метилацијата е важен процес во генетското здравје. За да бидеме здрави, потребна ни е соодветна ДНК метилација или во спротивно стануваме подложни на болести - како што е ракот. Да, метилација ДНК е од витално значење за спречување на болести и вашиот избор на исхрана може да влијае на регулирање на трепките.
Дали сакате да се грижите за вашата ДНК? Овој список со храна е добар почеток:
- Растителен зеленчук. Брокула, зелка и бриселско зелје не само што се одлични за целокупното здравје, туку исто така ќе помогнат во регулирањето на ДНК метилацијата.
- Храна богата со фолна киселина. Фолната киселина не е важна само за оние кои сакаат да бидат мајки наскоро, храната како спанаќ, аспарагус, папаја и леќа се многу добар избор за генетска функција.
- Слушнав многу за овие „суперхрани“ во последниве години и со право! Боровинки, сливи и јагоди - ова се само некои од храната што ќе ги заштити и регулира вашите трепки.
- Храна богата со витамин Б12. Витаминот Б12 игра клучна улога во функцијата на ДНК. Храната како јајца, лосос, говедско и јогурт е одличен избор во спречување на одредени болести.
Вие сте она што го јадете - токму така! Секако, нашиот генетски код го добиваме од нашите родители, но регулацијата на функцијата на гените преку процесот на метилација може да влијае на храната што ја јадеме. Затоа, изберете да бидете здрави и да ја заштитите вашата ДНК!
Дали се чувствувате малку презаситени од целиот овој разговор за ДНК? Напротив, може да се чувствувате олеснети, caci Водич за моето тело сега ќе ви помогне да ја разберете генетиката на ИСХРАНА и улогата што ја игра во вашето здравје, преку најновите генетски тестови извршени во лаборатории со високи перформанси до кои сега имате пристап. Контактирајте не во секое време и ние ќе ви ги обезбедиме сите потребни информации!