Превенција од рак на јајници За рак
Не постои сигурен начин да се спречи дијагностицирањето на рак на јајниците во текот на вашиот живот. Тоа е затоа што сега нема добар метод за скрининг на болеста и сите рани симптоми како што се надуеност лесно се мешаат со оние на други здравствени проблеми.
Бременост и доење
Бременоста и доењето се заштитни фактори против рак на јајчник. Womenените кои раѓаат пред 26-та година од животот, оние со повеќекратна бременост и оние кои доеле имаат помал ризик од заболување.
Употреба на орални контрацептиви
Употребата на апчиња за контрацепција обезбедува значителна заштита. Womenените кои пијат апчиња за контрацепција имаат околу 50% помалку шанси да развијат рак на јајници отколку жените кои не пијат апчиња за контрацепција. Овој заштитен ефект се чини дека трае долго време, дури и по прекинувањето на оралните контрацептиви. Ако сте загрижени за рак на јајниците, разговарајте со вашиот лекар за земање апчиња за контрацепција.
Одржување на здрава тежина
Дебелината е фактор на ризик за рак на јајниците, особено ако сте или сте биле дебели како тинејџер и веднаш после тоа. Луѓето кои се дебели може да имаат поголема веројатност да умрат од рак на јајниците.
Дебелината е зголемен фактор на ризик за многу видови на рак, и постои врска помеѓу дебелината и ракот на јајниците, предизвикана од промени во естрогенот во организмот. Ова е дополнителна причина да имате нормална тежина, па доколку е потребно, започнете да губите тежина што е можно поскоро.
Донесете диета со малку маснотии
Тенка фигура може да помогне во спречување на рак на јајниците, а најдобриот начин да го направите ова е преку здрава исхрана и вежбање. Истражувањата сугерираат дека следење на диета со малку маснотии може да го намали ризикот од рак на јајниците. Едно истражување покажало дека животинските масти се главниот виновник за рак на јајниците.
Добра идеја е да имате диета составена претежно од зеленчук, заедно со овошје и друга храна од билки. Јадете црвено месо само во посебни прилики и, доколку е можно, отстранете ги колбасите од исхраната.