Превенција од рак на дебело црево Каква улога игра начинот на живот на рак на дебело црево
-
Симптоми
- Знаци на рак на дебелото црево
- Тест за измет: информации за жени
- Како работи тестот на столицата?
- Колку е сигурен тестот за измет?
- Кои резултати може да се очекуваат ако редовно правите тест за измет?
- Редовното учество во тестови на столица го намалува ризикот од рак на дебелото црево?
- Повеќе тестови за столица
- Тест за измет: информации за мажи
- Како работи тестот на столицата?
- Колку е сигурен тестот за измет?
- Кои резултати може да се очекуваат ако редовно правите тест за измет?
- Редовното учество во тестови на столица го намалува ризикот од рак на дебелото црево?
- Повеќе тестови за столица
- Големата колоноскопија: информации за жени
- Како работи колоноскопија?
- Како да се подготвите за колоноскопија?
- Колку е сигурна колоноскопијата?
- Колоноскопијата го намалува ризикот од рак на дебелото црево?
- Кои се можните несакани ефекти и ризици од колоноскопија?
- Што се случува кога ќе се откријат полипи?
- Големата колоноскопија: информации за мажи
- Како работи колоноскопија?
- Како да се подготвите за колоноскопија?
- Колку е сигурна колоноскопијата?
- Колоноскопијата го намалува ризикот од рак на дебелото црево?
- Кои се можните несакани ефекти и ризици од колоноскопија?
- Што се случува кога ќе се откријат полипи?
- Каква улога игра начинот на живот?
- Начин на живот и здравје: тешко е да се изучува
- Заштитете ги влакната?
- Овошје и зеленчук
- месо
- Дебелината
- Движете се
- алкохол
- Чад
- Додатоци на храна
- Лекови
- Што можам да направам за да спречам рак на дебелото црево?
Превенција од рак на дебело црево: Улогата на начинот на живот?
Здравите луѓе можат да го намалат ризикот од карцином на дебелото црево со користење на скрининг на карцином на дебелото црево. Прегледите обично се погодни за луѓе на возраст од 50 години и повеќе и се покажа дека го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево.
Од друга страна, тие можат да се обидат да ја спречат болеста преку начин на живот што е можно поздрав. Но, што треба да се направи од бројните совети, особено за исхраната? Дали навистина помага да се јаде многу зеленчук и овошје и што е можно помалку црвено месо? И што е поентата да земате дополнителни витамини?
Начин на живот и здравје: тешко е да се изучува
Многу претпоставки за односот помеѓу начинот на живот и здравјето доаѓаат од таканаречените набудувачки студии. Овие студии можат да бидат структурирани на различни начини. Во најдоброто сценарио, здравите луѓе ги документираат своите навики за подолг временски период. По многу години, на пример, може да се утврди дали луѓето со одредени навики во исхраната имаат поголема веројатност да развијат рак на дебелото црево отколку другите.
Ако некој тогаш забележи дека луѓето кои, на пример, често јадат црвено месо, развиваат рак на дебелото црево почесто од луѓето кои тешко јадат црвено месо, разумно е да се претпостави дека конзумирањето црвено месо може да промовира рак на дебелото црево. Но, исто така е замисливо дека луѓето кои јадат многу црвено месо, исто така, пушат почесто, пијат повеќе алкохол или се почесто со прекумерна тежина. Теоретски, ваквите фактори на изобличување може да се земат предвид при проценка на студијата. Проблемот е, сепак, што луѓето се разликуваат едни од други во други аспекти што не може или не може лесно да се препознаат, како што се гените, условите за работа и условите за живот. Практично е невозможно да се вклучи сето ова во една студија. Исто така, претпоставува дека ги знаете сите фактори поврзани со рак на дебелото црево и дека можете да ги измерите. Затоа, во набудувачките студии, секогаш постои можност да се занемари нешто важно.
Таканаречените рандомизирани контролирани испитувања се подобро прилагодени за да се открие вистинската причина за нешто. Во вакви студии, волонтерите се делат по случаен избор во две групи (рандомизирани). Една од групите потоа се охрабрува да јаде диета со малку црвено месо, на пример, додека другата група јаде како и обично. Принципот на случајност гарантира дека двете групи се навистина споредливи една со друга. Затоа што шансата не само што обезбедува, на пример, мажи и жени, стари и млади или пушачи и непушачи да бидат рамномерно распоредени помеѓу двете групи. Непознати фактори на влијание се исто така слични и во двете групи.
Сепак, овој метод ретко се користи во студии за животниот стил. Затоа, честопати мора да се гледаат резултатите од студијата и препораките за начин на живот со скептицизам. Несигурноста се рефлектира и во фактот дека препораките за „здрав живот“ постојано се менуваат.
Заштитете ги влакната?
Диететските влакна се компонента на храната која обично се состои од јаглехидрати и не може да се вари од телото. На нив генерално им се припишува ефект на промовирање на здравјето. Постојат неколку теории за тоа зошто влакната можат да штитат од рак на дебелото црево. Меѓу другото, тие го скратуваат времето во кое столицата поминува низ цревата и евентуално ги врзуваат супстанциите што промовираат рак кои се проголтани со храна.
Многу набудувачки студии покажуваат врска помеѓу исхраната богата со растителни влакна и ракот на дебелото црево: Луѓето кои јадат храна богата со растителни влакна се чини дека имаат малку помала веројатност да развијат рак на дебелото црево. Сепак, ова не е потврдено во рандомизирани контролирани студии: Некои од овие студии испитале дали штити од рак на дебелото црево ако јадете повеќе влакна. Овие студии не покажаа никаква разлика. Диететските влакна тешко или воопшто не можат да го намалат ризикот од рак на дебелото црево.
Овошје и зеленчук
Овошјето и зеленчукот содржат таканаречени флавоноиди, исто така наречени секундарни растителни материи. За нив се верува дека имаат ефект на спречување на рак. Една теорија е дека тие штитат од молекули кои можат да ги оштетат клетките наречени слободни радикали. Растителни семиња и зеле, чај, какао, чоколадо и вино, исто така, содржат флавоноиди.
Група научници од меѓународната истражувачка мрежа „Кохрејн Соработка“ оценија неколку рандомизирани студии кои ја испитуваат врската помеѓу диетата богата со флавоноиди и ракот на дебелото црево. Сепак, таа не најде убедлив доказ дека луѓето кои јадат многу овошје и зеленчук имаат помала веројатност да заболат од рак на дебелото црево.
месо
Храната што е поверојатно да фаворизира рак на дебело црево е црвено месо и преработени месни производи како колбаси, излечено или пушено месо. Всушност, наб observудувачките студии покажуваат поврзаност: колку повеќе говедско, јагнешко или обработено месо јадат луѓето, толку почесто развиваат рак на дебелото црево. Според сегашните сознанија, ова не се однесува на необработена живина и свинско месо. Досега, нема рандомизирани студии кои покажуваат дека јадењето помалку црвено и преработено месо штити од рак на дебелото црево.
Дебелината
Индексот на телесна маса (БМИ) помеѓу 25 и 30 се смета за прекумерна тежина. Мажите со прекумерна тежина може да имаат малку поголем ризик од рак на дебелото црево, додека прекумерната тежина не игра голема улога кај жените. Од општа здравствена перспектива, сомнително е дека умерено прекумерната тежина е штетна. Досегашните студии не можат да кажат дали слабеењето може да заштити од рак на дебелото црево.
Таа е различна кај мажите и жените кои имаат многу прекумерна тежина (дебели), т.е. БМИ над 30. Тие имаат значително поголем ризик од рак на дебелото црево, но и од други болести. Сепак, нема рандомизирани студии за прашањето дали слабеењето може да го намали ризикот од рак на дебелото црево кај луѓе со сериозна прекумерна тежина.
Движете се
Луѓето кои се повеќе физички активни, се чини дека имаат помал ризик од рак на дебелото црево. Како влијае вежбањето врз ризикот од карцином на дебело црево, сè уште не е испитано во рандомизирани студии. Затоа е нејасно дали повеќе вежби всушност штитат од рак на дебелото црево.
Сепак, да се биде физички активен обезбедува поголема благосостојба и кондиција за многу луѓе.
алкохол
Луѓето кои пијат повеќе од еден алкохолен пијалок на ден имаат малку поголема веројатност да развијат рак на дебелото црево. „Алкохолен пијалок“ значи приближно шише пиво (0,33 литри) или мала чаша вино (0,1 литар). Ризикот е значително поголем кај луѓето кои пијат повеќе од четири алкохолни пијалоци на ден.
Без оглед на тоа дали потрошувачката на алкохол влијае на ризикот од рак на дебелото црево или не, постојат многу добри причини да се пие алкохол во умерени количини. Прекумерната потрошувачка на алкохол обично има многу здравствени, психолошки и социјални последици, како што се проблеми во партнерство и семејство или на работа. Премногу алкохол исто така може трајно да го оштети црниот дроб. Покрај тоа, психолошките проблеми и болести како што е депресијата може да се влошат. На крај, но не и најмалку важно, ризикот од несреќи, падови и повреди се зголемува.
Чад
Непушењето пушење е веројатно една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашето здравје. Пушачите многу пати имаат поголема веројатност да развијат многу видови на рак, особено рак на белите дробови, грлото и гркланот. Пушењето е исто така честа причина за хронични белодробни заболувања и придонесува за многу други болести, како што се оние кои влијаат на кардиоваскуларниот систем. Ризикот од рак на дебелото црево е веројатно малку поголем кај пушачите. Сепак, врската е многу послаба отколку, на пример, кај рак на белите дробови.
Додатоци на храна
Ако се верува на рекламирањето, додатоците во исхраната имаат секакви корисни ефекти врз здравјето. Сепак, постои само валидна причина да земате додатоци во исхраната ако сте неухранети - или ако се користат за лекување на болест. Па дури и тогаш треба да се провери дали агентите навистина штитат од болести или ги ублажуваат симптомите.
Многу додатоци во исхраната за заштита од рак на дебелото црево веќе се испитани во рандомизирани студии: калциум, фолна киселина, селен и витамини А, Ц и Е, меѓу другите, не се проучени сите подеднакво добро. Она што е јасно, сепак, е дека сè уште не е докажано дека никој од овие агенси штити од рак на дебелото црево. Некои студии дури сугерираат дека одредени додатоци може да го зголемат ризикот од рак на дебелото црево или карцином воопшто, или да го намалат животниот век. Прикажан е можен штетен ефект за високи дози на:
- Витамин А.
- Витамин Е.
- Бета каротен
- Додатоци на фолна киселина
Сепак, резултатите од студијата не смеат да бидат погрешно разбрани: на телото му требаат витамини и минерали и нормално ги добива преку урамнотежена исхрана. Ако тоа не е случај или ако има зголемена потреба во одредени ситуации (како што е фолна киселина пред и за време на бременоста), додаток во исхраната може да биде корисен.
Трајно предозирање на одредени додатоци во исхраната без одредена причина може да биде ризично.
Лекови
Понекогаш се смета дека одредени лекови имаат заштитен ефект против рак на дебелото црево. Употребата на лекови за спречување на рак е незгодна: За да се обезбеди заштита, тие треба редовно да се земаат во текот на многу долг временски период, можеби децении. Ова исто така го зголемува ризикот од несакани ефекти.
Ацетилсалицилна киселина (АСА) е еден од лековите што потенцијално може да го намали ризикот од рак на дебелото црево. Овој лек често се користи за ублажување на болката или како разредувач на крв. Во студиите за спречување на компликации кај луѓе со срцеви заболувања, забележано е дека АСА очигледно исто така нуди одредена заштита од рак на дебелото црево. Сепак, досега се дизајнирани само неколку студии за специфично испитување на ова. Конечната проценка на придобивките е сè уште тешка. Едно е јасно: производот мора да се зема најмалку десет години за да има воопшто превентивен ефект.
Несакани ефекти на АСА се, на пример, чир на желудник и крварење, особено во гастроинтестиналниот тракт. Научните друштва во Германија и други земји досега се изјаснија против употребата на АСА за спречување на рак на дебелото црево.
Што можам да направам за да спречам рак на дебелото црево?
Луѓето без одредени фактори на ризик не се особено веројатно да развијат рак на дебелото црево. На прашањето дали со промена на животниот стил и диета или земање лекови може да се намали ризикот, не може да се одговори со сигурност. Одредени додатоци во исхраната всушност можат да предизвикаат штета. Најдобро проучен начин на превенција е да се искористи тестот за скрининг. Ова се тест на столче и колоноскопија (колоноскопија).
отече
Германско друштво за гастроентерологија, дигестивни и метаболички болести (ДГВС). Упатство за S3 колоректален карцином. Регистарски број на AWMF: 021-007OL. 11.2017 година. (Упатство за програма за онкологија).
Jin H, Leng Q, Li C. Диететски флавоноид за спречување на колоректални неоплазми. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2012; (8): CD009350.
Киргиу М, Калијала I, Маркозанес Г, Гунтер МЈ, Параскеваидис Е, Габра Х и др. Масноста и ракот на најголемите анатомски места: преглед на чадорот на литературата. BMJ 2017; 356: j477.
Yao Y, Suo T, Andersson R, Cao Y, Wang C, Lu J et al. Диететски влакна за спречување на повторливи колоректални аденоми и карциноми. Cochrane Database Syst Rev 2017; (1): CD003430.