Превенција - Спречува рак
Направете го тоа ДЕНЕС, а не „еден ден“!
Општи правила за превенција
Одржувајте балансирана исхрана.
Урамнотежената исхрана е многу важен чекор во спречување на рак во организмот. Се препорачува да биде избалансиран, да содржи овошје, зеленчук, житарици и што е можно помалку брза храна или газирани пијалоци. Овој вид на храна е нездрав и може да предиспонира рак.
Земете скрининг тестови ако вашиот лекар ви препорача или имате право.
Тест за скрининг е апсолутно неопходен ако специјалистот ве консултирал и ви препорача да го извршите. Исто така, за секој вид карцином постои возраст од која е задолжително да се оди на вашиот годишен тест за скрининг или во одреден временски период, за да откриете на време дали се соочувате со оваа болест.
Избегнувајте пушење.
Во Европската унија, пушењето тутун е водечка причина за рак. Повеќето токсични и канцерогени супстанции се генерираат за време на процесот на согорување на цигарите. Пушењето особено предизвикува рак на белите дробови и, во исто време, влијае и на пасивни пушачи кои вдишуваат чад од пушачи.
Избегнувајте прекумерно консумирање алкохол.
Општо земено, консумирањето алкохол ретко и во мали количини не претставува проблем, меѓутоа, доколку станува збор за прекумерна и постојана потрошувачка, тогаш може да предизвика сериозни проблеми со физичкото и менталното здравје на потрошувачот. Прекумерната потрошувачка на алкохол го влошува здравјето со текот на времето и може да доведе до рак во организмот
Тестирајте се и одете на редовни прегледи.
Друг чекор за спречување на рак е да се прават годишни општи тестови кои можат да откријат разни инфекции или абнормалности во телото. Исто така, редовните лекарски прегледи се неопходни и можат да ви помогнат да откриете рак кога тој сè уште е во бенигна форма и има поголеми шанси за преживување.
Користете крема за сончање
Нанесувањето крема за сончање на кожата изложена на сонце е уште еден важен чекор во спречување на рак, особено рак на кожа. Покрај тоа, многу е важно во кој дел од денот се случува изложувањето на сонце. Според истражувачите, најмалку штетни временски интервали се наутро до 11 часот и навечер од 16 часот.