Превенција; Заштита; Гастритис; Болести; Интернисти на мрежата
Не постои специфична диета што може да помогне во спречување на гастритис. Сепак, здравиот начин на живот ја штити обвивката на желудникот. Затоа, избегнувајте храна со многу маснотии, малку влакна и зачинета храна. Истото важи и за екстремно топли или ладни пијалоци. Агруми, кафе, алкохол и тутун исто така можат да ја оштетат облогата на желудникот и затоа треба да се консумираат само во умерени количини. Исто така, треба постојано да фрлате стара, па дури и расипана храна. Јадете и пијте полека и смирено. 5-6 мали оброци на ден кои се џвакаат во мир се повеќе сварливи од неколку големи оброци.
Земете само лекови што се апсолутно неопходни и, по консултација со вашиот лекар, заменете ги лековите иритирачки за стомакот со нежни агенси. Особено, нестероидните антиинфламаторни лекови, кои вклучуваат некои вообичаени, ослободувачи на болка без рецепт, треба да се земаат само подолг временски период под медицински надзор. Затоа, не правете навики за овие лекови освен ако не е медицински потребно. Средствата за чистење и другите каустични материи треба да се чуваат безбедно и да се користат одговорно. Бидете внимателни да не ги внесувате овие агенси во вашиот стомак директно или преку вашите раце. Ракавиците за домаќинство или за еднократна употреба лесно можат да заштитат од директен контакт со агентите.
Ментално стресните ситуации и стресот не можат секогаш да се избегнат целосно во секојдневниот професионален и приватен живот. Уште поважно е да најдете можности за опуштање и со тоа да бидете порелаксирани. Редовното вежбање промовира варење и исто така го намалува стресот. Насочени техники како што се Автогениот тренинг или јогата исто така го олеснуваат справувањето со бурното темпо на секојдневниот живот.
Експерт: Вис. Совет и подготовка: Др. Мартин Штраух, Нојбиберг