Презентација на книгата Одмор во стомакот од Eatsmarter ›Fodmap - Диета за синдром на нервозно дебело црево и други
Книгата „Ruhe im Bauch“ привлекува внимание со цена од 9,99 € за 50 рецепти. Тоа е за
книга со големина на мека корица.
Воведувањето во што се однесува на диетата со низок FODMAP е многу краток, но значаен
напишано За жал, нема индикации за тоа кој ја развил оваа диета. Beе биде краток и многу
објаснува во поедноставена форма како треба да работи строгата фаза на диета и како продолжува потоа.
За жал, се открива дека обемниот список за намирници едноставно се заснова на стари списоци без нови
Потврдата е отпишана и таа повеќе не е актуелна. Ова исто така води кон подоцна
грешки во садовите кога користите зеленчук и овошје. Други книги со истото
Годината на објавување беа стимулирани многу потемелно во овој поглед. Дефинитивно треба да одите овде
на апликацијата Универзитет Монаш или на www.fodmaps.de за да бидете сигурни дека
Храната е навистина сè уште ниска или богата со FODMAP и се користи во наведената количина
можеби. Во моментот, овие вклучуваат банана, бела зелка, стапчиња од целер и целер
се неправилно подредени во списоците на книгата.
Книгата е поделена во три поглавја: „Појадок“, „Главни јадења“ и „Закуски и ладни јадења“.
За жал, нема десерти или колачи од каков било вид.
За секоја од јадењата е прикажана голема, привлечна фотографија. Постојат, исто така, на
Јадења од мали инфо кутии, какви здрави состојки содржи и кои позитивни
Ефект што го имаат овие врз здравјето. Исто така, има информации за калории, содржина на маснотии и слично
е дека е посочено дека треба да се осигура дека добива доволно влакна, бидејќи е исправен
многу храна без ФОДМАП содржат премалку од неа. За жал, тогаш во списокот
Амарант со храна што содржи влакна (содржи фруктан и треба да се користи само во многу мали количини
јаде) и сладок компир, кој исто така се наоѓа на погрешна страница во списокот со намирници
стои. Рецептите се многу избалансирани, разновидни и здрави.
Постојат разни зеленчуци, месо и риба, но и житни култури како просо, леќата и
Киноа се користи за да можат отворените умници да ги испробаат сами. Се на се
тоа е модерна и млада кујна, понекогаш во однос на состојките и подготовката
малку посложена. За луѓе кои традиционално уживале домашно готвење или многу подготвени јадења и брза храна
Јадеше дефинитивно се навикна. Но, во врска со синдромот на нервозно дебело црево, да, треба
Преиспитајте ги нивните претходни навики во исхраната и добијте предлози како да бидете поздрави. За жал
вие си го олеснувате тоа многу лесно и наведете „леб без глутен“ за рецептите. Но, е без глутен
не автоматски без фруктан, за што станува збор за диетата FODMAP. Нема ни да се грижи
Бидете советувани кога купувате леб на состојки богати со FODMAP, како што се брашно од мешунки
или несоодветни адитиви кои се споменуваат само на почетокот на списокот со храна.
Но, наоѓањето леб кој е малку содржан во FODMAP, за многумина е сè уште многу тешко. Така и тие
Рецептите што се со леб доведуваат до проблеми при позајмување. Тука е и белешката „без глутен
Овесна каша “иако нормалните се соодветни во умерени количини. Тоа покажува дека не сте тука
се занимаваше со темата доволно темелно. Постојат и јадења со месо
бројни јадења од риба, а исто така и некои вегетаријански рецепти, некои со тофу. За жал овие се
особено во главниот дел шарено мешано без никаков редослед. Некоја структура не би била лоша овде
Брзо пронајдете го рецептот што го барате. Сепак, постои содржина на содржини пред секое поглавје на рецептот.
Садовите се многу лесни и релативно нискокалорични. Тоа може да се случи со
Пациентите со нервозно дебело црево, кои често имаат тенденција да имаат недоволна тежина, имаат тенденција да бидат неповолни. Вистинска волја
Дадени се бројни „совети за заштеда на маснотии“, но само малку за тоа како да ги направите оброците здрави и
може да направи нешто посуштинско на компатибилен начин.
Ако сакате да имате неколку идеи за рецепти за малку пари, оваа книга е дефинитивно во ред.
Сепак, требаше претходно да се занимавате со темата. За жал по денешното
Не беше сигурно дека сите јадења имаа малку FODMAP и секогаш треба да проверите тука дали
состојките или употребената количина навистина одговараат. Рецептите сигурно имаат по нешто за секого
со тоа. Ако веќе имате други книги за готвење на оваа тема, нема ништо ново.
На крајот на краиштата, можеби треба да земете малку повеќе пари и да добиете веднаш
Купете книги за готвење од нутриционисти/советници кои се сигурни во нискиот FODMAP
знае за. Исто така, едноставно нема рецепти за десерти и рецепти како оние во другите книги за готвење
се најдени.
(Благодарност до Јута Рихтер за овој детален преглед)