Пријателите ги збогатуваат нашите животи и го подобруваат нашето здравје - Бела Праксис

Пријателството може да има големо влијание врз здравјето и благосостојбата, но не е секогаш лесно да се градат или одржуваат пријателства.

Кои се предностите на пријателството?

Добрите пријатели се добри за вашето здравје. Вашите пријатели можат да бидат со вас за да ги прослават убавите времиња и да ви понудат поддршка во тешки времиња. Пријателите исто така можат да ви помогнат со:

Зголемување на чувството на припадност и намена;
Зголемување на благосостојбата и намалување на стресот;
Подобрување на самодовербата;
Поддршка за справување со траума како што се развод, сериозни болести, губење на работа или смрт на блиска личност;
Поттикнете промена или избегнување на нездрав начин на живот, како што е прекумерна потрошувачка на алкохол или недостаток на вежбање.

Пријателите, исто така, играат важна улога во промовирањето на вашето целокупно здравје. Возрасните со силна социјална поддршка имаат намален ризик од многу значајни здравствени проблеми, вклучувајќи депресија, висок крвен притисок и дебелина.

Зошто понекогаш е тешко да се дружат или да се одржуваат пријателства?

На многу возрасни им е тешко да развијат нови пријателства или да ги одржат постојните пријателства. Пријателствата можат да заземат второстепено место, според други приоритети, како што се работа, грижа за деца или постари родители. Развојот и одржувањето на добро пријателство бара напор. Но, вредноста на трудот и радоста што пријателството може да ги понуди вреди.

Како можам да ги хранам моите пријателства?

Развивање и одржување на здрави пријателства вклучува примање и дарување. Да го негувате вашето пријателство:

Биди добар. Ова основно однесување, потенцирано во детството, останува јадрото на успешните врски, како возрасни. Помислете на пријателството како емотивна банкарска сметка. Секој чин на nessубезност и секое изразување на благодарност се депонираат на оваа сметка, додека критиките и негативностите ја намалуваат сметката.
Слушај Прашајте што се случува во животот на вашите пријатели. Кога пријателите споделуваат детали за тешки времиња или тешки искуства, бидете сочувствителни, но не давајте совет освен ако не прашаат вашите пријатели.
Отворен Изградете ја вашата блискост со пријателите, бидете подготвени да откриете лични искуства и грижи. Willе покажете дека вашиот пријател има посебно место во вашиот живот и ја продлабочува вашата врска.
Покажете дека може да имате доверба. Да се биде одговорен и доверлив е од суштинско значење за градење силни пријателства. Чувајте ги своите обврски и бидете точни. Кога вашите пријатели споделуваат доверливи информации со вас, чувајте ги за себе.
Бидете достапни. За изградба на блиско пријателство е потребно време - заедно. Потрудете се редовно да ги гледате вашите нови пријатели и да се поврзете со нив помеѓу состаноците.

Запомнете, никогаш не е доцна да градите нови пријатели или повторно да се поврзете со старите пријатели. Инвестирање време за создавање пријатели и зајакнување на вашите пријателства може да ви даде подобро здравје и подобра перспектива за годините што доаѓаат.