Здравствени совети - тенки совети (загарантирани без реклами), страница 2, Дпелше
шопинг
Никогаш не одете да купувате гладни. Во спротивно, ќе купите повеќе отколку што првично сте замислиле.
Поставете список за шопинг и навистина купувајте само она што го пишува на него. Ова ќе ве спречи да имате премногу храна во куќата за да јадете.
Најдобро е да одите на шопинг во моменти кога продавниците за храна не се преполни. Стоењето во редот на касата ве искушува да купувате ненадејно.
Добро џвакај
Ако свесно џвакате и правите паузи помеѓу каснувања, го продолжувате времетраењето на оброкот и јадете доволно само додека не се засите.
За да проверите дали навистина внимателно го џвакате секој залак, можете да го ставите приборот за јадење настрана додека џвакате и да го изброите.
Вежба за тонирани стомачни мускули
Ако сакате да добиете рамен, мускулест стомак, покрај намалувањето на маснотиите, треба да направите и нешто за вашите стомачни мускули секој ден, на пример со следната вежба:
Легнете на грб. Исправете го горниот дел од телото и фатете го врвот на левата нога со десната рака. Врвот на стапалото доаѓа кон раката. Истата работа обратно.
Мислете се тенок
Користете ја вашата имагинација свесно за вашата цел: Замислете се себе си со фигурата што ја сакате, по можност секое утро пред да станете или секоја вечер пред да заспиете. Затоа, програмирајте ја вашата потсвест на „тенок“ и полесно ќе ги изгубите посакуваните килограми.
Советите се без гаранција и гаранција !