Причината поради која не можеме да се ослободиме од вишокот килограми - CSID Што се случува доктор
Романците сакаат да ослабат, но не се откажуваат од вечера. Сепак, специјалистите веруваат дека препаратите што ги консумираме по 20.00 часот, и во импресивни количини, можат да претставуваат опасност за организмот.
"Повеќето луѓе имаат навика да веселат вечера. Всушност, ова е една од главните причини зошто во Романија има најмногу луѓе со прекумерна тежина во Европа.
За нашето тело е опасно што навечер, кога работи многу побавно отколку во остатокот од денот, да јадеме многу на оброк. Голема количина на храна значи повеќе работа за варење, бавното варење навечер значи масни наслаги на крајот “, вели тренерот за фитнес Флорин Неби.
Генерално, Вечерниот оброк треба да биде лесен и нискокалоричен: супа, салата, млечни производи, риба или морска храна, повремено зеленчук.
Според специјалистот, месото исто така игра клучна улога. "Тоа е оној што ги враќа мускулните влакна по интензивен тренинг. Всушност, тие се главниот извор на сè што расте и се развива во нашето тело: влакна, кожа, коса, зглобови, нокти, итн", додава Неби.
Специјалистот исто така верува дека спортот може да се практикува за време на бременоста “.Ако спортувавте и пред да забремените, ако имате согласност и од докторот што ја следи вашата бременост, очигледно можете да спортувате без проблеми. Постои почетен период кога треба да бидете претпазливи, сè додека ембрионот не се фати и не се формира, но по 3 месеци видов луѓе кои учествуваат на часови HIIT (интервал на обука со висок интензитет) бремени во петтиот месец.
Мојата сопруга се занимаваше со спорт за време на бременоста, што многу и помогна. Сум видел клиенти кои спортувале со и без нив. Оние кои се преселија имаа задача што беше многу полесно да ја поднесат “, вели тренерот.