Причини за боксот - Зошто боксот е толку здрав
Путер со риба: Кои се поединечните точки што ги прават кутиите толку привлечни? Еве ја крајната листа од 10 причини да се започне боксот:
Боксот е ништо друго освен „експлозивен“ настан. Дури и ако често се создава впечаток дека боксерите се премногу агресивни соработници кои сакаат да се борат и да се борат, реалноста е многу поинаква. Бидејќи боксот е натпревар во строги и јасни правила, на кои се придржуваат и противниците. Додека фаулите практично се редот на денот во фудбалот, па дури и најјасната крвна линија честопати води до дискусии, ова е всушност незамисливо во боксот. Правилата се многу строги и се следат. Удирање под ременот е исто забрането и намуртено како удирање противник што лежи на земја. Благо речено: Се разбира, боксот е да му зададе удар на противникот - но меѓусебното почитување е исто така многу важен дел од натпреварувањето. Ова ценење на противникот е неизмерно важна компонента на спортот и она што го дефинира боксот.
Ретко кој друг спорт работи, како и тренингот на целото тело како боксот. Ова во никој случај не се однесува само на чиста конкуренција, бидејќи обуката е оптимален начин за градење мускули и сила, за зголемување на целокупната кондиција (видете ја следната точка) и за подобрување на координацијата. Ако погледнете обучен боксер, ќе стане јасно релативно брзо: Добриот боксер е секогаш добро обучена и подготвена личност. Се разбира, по 2 месеци бокс нема да изгледате како Кличко, но тренингот во бокс и бокс е многу интензивна форма на тренинг и идеален за слабеење од неколку килограми и зацврстување.
Оваа точка е особено важна за секој што го има само тоа како цел: фитнес и вежбање. Многу boxубители на боксот во клубовите не се првенствено заинтересирани за натпреварувањето. Можеби не сакате воопшто да бидете во рингот, и тоа е сосема во ред. Бидејќи самото тренирање, работата на кесата за удирање, единиците за вежбање со тренерот на заградите и многу други тренинзи и вежби веќе се корисни за сопственото здравје и благосостојба и доволно причина да започнете со бокс.
Секој што некогаш скокнал на јаже неколку минути, знае колку е испотен. Како прво: скокање со јаже не е веднаш препорачано за секого (во зависност од тежината, можеби не е вистинската работа за зглобовите), но е добра и многу популарна вежба за загревање за боксерите. Како што беше речено, боксот е совршен тренинг за фитнес, како што споменавме погоре. Боксот 30 минути троши околу 400 kcal и тоа кажува нешто. Се разбира, оваа вредност е само просек пресметан за 35 годишен маж кој е висок 180 см и 75 кг. Но, веќе е јасно дека боксот е идеален за зголемување на издржливоста и кондицијата.
И освен натпреварувањето, само преку тренинг и учење техники во боксот, постојат импулси за сопственото јас. Физички интензивното вежба влијае и на главата. За тоа известуваат многу аматерски боксери и членови на боксерски клубови. За разлика од спортските топки, каде главниот фокус е насочен кон совладување на опремата за играње, т.е. топката, фокусот во боксот е на сопственото тело.
Секако, не е секогаш сè совршено кога станува збор за боксот. И, секако има и денови за обука кога ништо не се собира и едноставно не се чувствувате добро. И има јасни порази во конкуренција или во спаринг. Очигледно е дека никој не сака да губи и да претрпи пораз. Но, исто така е јасно дека не можете секогаш да победувате. Има денови кога другиот беше само подобар. Конвертирање на тие негативни искуства во позитивни, справување со нив и продолжување понатаму: Ова е важна лекција по боксот. Само не е срамота да си поразен под фер услови и да признаеш дека противникот бил побрз и посилен или имал подобра техника. Извлекувајќи вистински заклучоци од ова и развивајќи мотивација за да се подобриме - токму тоа е боксот.
Не ви е потребна некоја особено скапа опрема или друга опрема за боксување. Строго кажано, потребна ви е само „нормална“ спортска облека, т.е патики, маица и спортски панталони, кога ќе се испробате или испробате во боксерски клуб. Со него веќе можете да направите многу почетни вежби, на пример, основна позиција, работа со нозе, основни удари, итн. Секако, тренинг за загревање, истегнување, фитнес итн.
Ако тогаш сте решиле да му дадете шанса на боксот и редовно да тренирате боксер, треба барем да набавите боксерски ракавици (евентуално нараквици за тренинг) и јаже за скок. Боксерските завои се исто така корисни за да се држи раката. Ако сакате да направите малку спаринг по некое време, треба да обрнете внимание и на маската за лице и заштитата на главата, а тоа честопати е на залиха во боксерските клубови.
Се разбира, постои и друга повеќе или помалку корисна опрема што можете да размислите за купување со текот на времето (на пр. Боксерски чизми). Но, барем за почеток, трошоците се многу ограничени, така што практично секој може да започне со бокс.
Боксерските техники, тренинзите и, до одредена мера, конкуренцијата е исто така многу погодна за деца и млади. Како што е веќе опишано погоре, боксот тренира и ја обликува менталната сила. Ова е особено важно за децата. Дисциплината, упорноста, но и почитта кон противникот се многу важни аспекти што позитивно влијаат на децата. Покрај тоа, боксот и тренинзите во еден клуб брзо и одржливо ја заваруваат групата и градат мостови. Ова се однесува на културите, потеклото или финансиската позадина на децата. Ништо од ова не игра улога во боксот и ги собира сите подеднакво.
Боксот не е „спорт за самоодбрана“ од основна гледна точка. Многу луѓе мислат на боречки вештини како џу-џутсу или карате. Но, дури и овие спортови не се користат првенствено за самоодбрана „на улица“. Едноставно, не станува збор за воени вештини. Кога станува збор за техники на одбрана во итни случаи, мислењата многу се разликуваат кога станува збор за боксот. Како и да е, силата, брзината на реакција и техниката на удирање се аспекти што можат да бидат од голема помош во незгодна ситуација.
Практично нема ограничување на вистинската возраст за започнување со бокс. Секако дека мора да имате минимум подвижност, но во спротивно ништо не зборува против добивање вкус на боксерски клуб дури и на напредна возраст. Обуката е многу променлива и лесно може да се прилагоди на секоја возраст и ниво на мобилност. Покрај тоа, не мора секој да влезе во рингот и всушност да влезе во конкуренција. За многумина, фокусот е на фитнесот, издржливоста, исцрпеноста и тренингот заедно и тоа е во голема мера независно од возраста.
Случајно наидов на вашиот експерт за бокс и би сакал да ви кажам спонтана пофалба - многу добро пишувате за боксот ... можеби само една работа: де факто над 90% од сите клубови не тренираат поради конкуренција или поради Прстенот да се крене, но за општа кондиција и здравје, да ги зајакне телото, умот и личноста, да ги намали фрустрациите, стресот и агресијата и да изгради храброст, сила и самодоверба.