Причини за малаксаност, третман и самопомош; Исцелување пракса

Општата малаксаност се однесува на нарушување. Ова може да има физички причини или психолошки, болести или социјални проблеми можат да го активираат ова негативно чувство. Честопати тоа е сигнал за предупредување. Погодените се чувствуваат без возење. Тие немаат сила и се исцедуваат. Честопати, се јавуваат и други симптоми: повраќање, како што се вртоглавица или пријатно чувство во стомакот. Другите болни страдаат главно од психолошки ефекти. Ним им недостасува желба да бидат активни. Најмногу од сè, тие се чувствуваат слабо емоционално. Ја мачи летаргија.

Постојат и неспецифични физички поплаки. Лајвли пишува на www.bym.de: „Има многу ситници, но сите собрани заедно ми влеваат нерви и ме ограничуваат. Не можам да се концентрирам, затоа учењето ми е многу тешко во моментов и не сум внимателен во разговорите. Лесно сум раздразлива и брзо станувам непријателски расположена, и онака би сакала да се кријам во кревет “.

Почеток на болести

„За жал, мојот ХА нема закажано средба до крајот на неделава, но во моментот се чувствувам прилично валкано. Само лежам наоколу, кога ќе станам се чувствувам болно неколку минути по кратко време и имам чувство дека нешто се случува во моето тело. Звучи навистина чудно, но токму тоа се чувствувам во моментов. “Елок на форумот med1.de.

Чувството на лошо чувство може да означи почеток на болест, но може да биде и резултат на негативен стрес, на пример. (Слика: ALDECAstudio/fotolia.com)

Дифузните знаци на малаксаност значат дека погодените обично не знаат дали причината е физичка или психолошка. Често ова нарушување најавува почеток на болест. Вирусни инфекции, особено настинка или грип, започнуваат со ова негативно чувство. Низок крвен притисок, флуктуации на крвен притисок или анемија, исто така, се карактеризираат со малаксаност. Негативниот стрес исто така се појавува рано во форма на непријатно чувство.

Со стрес, придружните симптоми се нарушувања на спиењето, исцрпеност, па дури и депресија.

Социјални предизвикувачи

Непријатност може да има и социјални причини. Луѓето кои стравуваат за својата работа, студентите кои страдаат од малтретирање и луѓето кои се изолираат социјално или се изолирани од другите, се чувствуваат непријатно.

Предупредувачки знак

Следното се однесува на сите погодени: Чувството на лошо чувство не е болест, туку сигнал за предупредување. Може да предупреди на сериозни физички болести, да открие ментална криза или да посочи на социјален проблем. Во сите случаи важно е да се реши причината, а не само да се бориме против негативното чувство.

Психолошки предизвикувачи

Секој знае дека не се чувствува добро пред испити, непријатни разговори или генерално непријатни ситуации. Потоа чувствуваме мало чувство во шуплината на стомакот, „грутка во грлото“, се чувствуваме слаби и без енергија.

Како по правило, премногу добро ја знаеме причината: претстојниот испит по математика или состанокот со сопственикот. Откако ќе заврши оваа ситуација, лошото чувство обично исчезнува.

Мешано чувство, грутка во грлото и стомак што трепери: многу луѓе се чувствуваат непријатно пред испит или непријатен разговор. (Слика: contrastwerkstatt/fotolia.com)

Што помага против непријатно чувство?

Пред сè, одмор во кревет во комбинација со многу вода помага против самата непријатност. Овие се исто така методи за да се избегне претстојната настинка. Ако чувството не исчезне со денови, ве молиме консултирајте се со лекар.

Или сте заболеле од инфекција за која домашните лекови се недоволни или страдате од психолошки проблеми за кои овие домашни лекови исто така не се ефикасни.

дијагноза

Дијагнозата не е лесна за лекарот. Тој прво треба да открие дали физичките, психолошките или психосоцијалните предизвикувачи играат улога. За да го направите ова, тој има интензивен разговор со пациентот.

Во случај на психолошки и психосоцијални причини, лекарот може да ги најде само доколку засегнатото лице работи со него, т.е. ако е искрено. Ова честопати е полесно да се каже отколку да се направи: Ментално предизвикана слабост честопати произлегува од фактот дека ги исфрламе проблемите од свест и или сме засрамени да ги откриеме или дури успешно ги потиснеме што повеќе не ги препознаваме самите.

На лекарот му е полесно кога ќе се доведат во прашање физичките причини: Тој го мери крвниот притисок, зема примерок од крв и открива вируси или бактерии. Тој исто така прашува за придружните симптоми: Инфекциите од грип брзо се појавуваат во исцрпеност, болка во екстремитетите, гребење на грлото, кашлање и течење на носот; Анемијата е исто така поврзана со чувство на вртоглавица.

Последици од негативни чувства

Општата малаксаност го отежнува секојдневието. Засегнатите имаат потешкотии во концентрацијата и затоа се сиромашни во работата и училиштето. Ова се однесува на обука на мозокот, како и на физички вежби. Уште повеќе: физичко вежбање е тешко возможно.

Секој што се чувствува непријатно брзо ги чувствува ефектите во секојдневниот живот. (Слика: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Во зависност од причината, сериозна штета може да настане без третман: Во случај на психолошки предизвикувачи, на пример, се појавува синдром на прегорување или нервен слом. Ако е нарушена циркулацијата на крвта, може да биде неизбежен колапс на циркулацијата: Чувството на лошо чувство може да најавува и сериозни болести како што е срцев удар.

стравови

Негативните чувства со психолошка причина обично се поврзани со прекумерен страв. Честопати постојат егзистенцијални стравови, но разни фобии, исто така, првично се појавуваат како чувство на непријатност, а потоа се зголемуваат до потење и напади на паника.

Ран симптом кај анксиозни нарушувања

Општата малаксаност е исто така ран симптом на анксиозни нарушувања, но го придружува пациентот во текот на целата болест. Тие генерално се чувствуваат непријатно затоа што се чувствуваат милост и немилост на нешто што е и општо и неопределено.

Се чувствувате непријатно, се однесувате немирно. Внатре тие се немирни, често изгледаат управувано. Покрај тоа, постои недостаток на интерес, проблеми со концентрацијата и радост. Вие сте истоштени. Нивната околина им се чини нереална. Се чувствувате далеку од сè и блиску до несвестица.

Овие психолошки причини обично се третираат најдобро со мешавина на психотерапија и лекови.

Социјални притисоци

Решенијата тука се долгорочни. Лековите и психолошката нега можат да го ублажат непријатното чувство, но успехот може да се постигне само кога ќе заврши социјалната состојба што игра во непријатност.

Лесно е да се каже: Но, ако некој доживее дискриминација поради нивниот изглед или сексуална ориентација, ако шеф ги вознемирува нивните вработени или ако некое лице, од која било причина, се чувствува непријатно на својата работа, тогаш тоа не може да се направи со едно притискање на копче да смени. Секогаш станува збор за индивидуален случај, а решението може да биде само индивидуално.

Спречете непријатност

Постојат голем број начини да се спречи психолошка непријатност. Првиот е: намалете го негативниот стрес. За да го намалите стресот, можете да одржувате длабински разговори со пријатели и партнери, како и површни разговори.

Колку и да звучи банално: одете на прошетка и возете велосипед. Обајцата се докажани одлични методи за ефикасно намалување на стресот.

Возењето велосипед е многу добар начин да се ослободите од непријатност поврзана со стресот. (Слика: Kzenon/fotolia.com)

Не претерувајте со вежбање

Но, не претерувајте со спортска активност: Оние кои премногу се занимаваат со спорт, исто така се изложени на зголемен ризик од инфекции, а исто така ризикуваат стомакот да стане кисел. И двајцата се изразуваат себеси во непријатност, и ако претерате, го постигнувате токму она против што се борите. Кога се занимавате со спорт, важи следново: Направете доволно паузи.

Професор д-р. Ламан од Фрајбург советува: „Спијте доволно, здрава исхрана и малку вежбање за да надоместите. Веќе е направено многу “.

Malaise за време на бременоста

Необично чувство во стомакот, слабост, т.е. општа слабост, се дел од бременоста на моменти, па дури може да укаже и на бременост. Катела на Babycenter.de пишува: „Навистина се радувам на нашето прво бебе. Има само работи кои ми отежнуваат малку да се фокусирам на мојата радост. Од бременоста не се чувствував пријатно во моето тело. Сè започна со гадење, потоа добив мозолчиња насекаде, чувствувам надуеност и ме боли глава и во моментот сум многу ранлива. (...) Дали некој го разбира тоа? “

Батонберд одговара: „Да бидеш постојано уморен, да имаш проблеми со варењето на храната, да трчаш во тоалет сто пати, да имаш болки во истегнување и ако немаш среќа да имаш уште мачнини по првиот триместар ... добрата работа е што ништо од тоа не останува засекогаш“. Непријатноста за време на бременоста исчезнува кога ќе се роди детето (д-р Уц Анхалт)

Информации за авторот и изворот

Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.

Каспер Ронеберг и сор.: Упатство за С3 „Поплаки за функционалното тело“, Германски колеџ за психосоматска медицина (ДКПМ), Германско друштво за психосоматска медицина и медицинска психотерапија е.В. (ДГПМ), (достапно на 05.09.2019), AWMF
Рајнер Шаферт и сор.: Неспецифични, функционални и соматоформни поплаки за телото, Дтш Арцтебл Интер 2012; 109 (47): 803-13; ДОИ: 10.3238/arztebl.2012.0803, (пристапено на 05.09.2019), аерцтеблат
Моник Вајсенбергер-Ледук: Гадење и Вомитио - Гадење и повраќање, во Прирачник за палијативна нега, Спрингер Верлаг, 4-то издание, 2008 година
Банделоу, Борвин и сор.: Германски С3 упатства за третман на анксиозни нарушувања, (достапно на 5 септември 2019 година), DGPPN
Стивен Глукман: Синдром на хроничен замор, прирачник за МСД, (достапно на 5 септември 2019 година), МСД

Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.