Причини за недостаток на калциум, симптоми, лекови - Блог
Хипокалцемија, позната и како недостаток на калциум, се јавува кога концентрацијата на калциум во крвта е мала. Таков долгорочен недостаток може да влијае на забите и мозокот. Покрај тоа, може да предизвика катаракта и остеопороза.
Што е калциум?
Калциумот е минерал во човечкото тело што се наоѓа скоро 100% во коските и забите. Остатокот од количината се наоѓа во крвта, мускулите и другите клеточни течности. Според некои студии, калциумот помага да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести, да се намали крвниот притисок и да се намали ризикот од висок крвен притисок. Скоро секое ткиво во телото има потреба од калциум, што значи дека овој минерал има суштинска улога за здрав живот.
Симптоми на недостаток на калциум
Повеќето луѓе не покажуваат знаци или симптоми, особено ако недостатокот на калциум е слаб. Меѓутоа, ако зборуваме за потежок недостаток, симптомите ќе се појават, влошувајќи се како што напредува состојбата.
Мускулни проблеми
Мускулна слабост, грчеви и грчеви се првите знаци на недостаток на калциум. Луѓето имаат тенденција да чувствуваат болка во бутовите и рацете, особено кога одат или прават ненадејни движења. Недостаток на калциум исто така може да предизвика вкочанетост и трнење во рацете, рацете, нозете и околу устата. Овие сензации може да укажуваат на сериозен недостаток.
Замор
Недостаток на калциум може да предизвика замор, несоница или поспаност. Затоа, луѓето погодени од овој недостаток може да доживеат летаргија и недостаток на енергија. Заморот поврзан со недостаток на калциум исто така може да предизвика вртоглавица, конфузија и несвестица, што доведува до недостаток на концентрација, но и проблеми со меморијата.
Проблеми со кожата и ноктите
Хроничен недостаток на калциум може да влијае и на кожата и на ноктите.
Кожата може да стане сува и иритирана, а истражувачите велат дека хипокалцемијата може да предизвика егзема и псоријаза. Егзема е општ израз за воспаление на кожата. Симптомите вклучуваат чешање, црвенило и рани на кожата. Додека егземата се лекува, псоријазата може да се држи под контрола, но во моментов нема лек.
Недостаток на калциум може да предизвика сувост, кршливост и скршени нокти. Дефицитот исто така може да придонесе за појава на алопеција, состојба што предизвикува опаѓање на косата и на скалпот и на другите области на телото.
Остеопенија и остеопороза
Недостаток на калциум може да доведе до остеопенија и остеопороза .
Остеопенијата ја намалува густината на минералите во коските и може да доведе до остеопороза. Остеопорозата предизвикува истенчување на коските, што ги прави повеќе склони кон фрактури. Остеопорозата може да предизвика болка, држење на телото и попреченост.
И покрај фактот дека остеопенијата е помалку сериозна од остеопорозата, и ја намалуваат коскената густина и го зголемуваат ризикот од фрактури и фрактури.
И покрај тоа што коските го содржат овој минерал, тие бараат големи количини на калциум за да останат цврсти. Кога нивото на калциум е ниско, коските стануваат кршливи и се склони кон фрактури и руптури.
Потребни се години за коските да ја изгубат густината, што значи дека недостаток на калциум исто така може да предизвика сериозни проблеми со текот на времето.
Предменструален синдром (ПМС)
Ниските нивоа на калциум се поврзани со силна болка пред менструацијата.
Учесниците во студија од 2017 година пријавиле подобрување на расположението и намалена стапка на задржување на течности по земање 500 мг калциум дневно за 2 месеци.
Во 2019 година, авторите на друга студија заклучија дека ниското ниво на витамин Д и калциум во втората половина на менструалниот циклус може да придонесе за симптомите на ПМС. Научниците предложија употреба на додатоци во исхраната со калциум за да помогне во ублажување на овие симптоми.
Проблеми со забите
Кога нема доволно калциум, телото се снабдува од извори како што се забите. Ова може да доведе до проблеми со забите, вклучувајќи слаби корени, иритирани непца, кршливи заби и расипување на забите. Кај доенчиња, недостаток на калциум може да го одложи формирањето на забите.
Компликации од недостаток на калциум
Недостаток на калциум може да доведе до:
-разни кожни состојби;
-болки во зглобовите и мускулите;
Третман и превенција
Најбезбеден и најлесен начин да се справите и спречите недостаток на калциум е да јадете храна богата со калциум или да земате додаток на калциум. .
Еве неколку препорачани јадења:
-млечни производи, како што се млеко, сирење и јогурт;
Препорачаната дневна доза на калциум е 1.000 милиграми за луѓе на возраст од 19 до 50 години. На децата, адолесцентите и постарите лица им требаат различни количини на калциум, како што следува: На новороденчињата им требаат 200 милиграми калциум на ден, на адолесцентите 1.300 милиграми, а на над 50 години им требаат 1.200 милиграми.
Кога недостаток на калциум е сериозен или додатоците и диетата не го решат проблемот, вашиот лекар може да препише инјекции на калциум.
Да запамети
Недостаток на калциум може да се појави од повеќе причини и најлесно е да се избегне и третира со правилна исхрана.
Повеќето луѓе со недостаток на калциум кои земаат додатоци кои содржат калциум или прават инјекции, ќе забележат дека симптомите ќе се подобрат за неколку недели.
Луѓето со тешка попреченост може да се следат за да се спречат компликации.