Причини за опаѓање на косата, начини на спречување и соодветна нега - ЦСИД Што се случува доктор
Постојат многу начини на кои можете да го забавите опаѓањето на косата, но ова зависи и од вистинските причини кои стојат зад овој процес. Во некои случаи, како на пример по бременоста, опаѓањето на косата се решава самостојно. Со други зборови, опаѓањето на косата е нормално, се додека не е во големи количини. Кога овој процес опстојува, идејата за посета на лекар е идеална за да ги откриете причините за опаѓање на косата: проблеми со тироидната жлезда, стрес, инфекции на скалпот, алопеција или едноставно стареење.
Причини за опаѓање на косата
- медицински состојби: алопеција, инфекции на скалпот
- хормонални промени: бременост, породување, менопауза, проблеми со тироидната жлезда
- лекови: за рак, хипертензија, депресија или артритис
- стрес: физички или емоционално
- агресивен стил: косата е премногу тесна или прекумерно изложена на извори на топлина
Диета, идеална за спречување на опаѓање на косата
Медитеранска диета. Студија од 2018 година откри дека диетата што содржи свеж зеленчук и зеленчук, како што се бара во медитеранската диета, може да го намали ризикот од алопеција или барем да го забави почетокот на оваа состојба. Резултатите беа забележани во случај на учесници кои конзумирале големи количини на босилек, магдонос и зелена салата, повеќе од 3 дена во неделата.
протеини. Фоликулите на косата претежно се направени од протеин наречен кератин. Диетата богата со протеини може да помогне во спречување на опаѓање на косата, а најздравиот избор на храна вклучува јајца, ореви, грав, грашок, риба, пилешко и мисирка и млечни производи со малку маснотии.
Витамин А. Витаминот А е претежно составен од ретиноиди, кои помагаат во растот на косата. Овој витамин помага и во производството на себум, одржувајќи го скалпот здрав. Храна богата со витамин А што треба да ја јадете вклучуваат сладок компир, слатка пиперка и спанаќ.
Додатоци кои спречуваат опаѓање на косата
мултивитамин. Научниците заклучиле дека витамините А, Б, Ц, Д, железо, селен и цинк се важни во растот и задржувањето на косата. Секако, неопходна е и потрошувачка на биотин и женшен.
Како правилно да се грижиме за косата за да спречиме опаѓање на косата
Редовно миење. Ако ја миете косата секој ден, можете да спречите да паѓа, одржувајќи го вашиот скалп чист и здрав. Идеално е да ја измиете главата ако имате средства за стилизирање во вашата коса или кога е валкана. Секогаш одлучувајте за шампон со деликатна формула.
Кокосово масло. Според студиите спроведени во 2018 година, кокосовото масло помага во спречување на опаѓање на косата, но исто така ја штити од изложеност на УВ зраци. Лауринската киселина помага да се заштити од кршење на влакната. Покрај тоа, масажата на скалпот со кокосово масло е идеална за подобра циркулација на крвта, а со тоа и ја регенерира косата.
Маслиново масло. Маслиновото масло се користи за заштита на косата од агресивно сушење и кршење на косата. Маслиновото масло е исто така основна состојка во медитеранската исхрана, која помага да се забави опаѓањето на косата. Пред да ја измиете косата, додадете лажичка маслиново масло на вашата коса и оставете ја да делува 30 минути.
Без агресивен стил. Избегнувајте премногу тесни плетенки или опашки од опашката, оставете го да се исуши природно за да не го иритира скалпот и избегнувајте употреба на стилови, особено на високи температури.