Причини за постојан замор, третман и совети

>> Нашите совети за купување на прв поглед

Осиромашен, исцрпен и уморен постојан замор: Причини и третман

Не само навечер, туку и преку ден сте постојано уморни? Како е вашиот умор поврзан со перформансите? Дали исто така се чувствувате лишено и ве мачи големо незадоволство?

Заморот сам по себе не е болест. Колку сон му треба на една личност е многу различно. На некои луѓе им треба многу сон, други поминуваат со помалку сон.
Ако сте постојано уморни и само климате одеднаш, тогаш дефинитивно треба да му дадете пауза на вашето тело. Внимавајте на постојан замор бидејќи може да биде показател дека на вашето тело му недостасуваат одредени хранливи материи. Но, исто така може да биде дека вашето тело се брани од почетна инфекција или сериозна болест е причина за постојан умор.

Постојан умор: тоа може да биде зад него

Постојан замор може да има многу причини. Главните причини се хроничен недостаток на сон, прекумерна работа, стрес и физички и ментален напор. Но, исто така, недостаток на вежбање или дехидрираност, масна и калорична храна, прекумерна тежина, диети, недоволна телесна тежина, гастроинтестинални заболувања, неухранетост, алкохол, лекови, лошо проветрени работни простории, прегорување, како и токсини и загадувачи во околината се можни причини.

Постојаниот умор во никој случај не треба да се сфаќа лесно, бидејќи исто така може - но не мора - да биде предизвикано од сериозни болести. Списокот на овие е долг. Инфекција со бактерии или вируси, метаболички болести како што се хипотироидизам, дијабетес, депресија, анксиозни нарушувања, анемија, рак, други хронични физички болести како што се срцева слабост, срцеви аритмии, мигрена, низок крвен притисок или синдром на апнеја при спиење (нарушување на дишењето поврзано со спиењето) се некои од овие болести.

Сега треба да одите на лекар

Заморот е совршено нормален се додека не се случува постојано или подолго време. Тоа е сигнал од телото дека му треба пауза. Ако вашиот постојан замор не престане и покрај доволното спиење, релаксација и вежбање на свеж воздух, дефинитивно треба да се консултирате со лекар за да исклучите какви било болести како причина.

Ако вашите физички и ментални перформанси во секојдневниот живот и/или на работа се сериозно нарушени од напади на замор, ако постојаниот умор останува без да биде заменет со фази на будење или ако се уморите без да вложите премногу напор, тогаш исто така се препорачува посета на лекар.

Симптомите доаѓаат како сува мукозна мембрана, ноќно потење, крв во столицата, силна жед или отечени лимфни јазли Покрај тоа, постојаниот умор може да укаже на сериозна болест.

Информации за овој напис

Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Не може да ја замени посетата на лекар, поради што итно препорачуваме да посетите специјалист. Вашиот тим на GALA.de ви посакува брзо закрепнување.

Посета на лекар

На првична консултација, лекарот ќе праша за вашата медицинска историја со цел да се најде на дното на причината за постојан умор. Бидете отворени и искрени во врска со ова, така што лекарот може да ви помогне.

Можни прашања во врска со постојан замор може да бидат:

Колку е изразен уморот?
Дали ви влијае постојан умор во секојдневниот живот?
Колку добро и колку долго спиете ноќе?
Дали неодамна сте имале инфекција?

По преземањето на медицинската историја, ќе се направи физички преглед за да се проверат лимфата, срцето и дишните патишта, меѓу другото. Исто така, може да се спроведе тест на крвта, мерење на шеќер во крвта, електрокардиографија (EKG) и преглед во лабораторијата за спиење со снимање на мозочните бранови (ЕЕГ).

третман

Третманот се утврдува врз основа на причината. Вашиот постојан замор е еден инфекција заморот обично исчезнува сам по неколку дена.

Тешка недостаток на железо може да поддржува постојан умор и да предизвика кршливи нокти. Во Анемија Храна богата со железо, како што се цели зрна, цвекло и ореви, често помагаат. Додатоци на железо, често пропишани од лекар, ќе ви помогнат да се ослободите од недостатокот.
Станува анемија по еден Недостаток на фолна киселина или витамин Б12 активирани, соодветни додатоци во исхраната, исто така, помагаат .

Дали страдате од еден Хипотироидизам, додатоците на хормони се најдоброто решение за вас. Засегнатите обично треба да земаат вештачки тироидни хормони за цел живот.

се ментална болест како резултат на постојан замор, неопходно е редовно вежбање во комбинација со психотерапија.

Апнеја при спиење Причината за постојан замор често е предизвикана од прекумерна тежина. Засегнатите најпрво треба да ослабат, бидејќи со помалку килограми, дишењето обично е поредовно и спиењето е подобро. Ако правите без алкохол и спиете на страна, паузите за ноќно дишење исто така можат да бидат помали. Ако ништо од тоа не функционира, соодветни се шини за залак, маски за дишење или хируршки корекции.

Можете да го направите ова против постојан умор

СЗО живее според сопствениот внатрешен часовник, живејте поздраво. Ако вашата ноќ често се претвора во ден, зимата во лето, работите и за време на викендите, ако имате ноќни смени на вашата работа, сето ова значи стрес за вашето тело. Постојан замор е неизбежен во таква трајна ситуација!
Обидете се да го следите вашиот сопствен внатрешен часовник и да вметнувате мали дремки за напојување, кратки дремки, во текот на денот. Ова го намалува стресот, ја надополнува сопствената батерија и штити од непотребен, постојан замор.
Со избалансирана, богата со витамини и диета со малку маснотии, како и доволно пиење (незасладен чај, вода итн.) направи нешто добро за вашето тело. Вашата благосостојба и енергија ќе бидат зголемени и дебелината ќе се избегне. Сепак, штетните влијанија како алкохолот и никотинот го ослабуваат. Избегнете го ова во најдобар случај за да не почувствувате постојан замор како резултат.
Редовно вежбање и спортување одржувајте форма, исто така, обезбедете ментална рамнотежа, намалете го ризикот од болести во староста, спречувате зголемување на телесната тежина и стимулирајте ја циркулацијата.
А. ладен туш или наизменични тушеви тргнете ја циркулацијата и избркајте го вашиот постојан замор.
Ако барате Вежби за релаксација за да избегнете стрес и постојан умор, ова аудио ЦД може да помогне. Други корисни техники за релаксација се Јога, автогенски тренинг и прогресивно опуштање на мускулите.

Некои од врските во овој напис се комерцијални Филијали врски. Ги обележуваме со симбол на количката. Ако купите со него, ќе добиеме процент од продажбата. >> Можете да дознаете повеќе тука.