Причини за проблеми со мускулите и зглобовите Тигар мелем
Како бонбони или трска, како вкус на паста за заби или како повеќе.
Рачката во кабинетот за лекови е со обичен Mehr.
Вкочанетиот врат дефинитивно треба да се загрее: Ако повеќе.
Напнатост во рамото, прободување болка во грбот, повеќе.
Дали рачки на вратите или ракување: Контактот со вируси на настинка остава повеќе.
Напнатост во рамото, прободувачка болка во грбот, ограничена подвижност на коленото: поплаки за мускулите и зглобовите има широк спектар на форми. И покрај разновидноста на симптомите, симптомите често ги имаат истите основни причини. Пред сè, ова вклучува недостаток на вежбање, преоптоварување поради неправилна или прекумерна обука, како и неправилна диета и дебелина. Природното стареење на телото се забрзува со овие нездрави секојдневни рутини: мускулите атрофираат и ја губат својата функција за поддршка, зглобовите се трошат побрзо.
Абење на мускулите и зглобовите: знаци на времето
Помеѓу 20 и 30 годишна возраст, нашето тело е на својот врв. Со зголемување на возраста, процентот на мускулна маса во телото се намалува, мускулите се скратуваат, зглобовите се истрошија. Овој природен процес на стареење не може да се запре. Со адаптација на животниот стил, многу поплаки можат да се одложат или барем да ослабнат. Кога и колку возраста влијае на мускулите и зглобовите зависи од различни фактори. Овие вклучуваат Фигура, начин на живот, физичка активност, претходни повреди, генетска шминка, употреба на лекови, па дури и пол.
За време на менопаузата, на пример, многу жени одеднаш доживуваат болка во мускулите и зглобовите кои порано беа целосно без симптоми. Промените во хормоналната рамнотежа се одговорни за ова: Паѓањето на нивото на естроген може да доведе до оштетување на зглобната 'рскавица, што е особено забележливо на колковите и колената. Во исто време, заедно со естрогените, се намалува и ослободувањето на „хормонот на среќата“ ендорфин, кој е одговорен за регулирање на болката. Како резултат, болните зглобови и напнатите мускули жените посилно ги перципираат за време и по менопаузата.
Совршено за сите кои сакаат да ги олабават и опуштаат стресните мускули додека сте во движење. Повеќе.
Секојдневна рутина: кошмар за мускулите и зглобовите
Нашите мускули се создадени за живот во движење. Денес, сепак, многумина од нас поминуваат поголем дел од секојдневието седејќи. Мускулите стануваат напнати и атрофираат поради недостаток на стрес. Како резултат, ослабените мускули/коски и зглобови веќе не можат да обезбедат соодветна поддршка. Недостаток на вежбање во комбинација со долгорочно седење на работната маса, на пример, доведува до постепено намалување на абдоминалните и мускулите на грбот. Карлицата се навалува напред, создавајќи шуплив грб. За да се компензира оваа неусогласеност, мускулите се трајно напнати. Во исто време, интервертебралните дискови и зглобовите во лумбалниот регион страдаат од дополнително оптоварување - болката во грбот е неизбежна.
Самите зглобови исто така зависат од редовното движење. 'Рскавицата што ги штити зглобовите нема свое снабдување со крв, но се храни од таканаречената „синовијална течност“ (синовија), чистата течност во заедничкиот простор. Зглобот мора да се помести така што кислородот и хранливите материи можат рамномерно да се распределат. Недостаток на вежбање, сепак, доведува до тоа, синовијалната течност да стане вискозна и да ја изгуби својата функционалност. 'Рскавицата веќе не е соодветно снабдена и товарите повеќе не можат правилно да се пригушат. Резултат: зглобовите се трошат побрзо.
Не само недостаток на движење, туку и еднострани движења ги оптоваруваат мускулите и зглобовите. Преоптоварување или преоптоварување на индивидуални мускулни групи ја нарушува сложената интеракција помеѓу мускулите. На пример, ако ги обучувате вашите стомачни мускули само во теретана, ризикувате да ги скратите мускулите на грбот. Ако е иста, униформните движења се вршат на бирото со часови, ова особено ги нагласува зглобовите во рацете и рамената. Долготрајниот стрес предизвикува побрзо да се истрошат или да се разгоруваат зглобовите. Болно воспаление може да се појави не само на зглобот, туку и на околните тетиви, лигаменти и бурса. Особено невообичаени, повторувачки движења можат да ги претераат овие структури.