Причини зошто можеме да ја прескокнеме диетата
Никогаш повеќе не држете диета! Навистина има еден куп причини зошто треба да избегнуваме да се изгладнуваме.
Ако стегнете панталони и одењето по вагата предизвикува шок и вреска од ужас, време е повторно за диета. Без оглед дали станува збор за диета од супа од ананас или зелка, до сега можевме да користиме какви било средства за да се ослободиме од масните наслаги.
Но, да бидеме искрени, ако воопшто се држевме до диетата, потоа брзо ги вративме килограмите. Всушност, можевме да си ја спасиме диетата, на крајот на краиштата, има подобри работи од глад и монотони јадења .
Еве добри причини од денес ПОВТОРНО да не држите диета. И на крајот од денот има секако совети за тоа како да изгубите тежина трајно, дури и без диета, со цел повторно да се вклопите во омилените фармерки.
Ние секогаш сме гладни
. затоа што со диета секогаш има премалку за јадење! Никој не може да се засити од мини-порциите.
Гладот нè прави во лошо расположение
И да, лошото расположение се зголемува со нивото на глад.
После диетата веројатно веднаш повторно ќе се здебелиме
Особено досадни: Издржавме, изгубивме три килограми и ги вративме за еден месец! Колку е глупаво ова? Патем, вината е јо-јо ефект, кој секогаш се случува кога прво јадеме премалку, а потоа повторно удираме.
5 кила за 7 дена? Сите лажат!
Повеќето ветувања за диети се дрски лага. Кој може да изгуби 5 килограми за 7 дена?
Постојано размислуваме што НЕ да јадеме
. и тоа нè полудува! Theелбата за парче чоколадо, пица или порција сладолед никогаш не била толку голема!
Сите гледаат во нас кога стомакот одеднаш силно грчи
Засрамено! Зошто дното не се отвори за момент за да можеме да исчезнеме?! Навистина сите во радиус од 20 метри слушнаа како грчи стомакот .
Повеќето диети содржат рецепти или храна што никогаш не би ја јаделе така
Ананас повторно? И, што е киноа, те молам? И покрај тоа што е многу гладен, радоста за ручек е ограничена. Рецептите за диети не се навистина по наш вкус.
Не се снабдуваме со сите хранливи материи
Друга важна точка: Оние кои јадат еднострано или само 700 kcal на ден со денови или недели не внесуваат доволно хранливи материи, што не е толку одлично за организмот.
ТОА Е МНОГУ ПОДОБРО ОД секоја диета
За среќа, постои алтернатива на диетата, која - ако воопшто е - често е ефективна само за кратко време. Тајното оружје против вишокот килограми се нарекува промена во исхраната. „За да изгубите тежина, треба да внесете помалку калории со храна отколку што користите“, вели Силке Рестемаер од Германското друштво за исхрана (ДГЕ). За да успее ова, треба да јадеме полн со нискокалорична храна како зеленчук, овошје, производи од цели зрна и млечни производи со малку маснотии и само ретко и во мали количини да уживаме во калориски бомби како што се пица, чоколадо и торта.
„Ако сакате да изгубите тежина трајно, треба полека да ја намалите вашата тежина“, вели експертот за исхрана од ДГЕ. „Една фунта губење на тежината неделно е добра“. Таа исто така советува да јадете не помалку од 1200 kcal на ден. Ова е единствениот начин да се осигурате дека ќе се снабдувате со сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело. Ако телото тогаш вежба уште повеќе, килограмите практично исчезнуваат сами по себе.
Најдоброто нешто: Секој што трајно ја менува својата исхрана, јаде помалку брза храна и повеќе зеленчук, нема да доживее крај на диетата, а со тоа и без јо-јо ефект!