Придобивки од РАБОТАЕ Колку е подолг вашиот живот ако трчате еден час неделно
Трчањето еден час неделно на возраст од 20 до 70 години значи само 108 дена од животот, но може да додаде пет или шест години на вашиот животен век.
Придобивки од ВЕGЕЕ: Колку е подолг вашиот живот ако трчате еден час неделно (Слика: Томас Дан/Фотографија на Медијафакс)
Според новата студија, трчањето еден час неделно може да го зголеми животниот век до шест години, пишува Дејли Меил.
Истражувачите од Универзитетот во Копенхаген заклучија дека лесното трчање е дури и подобро од кој било друг вид напорна обука. Според нив, трчање со ниско или средно темпо за еден час или два неделно може да го зголеми очекуваното траење на животот на мажите за 6,2 години и на жените за 5,6 години.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Овие резултати ги оспоруваат другите претходни студии за џогирање, кои се прашуваа дали трчањето е корисно или опасно, со дебати на оваа тема датираат од 1970-тите, кога средовечните луѓе почнаа да покажуваат интерес за трчање.
Истражувањето е спроведено на број од 20 000 мажи и жени на возраст од 20 до 93 години.
Според резултатите, џогирањето има повеќе придобивки за организмот: ја подобрува потрошувачката на кислород, го намалува крвниот притисок, спречува дебелина, ја подобрува работата на срцето и расположението.