Придобивки од сауна - затоа е толку добра за нашето тело и здравје ... Медицина - Фитнес

За Финците, Швеѓаните и Русите тоа е се разбира и е едноставно дел од секојдневниот живот. Но, и во други земји, тој стана составен дел од здравјето и здравјето.

Зборуваме за одење во сауна.

Но, зошто капењето во сауна е толку здраво? Од една страна, затоа што во многу земји претставува заедништво, од друга страна, се разбира, затоа што е добро за телото, умот и пред се за здравјето.

Објавената студија собра постоечко знаење за капење во финска сауна, практика на минување на ладни периоди во релативно суви простории што се загреваа од 80 до 100 степени Целзиусови.

Генерално, истражувањето сугерира дека земањето сауна, активност што се користи за задоволство, велнес и релаксација, е една со една извонреден спектар на здравствени придобивки поврзани со тоа.

Структура на постот

Сауните се добри за пловните објекти

Истражувањата сугерираат дека сауните можат да го подобрат васкуларното здравје на повеќе начини, од намалување на крвниот притисок до намалување на факторите на ризик за висок крвен притисок до намалување на веројатноста за фатално срцево заболување, мозочен удар и невролошки пад кај капачите.

Некои студии кои беа вклучени во прегледот не објавија обратни причини - идејата дека поздравите луѓе имаат поголема веројатност да користат сауни отколку сауните што ги прават луѓето поздрави - но неодамнешните истражувања сугерираат дека времето поминато во сауна може да биде директно Влијание врз крвниот притисок, васкуларната функција, оксидативниот стрес, нивото на воспаление и многу повеќе.

Сауните промовираат олеснување на болката

Истражувањата покажаа дека луѓето со мускулно-скелетни нарушувања, вклучувајќи остеоартритис, ревматоиден артритис и фибромијалгија, пријавуваат намалена непријатност по сауна сесија.

Ако сауните се прошараат со периоди на ладење, тие исто така можат да го зајакнат природниот одговор на телото за ослободување од болка, според весникот. Слични резултати се забележани кај луѓе со хронична главоболка.

Сауните се добри за расположението

Иако многу луѓе користат сауни специјално за ослободување од стрес, истражувањето за тоа како тие влијаат на менталното здравје е оскудно.

Сепак, прегледот посочува дека времето во сауните може да го зголеми производството на хормони за убаво чувство како ендорфин, што може да доведе до ослободување од стрес и подобрување на расположението.

Термотерапијата воопшто, иако не специфично во финските сауни, е поврзана со намален ризик од депресија.

Детоксикација на телото

Инфрацрвените сауни можат да ја подобрат циркулацијата на крвта, да ги стимулираат потните жлезди и да ослободат акумулирани токсини во телото.

Секојдневното потење од сауна може да помогне во детоксикација на организмот бидејќи ослободува тешки метали (олово, жива, никел и кадмиум), како и алкохол, никотин, сулфурна киселина и други органски и неоргански соединенија.

Со децении е познато дека потењето е прекрасен начин да ги отстраните зачуваните хемикалии од вашето тело.

Намалете го стресот и заморот

Само неколку минути во нежната топлина на инфрацрвена сауна можете да се чувствувате опуштено, обновено и регенерирано.

Многу корисници на инфрацрвена сауна велат колку со нетрпение ја очекуваат својата група за сауни. Светилиште за инфрацрвена сауна е одлично време за одмор. Тоа е како внатрешна дневна бања која е отворена цело време.

Докажано е дека инфрацрвените сауни влијаат на автономниот нервен систем ставајќи го корисникот во парасимпатична состојба (одмор и варење), што му овозможува на телото да заздрави и да се врати.

Мускулна болка, артритис и болка во зглобовите

Премногу од сè може да го направи својот данок, вклучително и вежбање. Инфрацрвените сауни можат да го намалат воспалението, вкочанетоста и болката со зголемување на циркулацијата на крвта и со опуштање на мускулите и отстранување на метаболичките производи преку длабоката, продирачка инфрацрвена топлина. Во исто време, крвта богата со кислород се снабдува во мускулите за да се забрза закрепнувањето.

Инфрацрвеното помага при загревање на мускулите за флексибилност и слобода на движење, истовремено ослободувајќи ја напнатоста и болката во мускулите.

Студиите исто така покажаа дека времето поминато во инфрацрвена сауна може да помогне при различни видови на артритис. Зрачената топлина е ефикасна во лекување на истегнување, невралгија, бурзитис, грчеви во мускулите, вкочанетост на зглобовите и многу други мускулно-скелетни нарушувања.

Голем дел од нормалната вкочанетост, болка и непријатност поврзана со процесот на стареење може да се олесни со редовни услови во сауна.

Слабеење и зголемен метаболизам

Откриено е дека редовната употреба на инфрацрвена сауна му дава на кардиоваскуларниот систем поттик сличен на оној на трчањето. Додека се релаксирате при нежна инфрацрвена топлина, вашето тело произведува пот, пумпа крв и согорува калории.

Ова е познато како „пасивно аеробно вежбање“ затоа што иако телото ги има сите овие придобивки, тоа не е под стрес како и нормалното вежбање. Телото е порелаксирано и во ова време е во парасимпатичкиот нервен систем.

Кога телото ја зголемува потта за да се олади, срцето работи посилно за да пумпа крв и да ја промовира циркулацијата. Ова зголемување на метаболизмот согорува и повеќе калории.

30-минутна инфрацрвена сауна сесија може да согори помеѓу 300 и 800 калории.

Поддржете го имунолошкиот систем

Пробивните инфрацрвени бранови должини на инфрацрвените сауни ја зголемуваат телесната температура на јадрото и предизвикуваат вештачка треска.

Треската е механизам на организмот за зајакнување и забрзување на имунолошкиот одговор, како што тоа се прави кога е заразено.

Ова го подобрува имунолошкиот систем и кога е во комбинација со подобрена елиминација на токсини и отпадоци преку интензивно потење, може да го зголеми целокупното здравје и отпорност на болести.

Добро за кожата

Тешкото потење, што се постигнува по само неколку минути во сауна, доведува до длабоко вградени нечистотии и мртви клетки на кожата, што значи дека кожата останува сјајна и чиста.

Зголемената циркулација на крв ги привлекува природните хранливи состојки на кожата на површината и на тој начин обезбедува природен сјај.

Многу клиенти пријавуваат подобрен тон, боја, еластичност и текстура на кожата. Исто така, докажано е дека зголемениот проток на крв помага во подобрување на акните, егземите, псоријазата и помага при заздравување на раните со намалени лузни.

Добро за срцето

Откриено е дека инфрацрвената сауна терапија може да помогне во одржување на крвниот притисок на здрави нивоа, да го намали холестеролот, да ја намали хроничната болка и да има терапевтска вредност за пациенти со хронично конгестивно срцево заболување.

Студија објавена во „Journalурнал на јапонското друштво за циркулација“ открила дека инфрацрвена терапија со сауна ги намалува срцевите аритмии и симптомите на хронична срцева слабост кај пациенти со кардиоваскуларни болести.

Намалување на целулитот

Целулитот се однесува на површни џебови на заробени маснотии што доведуваат до нерамни вдлабнатини или „кора од портокал“. Се јавува кај 90 проценти од жените после пубертетот и ретко се забележува кај мажи.

Заеднички, но не и ексклузивни области каде се наоѓа целулит се задникот, бутовите и стомакот. Спротивно на популарното верување, целулитот не е поврзан со дебелина и инциденцата на целулит не е секогаш намалена со слабеење.

Бидејќи зрачечката топлина на сауната се загрева трипати подлабоко во далечниот инфрацрвен опсег отколку во конвенционалните сауни, тоа може значително да го намали целулитот. Постои врска помеѓу забавувањето на метаболичките стапки и складирањето на токсините во масните клетки.

Употребата на сауна и далеку инфрацрвена топлина го зголемуваат срцевиот ритам и локалниот проток на крв, во суштина ги менуваат горенаведените тенденции за собирање на течности во масните клетки за да се намали појавата на целулит.

Поддршка со дијабетес

Многу е напишано за тоа како инфрацрвената сауна терапија може да им помогне на луѓето кои се соочуваат со дијабетес бидејќи помага да се намалат неколку несакани ефекти.

Овие активности вклучуваат:

• Елиминација на токсини
• Подобрена циркулација на крв
• Чистење на внатрешните органи
• Инфрацрвена резонанца

---