Придобивките од јадење морска храна
Летото е совршена сезона за свеж зеленчук, освежително овошје и, се разбира, хранлива и вкусна морска храна - идеална храна за слабеење и одржување на добро здравје. Еве неколку придобивки од јадењето морска храна.
Морските плодови се здрава храна добра за нашето здравје, содржат протеини со добар квалитет, здрави масти - омега 3 и омега 6 масни киселини - минерали (цинк, магнезиум, фосфор, калциум, јод) и витамини (А, Б, Д), Д).
Здравствени придобивки од јадење морска храна
„Нивната редовна потрошувачка помага во спречување на кардиоваскуларни заболувања, зголемување на имунитетот, спречување на анемија, спречување на остеопороза и исто така ја интензивира активноста на тироидната жлезда“, вели тој. Д-р Руксандра Константина, специјалист за семејна медицина со компетентност во апифитотерапија, биорезонанца и иридологија на Центарот за природна терапија Санавит Консалт.
Морските плодови исто така придонесуваат за одржување на здравјето на нервниот систем, зголемување на мемориските вештини, борба против депресијата и анксиозноста.
Морската храна исто така има антиоксидантни, анти-стареењето, анти-воспалителни и анти-канцер ефекти, особено спречување на рак на дебелото црево.
Потрошувачка на морска храна има афродизијачки ефекти и исто така може да ја интензивира активноста на половите жлезди.
Придобивките од јадење морска храна за фигурата и убавината
Морската храна има многу малку калории, но содржи протеини, па дава ситост. Минералите од морска храна помагаат во одржување на здрави коски, заби, коса и нокти. Цинк, на пример, спречува опаѓање на косата и го подобрува изгледот на кршливи нокти, а калциум е потребен за здрави заби.
„Идеално, треба да јадеме свежа морска храна од безбедни извори. Ако не, ние претпочитаме замрзнати, но никогаш одмрзнати и чувани на леден кревет во продавници “, препорачува д-р Руксандра Константина.
Специјални предупредувања за потрошувачка на морска храна
Морско овошје може да содржи разни тешки метали и токсини - жива, пестициди, диоксин -, затоа треба да се консумираат со претпазливост од бремени жени, не повеќе од двапати неделно. Нема шанси не јадете сурови школки за време на бременост и лактација, предупредува специјалистот.
Исто така, луѓе кои имаат алергија на морска храна им се советува да ги избегнуваат затоа што алергиите можат да имаат различни форми, од коприва до анафилактичен шок.
Се препорачува морска храна да се готви, бидејќи може да биде зафатена со бактерии, вируси или паразити, кои се уништуваат со препаратот, заклучува д-р Руксандра Константина.