Придобивките од јадење овошје и зеленчук кај деца; Јадете овошје

Овошјето и зеленчукот се основата на здравата исхрана! За да се воспостави рамнотежа, на телото му се потребни сите витамини, минерали и растителни влакна кои се борат и го штитат здравјето на најмалите.

јадење

Нивните бои - зелена, жолто-портокалова, црвена, виолетова, сина, бела - сите содржат сопствена комбинација на фитонутриенти, кои работат да обезбедат добро здравје за деца и возрасни.

Студентите можат да имаат корист од сето ова со конзумирање на пет (кумулативни) порции овошје и зеленчук на ден, со што ќе се заменат нездрава храна (колачи, чипс, слатки и храна богата со шеќер). Ова носи со себе здравствени придобивки, подобрување на расположението и контрола на телесната тежина.

Јаболките се добар избор да ги вклучите во дневното мени на најмалите и се соодветни во секое време од денот.

Навиката да консумирате јаболко на ден во кое било време од годината е многу корисна за училишните и домашните активности, тие содржат во просек 85% вода и само 15% шеќери, па свежото јаболко е одлична замена. на преработени производи и чија главна состојка е шеќер или фруктозен сируп.

Редовната потрошувачка на овошје и зеленчук воспоставува рамнотежа во исхраната и обезбедува дневно внесување на витамини и хранливи материи неопходни за здрав раст.