Придобивките од боровинки - Aualeu Fit
Како што им ветив на оние кои се со мене и мило ми е што можам да кажам дека сте сè повеќе, ќе ви кажам малку за нутритивниот дел од нашето тело. Вие исто така знаете дека здравјето се заснова на 3 главни столба: Одмор, храна и спорт. Постои исклучително голема меѓузависност помеѓу нив што не може да се негира, така што само почитувањето кон нив ќе нè направи loversубители на движење, здрави, оптимистички, живи луѓе. ДОБРО. Денес ќе разговарам со вас за сезонско овошје, поточно за придобивките од боровинки.
На врвот на рангирањето на најдобрите овошја со терапевтски ефект, но не само што се боровинките ... Сега сите ќе се прашуваат што е толку чудесно за овие плодови.
Растем на планинските висорамнини, ја надополнувам прилично лошата исхрана на планинските луѓе за да им помогнам да се справат со студената сезона со значителна содржина на витамини. Боровинките содржат голем број витални хранливи состојки, вклучувајќи витамини како витамин А, витамин Ц (аскорбинска киселина), витамин Б1 (тиамин), витамин Б2 (рибофлавин), витамин Е (алфа-токоферол) и витамин К (филокинон). . Боровинките се исто така многу богати со минерали како што се бакар, хром, манган, цинк и железо. Боровинките се исто така богат снабдувач на алкалоиди, јаглеродни киселини и голем број фенолни компоненти, како што се кверцетин, антоцијанин, танини, пектин и катехини.
Суви или зрели лисја и овошја се користат во подготовката на хербални лекови. Боровинките се корисни во лекување на широк спектар на болести.
Антиоксидативна улога: антиоксидативната моќ на боровинките има вредна мултифункционална улога врз човечкото тело. Боровинката има комплекс на хемикалии наречени антоцијанозиди. Овие хемикалии се растворливи во вода, поседуваат радикални квалитети на чистење и ги неутрализираат нивните ефекти. Ваквото заштитно дејство спречува појава на многу проблеми предизвикани од оксидативен стрес.
Во однос на терапевтскиот ефект, треба да се спомене дека свежото и суво овошје од боровинка доведува до побрза регенерација на крвните садови, нормализирање на шеќерот во крвта и регенерација на пурпурата на мрежницата на окото и исто така ги неутрализира цревните инфекции. Сината боја на овошјето ја даваат пигментите кои го штитат нашето тело од радиоактивност со регулирање на некои имунолошки процеси.
Списокот на придобивки од овошјето од боровинка е многу широк, но за денес избрав само неколку што ги најдов повеќе елоквентни:
Ги намалува мастите, ги намалува ефектите на слободните радикали, се бори против негативните аспекти на метаболизмот, доведува до зголемено ниво на инсулин, позитивни ефекти врз видот, спречува рак. Шолја боровинки ви дава 4 грама влакна толку корисни, што значи првенствено здрав дигестивен систем.
Манганот учествува во претворање на јаглехидрати, протеини и масти во енергија. А хранливите материи од боровинки ќе го одржат вашиот вид и мрежницата здрави.
Кардио-заштитни ефекти: Боровинката е ефикасна во одржувањето на кардиоваскуларното здравје, што е една од најголемите причини за смрт во светот. Има заштитен ефект врз срцето преку антоцијанините присутни во неговиот состав, а со тоа помага да се подобрат нивоата на холестерол во организмот. Истражувањата и студиите исто така ги потврдија позитивните ефекти на боровинките врз крвниот притисок и здравјето на крвните садови што доведоа до инхибиција на агрегацијата на тромбоцити и контракција на мазните мускули. Друга студија сугерираше анти-исхемична и анти-аритмичка активност на боровинки на срцето, што помага да се стимулира коронарниот проток и е од суштинско значење за спречување на неколку кардиоваскуларни болести, како што е атеросклерозата. .
АНТИ-микробни ефекти: Како што споменавме, боровинките содржат фенолни компоненти кои вршат антимикробни активности. Така, боровинката делува против неколку човечки патогени, вклучувајќи салмонела, Х. пилори, Бацилус, перфрингенс и стафилокок ауреус и спречува развој на придружни болести. Неодамнешните научни откритија исто така го покажуваат потенцијалот на екстрактот од боровинка во борбата против организмите отпорни на антибиотици.
Флавоноиди од брусница (помагаат во подобрување на меморијата и когнитивната функција, како и во забавување на процесот на стареење).
Овие мали плодови содржат антоцијанини, витамини А, Б-комплекс, Ц и Е, цинк, натриум, калиум, бакар, магнезиум, фосфор, манган и можат да спречат или излечат, меѓу другото, појава на невротични нарушувања, со спречување на дегенерација или уништување на невроните, мозочни клетки, помагајќи да се одржи здравјето на централниот нервен систем.
Тешко е да се поверува дека овие плодови можат да лекуваат и сериозни состојби како Алцхајмерова болест. Тие помагаат во лекување на оштетените клетки и невронските ткива и ја одржуваат меморијата непроменета подолго време. Истражувачите откриле дека диетите богати со боровинки значително ја подобруваат способноста за учење и.
Ако сте загрижени (дами загрижени за бројот на калории, јадете боровинки, тие имаат само 84 калории/чаша, па редовното консумирање боровинки ја намалува телесната тежина
Флавоноидите од боровинка му обезбедуваат на телото неопходна заштита од невролошки нарушувања како што се Алцхајмерова или Паркинсонова.
Боровинката се користи за лекување на стомачни нарушувања како што се дијареја, лошо варење на храната, гадење. Така, боровинката има адстрингентно дејство преку танинот и пектинот присутен во неговиот состав
Врши терапевтски ефект врз воспаление на желудникот и исто така лечи воспаление предизвикано во мукозните мембрани на грлото и устата, кога се применува локално.
Контраиндикации
Иако боровинките обично се сметаат за безбедни за консумирање, постојат неколку исклучоци што треба да се земат предвид:
Луѓето кои земаат антикоагулантни и антитромбоцитни лекови треба внимателно да користат боровинки или нивни деривати, бидејќи тие можат да влијаат негативно или да ја променат ефикасноста на лекот.
Неодамнешните студии покажаа дека прекумерната потрошувачка на боровинки може да предизвика токсичност и да доведе до фатални компликации кај некои луѓе. .
За да се избегнат вакви несреќи, потребна е умереност при консумирање на боровинки за прв пат или за време на посебни фази, како што се лактација и бременост. Советот на специјалист е добредојден да ја избере вистинската доза и да добиете максимални придобивки без несакани ефекти.
Како заклучок, тоа е сезона на боровинки, пробајте лек најмалку една недела, најмногу 3 недели и вашето тело ќе ви се заблагодари не само сега и во наредните зимски месеци.