Со калциум и витамин Д против ПМС
Сепак, постојаното додаток во исхраната не само што може да ја намали сериозноста на синдромот, туку дури и целосно да го спречи неговото развивање, укажуваат на новите резултати. Истражувачите ги споредиле навиките во исхраната на добри 1.000 жени со ПМС со оние на скоро 2.000 жени без симптоми и откриле дека ПМС се јавува значително помалку кај испитаниците кои консумираат високо ниво на калциум и витамин Д. Според ова, 1.200 милиграми калциум, четири чаши збогатен сок од портокал или четири порции млечни производи со малку маснотии се доволни за да се постигне ефектот.
Бидејќи калциумот и витаминот Д, кои се важни за апсорпција на калциум, исто така го намалуваат ризикот од остеопороза и разни видови на рак, лекарите треба да ги препорачуваат овие хранливи материи и на помладите жени, пишуваат истражувачите. Додека калциумот мора целосно да се апсорбира преку храната, дали витаминот Д се прави директно од телото? под услов да е доволно изложен на сонце.