Придобивките од доењето за мајките Медела
Дали знаевте дека доењето има многу придобивки и за вашето здравје? И овие многу придобивки започнуваат со првото доење.
Во моментот кога ќе дојдете во директен контакт на кожата со вашето новороденче, вашето тело ослободува вистинска поплава од окситоцин. 1 Овој таканаречен „хормон за loveубов или милување“ се ослободува секогаш кога вашето бебе ќе ја цица брадавицата додека доите.
Ако го положувате новороденчето многу рано, а потоа честопати против градите, ова и помага на вашата матка (матката) да се контрахира и ја стимулира „третата фаза“ на раѓање, протерување на плацентата. Може да ве заштити од губење премногу крв. 2
„Кога мајката дои, нејзината матка се склучува побрзо отколку со мајка која не дои“, објаснува професорот Питер Хартман, светски познат експерт за доење на Универзитетот во Западна Австралија. „Ако претходно жената имала крварење, лекарите ќе го поставеле бебето на нејзините гради што е можно побрзо, бидејќи тоа ја стимулира контракцијата на матката.
Во деновите по раѓањето, окситоцинот произведен во вашето тело спречува понатамошно губење на крв. Ова ќе ја направи помалку веројатно дека ќе страдате од анемија од дефицит на железо. 3
Доењето ги има овие придобивки за вашето здравје
Окситоцинот има и антидепресивни ефекти. Едно истражување открило дека мајките со поголемо ниво на окситоцин имаат помала веројатност да доживеат анксиозност и депресија. Всушност, овој хормон ќе ви помогне да останете смирени во текот на доењето, да ги намали нивото на стрес и крвниот притисок, па дури и да го подигне прагот на болката. 5
Колку подолго доите, толку повеќе здравствени придобивки ќе добиете. „Доењето има толку многу предности за мајките“, вели професорот Хартман. „Доењето го намалува ризикот од срцеви заболувања и дијабетес тип 2 доживотно. 6.7 Секој дополнителен месец што го доите, исто така го намалува ризикот од голем број карциноми, вклучувајќи рак на дојка, јајници и матка. “8.9
Мајчино млеко: крајна храна за погодност
Иако првите неколку недели може да бидат исцрпувачки, откако ќе се смири доењето помеѓу вас и вашето бебе, тоа е голема придобивка. Секогаш можете да доите со минимален напор. Работите како готвење, мешање, ладење и дезинфекција се елиминираат - само го отворате градникот и одите. Не мора да се сеќавате да спакувате секаков вид додатоци за храна за бебиња кога сте надвор - вистинска победа ако веќе сте натоварени со пелени, резервна облека, влажни марамчиња и други најважни работи.
Повеќе спиење преку доење
Ако вашето бебе се буди ноќе и сака млеко (како што прават повеќето бебиња под една година, без разлика дали се доени), 13 доењето е обично најбрзиот и најлесен начин за нивно хранење. Можете дури и да го направите ова додека лежите! И окситоцинот и другите хормони ослободени за време на доењето треба да ви помогнат и двајцата да заспиете брзо потоа. 14-ти
Ако доите, може дури и да спиете повеќе отколку ако му дадете на бебето дел или целата формула за новороденчиња. 15 Едно истражување покажа дека разликата е 40-45 минути дополнителен сон на ноќ. Со текот на времето, постојат толку скапоцени часови што можат да имаат големо влијание врз вашата благосостојба.
Доењето ја зајакнува вашата врска
Ослободувањето на окситоцин што го доживувате секогаш кога доите, исто така, помага да се зајакне врската со вашето бебе. Научниците го поврзаа зголеменото ниво на окситоцин со „зголеменото однесување на мајката“, како што тие го нарекуваат. Тоа значи работи како подолг контакт со очите од мајката, побрзи реакции и повеќе lovingубовен допир за нејзините бебиња 17. Окситоцин не се нарекува хормон на гушкање за ништо!
Доењето може да ви помогне да изгубите тежина
Во случај да некогаш сте се запрашале колку согорува калории додека доите, одговорот е 500 на ден 18 - колку што е еден час возење велосипед. И ако изразувате мајчино млеко, резултатите треба да бидат слични. Овие дополнителни калории потрошени за време на доењето може да ви помогнат да изгубите тежина за време на бременоста. Алтернативно, можете да јадете уште неколку парчиња торта и колачиња со чиста совест!
Но, мора да бидете и малку трпеливи, како што објаснува професорот Хартман: „Мајките можат да изгубат телесна тежина додека дојат, но обично трае некое време. Мора да доите повеќе од шест месеци за навистина да изгубите тежина “.
Зошто доењето ви заштедува пари
Треба да ги имате предвид и финансиските придобивки од доењето. Ако доите исклучиво, не треба да купувате формула. По неколку месеци, тоа може да биде голема сума - во САД, семејствата можат да заштедат 1.200 до 1.500 долари на овој начин во првата година. 19 Да не спомнувам, не паничете ако не можете да ја пронајдете омилената марка за храна за бебиња во продавницата.
И бидејќи доенчињата доени имаат тенденција да се разболуваат поретко, 20 исто така треба поретко да се грижите за болно бебе. Ако се вратите на работа, ова може да значи дека треба да земете помалку слободни денови поради болест и придружен недостаток на грижа за децата. 21-ви
Кога завршуваат здравствените придобивки од доењето?
Никогаш! Верувале или не, сепак можете да уживате во придобивките од доењето до крајот на животот. „Доењето ја подобрува минерализацијата на коските, така што ризикот од остеопороза и фрактури во староста се намалува ако доите“, објаснува професорот Хартман.
Доењето може дури и да ги зајакне перформансите на вашиот мозок: „Накратко, доењето го подобрува IQ на мајката“, вели 23 професорот Хартман. „Има промена во мозокот на мајките што им овозможува поефикасно да извршуваат некои задачи.“ Значи, ако, како мајка, се чувствувате како Wена од чудо - тоа сте вие!
Сега кога ги знаете придобивките од доењето за вас, прочитајте за да ги видите придобивките од доењето за вашето бебе.
Повеќе информации за ова сега можете да најдете во нашата бесплатна е-книга Што го прави мајчиното млеко толку уникатно.