Придобивките од конзумирање на авокадо Доксологија

По потекло од Мексико, овошјето од авокадо припаѓа на истото семејство на растенија (Лаураки) на кое припаѓа цимет, камфор или ловор. Пулпата има конзистенција на путер и е богата со витамини А, Ц и Е, калиум, магнезиум, корисни масти и антиоксиданти, со што помага да се подобри здравјето и да се спречи предвременото стареење.

Лабораториски анализи откриле дека овошјето од авокадо содржи околу 22,5 g маснотии, од кои две третини се мононезаситени (корисни за здравјето), содржат многу малку фруктоза (поврзана со предиспозиција за гоење) и околу 20 есенцијални хранливи материи како што се влакна, калиум (во двапати поголема количина на банани), витамин Е, витамин Б комплекс и фолна киселина.

Откако ќе се воведе во диетата, во салати, сосови, канапе, итн., Ќе можете да ги искористите придобивките од ова овошје, меѓу кои споменуваме:

Најздравиот начин да се направи авокадо е суров, во салати, но погрижете се да исечете што повеќе овошје, бидејќи повеќето хранливи материи се наоѓаат веднаш до лушпата. Овошјето треба да биде зрело, меко, но не и погодено. За да го „печете побрзо“, завиткајте го во алуминиумска фолија или оставете го покрај неколку јаболка, но не во фрижидер.

* Материјалите на оваа страница се информативни. Пред да започнете каков било вид на природен третман, треба да направите тест за алергија на соодветните видови производи. Ако страдате од хронични болести или следите третмани со лекови, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со лек или природен третман.

---