Придобивките од постот - детоксикација за телото, умот и душата Ралука Михаела
15.11.2016 година
Научно е докажано дека постот го забавува стареењето и го подобрува здравјето, бидејќи е инстинктивен. Тој додава години на животот и живот на години. Тоа е, без сомнение, одличен начин да изгубите вишок килограми и може да ви помогне да ја преобликувате фигурата. Покрај тоа, тоа ќе му помогне на вашето тело да функционира подобро внатре.
РАБОТА НИЗ ИСТОРИЈАТА
Грците силно веруваа во постот, познато е дека големите духовни мајстори, како што е Питагора, не им дозволуваа на студентите да имаат пристап до духовните нивоа на нивното учење без претходно да се „прочистат“ преку постот. Филозофот Платон рекол дека пости за поголема ментална и физичка ефикасност, како и неговиот ученик Аристотел.
Хипократ, еден од основачите на модерната медицина, секогаш ја нагласувал важноста на постот во одржување на здравјето и губење на тежината:
Секој има лекар во себе - ние треба само да му помогнеме во работата. Природната сила на заздравување кај секој од нас е најголемата лековита сила. Нашата храна исто така треба да биде наш лек. - Хипократ
Хипократ верувал дека повеќето болести се предизвикани од „само труење“ и дека постот му дава на телото шанса да направи пауза и да се опорави, со други зборови, да направи многу потребна пауза за да се опорават органите за варење.
Во ајурведската медицина, постот се смета за ефикасен метод за елиминирање на токсините акумулирани во телото и умот, подобрување на јасноста и зголемување на нивото на енергија во телото.
ПРИДОБИВКИ ОД РАБОТАТА
1. Помага во заздравување на телото
Исто како што канцеларијата или домот стануваат правливи и валкани, така и телото акумулира токсини и отпадни материјали од околината. Кога телото е силно и чисто, тој е во состојба ефикасно да ги елиминира токсините, но кога станува преоптоварено, станува слабите, премногу тешки и повеќе склони кон болести. Како резултат, почнуваат да се манифестираат сигнали како болка, синдром на нервозно дебело црево, промени во расположението и замор. Ако тие се игнорираат, телото ризикува да се разболи и е повеќе склоно кон хронични болести на современиот свет.
За време на постот, процесот на отстранување на мртвите клетки се интензивира и изградбата на нови клетки се забрзува и стимулира. Во моментот постот се смета за третман или пристап за продолжување на долговечноста, подобрување на одговорот на инсулин, намалување на воспалението, стимулирање на кардиоваскуларното здравје, па дури и поддршка на третманот со рак.
2. Го забавува стареењето и го подобрува здравјето
Стареењето е неизбежно. Започнува кога ќе се забави нормалниот процес на регенерација и реконструкција на клетките. На клеточно ниво, хормонот за раст сличен на инсулин (IGF-1) има и позитивни и негативни ефекти. Ако IGF-1 има високо ниво, нашите клетки се делат и се размножуваат со голема брзина, што е добро кога сакаме да имаме развиени мускули, но исто така и што не е добро кога тие клетки стануваат канцерогени. Кога паѓаат нивоата на IGF-1, телото го забавува производството на нови клетки и почнува да ги поправа старите.
Ефективен начин за намалување на нивото на IGF - 1 е постот, што можете да го започнете денес, наместо да чекате животот да ви го наметне.
3. Го намалува воспалението
Воспалението е нормален одговор на телото на траума и има улога да отстрани каква било траума и да го активира процесот на лекување. Тешкото воспаление може да биде опасно, како во случаи на воспалителни болести (артритис, атеросклероза или егзема).
Високо ниво на телесна маст е поврзано со зголемување на воспалителните маркери (IL-6, TNF-алфа или Ц-реактивен протеин). Студиите покажаа дека за време на постот овие воспалителни маркери имаат тенденција да се намалуваат.
4. Има улога во здравјето на ини илјадници и сообраќај
Повеќето студии за постот покажуваат дека го намалува нивото на триглицерид и го подобрува односот триглицерид/добар холестерол (липопротеини со висока густина - транспортни протеини кои помагаат да се елиминира вишокот холестерол од крвта).
Иако наодите се далеку од јасни, постот се чини дека му дава внатрешно зајакнување на телото и ја зголемува отпорноста кон болести поврзани со стареењето.
Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смртност низ целиот свет.
5. Помага во детоксикација на организмот
Токсините се супстанции со штетно дејство, кои телото не може ефикасно да ги процесира. Со текот на времето, тие се акумулираат и телото завршува чувство на исцрпеност, недостаток на енергија и болест. Луѓето се опиваат од исхраната и начинот на живот, како и од стресот и негативните емоции.
Здравото тело е во состојба да ги разгради токсините, да ги чува во масно ткиво или да ги елиминира. Сепак, многу луѓе немаат хранливи материи потребни за детоксикација, со хронични здравствени проблеми, постојан замор, па дури и дебелеење.
6. Елиминирајте го вишокот маснотии
Под водство на специјалист, постот може да биде еден од најздравите начини на телесната тежина. Урамнотежената исхрана е многу важна за да нема недостаток на хранливи материи или вишок калории. Во споредба со класичните диети, кога постите не мора да ги елиминирате главните групи на храна, како што се јаглехидрати или есенцијални масти, па затоа има најмалку несакани ефекти.
Понатаму, постот може да направи да се чувствувате повеќе поврзани со себе и посреќни. Повеќе од кој било план за исхрана или диета, тој може да ви помогне да го ресетирате вашиот став и да ја препознаете разликата помеѓу физичкиот глад и апетитот.
7. Чувајте го мозокот млад
Најновите истражувања покажаа дека постот ден-два неделно може да помогне во заштита на мозокот од болести како Алцхајмерова, Паркинсонова и слично.
Постот поттикнува формирање на нови клетки (неврони) подложени на средно ниво на стрес, што ги стимулира да развијат отпорност на стрес во иднина, но и да произведуваат нови протеини.
Научно е докажано дека диетите богати со зеленчук, овошје и здрави масти од риба, авокадо и маслиново масло се поврзани со добро здравје на мозокот.
Она што е добро за телото е добро и за мозокот!
8. Тоа ви помага да се фокусирате на вашите внатрешни чувства
Периодот на пост ни овозможува да се фокусираме повеќе на нашите внатрешни чувства, да слушаме, да станеме повнимателни и да уживаме во што повеќе позитивни емоции.
Обидете се да избегнете негативни емоции, вознемирувања за време на постот и уживајте во природата, односите со другите и поминете време во тишина, само со вас.
Постот е идеален метод за детоксикација и отстранување на причините за главните болести на векот. Покрај тоа, тој е корисен и за физичкото и за духовното здравје.