Придонес за гостин витален и здрав со СВЕСНО ПОСТИ Liveивејте свесно и здраво
Кој треба да пости, а кој не, како кога и зошто. Тренерот за пост Руедигер Далке одговара на сите овие прашања во својата книга „Свесно постење“. Дозволено е да објавам малку увид, дури и со рецепт, во блогот за супер храна:
Што е постот?
„Постот е третман на тело и психотерапија во едно“, вели Руедигер Далке. Лекарот и автор на бестселери гледа само на губење на вишок килограми како несакан ефект. За него, развојот на свеста и влегувањето во диета во хармонија со нас самите и светот се во преден план.
Зошто брзо?
Експертот за постење Руедигер Далке го опишува постот како пролетно чистење:
Секој што некогаш уживал во прекрасното чувство по пролетното чистење или кој можел да се крене по долго време да го среди своето учење или само работната маса, знае приближно како се чувствувате по постот. Кога ќе се врати редот, храброста да се живее се зголемува и енергиите течат на непознат начин. Веќе за време на постот, создавањето на внатрешниот поредок, може да се појави чувство на еластичност. Во овој контекст, посните терапевти зборуваат за еуфорија на постот. Постот е многу повеќе од терапевтски начин за справување со здравствените проблеми: тој е прекрасен метод за подобрување на општото расположение. Често тоа дури ви овозможува да му дадете нова насока на животот во веќе заканувачки ситуации. (Цитат од Руедигер Далке, http://lebenswandelschule.com/online-fasten/).
Што да размислите пред постот?
Руедигер Далке советува: „Треба да ви биде јасно кога треба да започнете и колку долго сакате да издржите барем - секогаш можете да го продолжите“.
Значи, не мора строго да се придржувате на периодот на пост од 1,3. до 15.4. држи Иако промената на природата влијае на луѓето во овој период од годината и е добро прилагодена за терапии со промени и реакции, многу е поважно да поставите реални цели и секогаш да го слушате вашиот „внатрешен лекар“.
Посни заедно
Постот заедно понекогаш е полесен отколку сам. Затоа, Руедигер Далке нуди пост на Интернет секоја година. Над 1.000 луѓе постеле на Интернет во 2016 година. Почетокот е на 7 април 2017 година. Регистрациите се можни на: http://lebenswandelschule.com/online-fasten/
Рецепт: срдечна каша од просо направена од жито од просо *
- 60 гр зрна просо
- Прибл. 300 мл. Вода или зеленчук без сол
- Свежо мелен пипер
- 2 лажици сецкан магдонос
- 1 лажичка добро ленено масло
- Измијте ги зрната просо со топла вода
- Оставете вода или зеленчук без сол да зоврие и оставете го просото да врие во него 7 до 10 минути на средна топлина
- Намалете ја топлината и оставете го просото да отече околу 15 минути
- Зачинете ја млаката каша од просо со бибер и магдонос и додадете го лененото масло. Добро промешајте и уживајте.
* Од книгата Свесно прицврстување на Руедигер Далке.
Срдечна каша од просо направена од жито од просо
Рецепт за брауни: Брауни сочен сладок компир (веган)
Неодамна пробав рецепт за вегани пусти од книгата за супер храна „Супер храна од дома“. Задоволство! Покрај тоа, [...]
Рецепт за смути: Смути со зелен протеин. Совршен после вежбање!
Експертот за супер храна Julули Морис ни меша еден од нејзините деликатеси. Зеленото протеинско смути доаѓа од нејзината книга Супер храна смуди и [...]
Зошто суперхрана сокови и смути не прават среќни?
На Космополитен му беше дозволено да го следи мотото: „Пијте убав пијалок!“ Неколку рецепти од суперхрана смути и сокови од супер храна [...]
Станува пријатно и топло: супа од суперхрана од Веган од Julули Морис
Што може да биде поубаво од топла супа во студените денови?! Најпродаваната авторка Julули Морис ја напиша својата супа за супер храна [...]
Пост за гости: Зошто јадеме без глад
О не, еве го повторно, посегнувајќи по фрижидерот секоја вечер или чоколадото што е толку добро во стресни ситуации [...]
Салата од широк грав - вегетаријански белег на протеини
До воведувањето на компирот, БИЧКИОТ грав, исто така познат како широк грав, боб или полско гравче, беше една од главните прехранбени производи во оваа земја. [...]