Приказната за човекот кој успеа да изгуби 100 кг без диета!
Приказната за човекот кој успеа да ослабе 100 кг без диета!
Jonон Габриел, Американец кој со години се бори со килограмите, донесе радикална одлука во 2001. Неговата приказна сега е извор на инспирација за многу други. Сега, тој е подобар од кога било и тврди дека немал диета за да ослабе. Што направи за да се ослободи од вишокот килограми?
Прочитајте ја неговата животна приказна подолу, сигурно ќе бидете импресионирани:
„Во 2001 година имав повеќе од 180 килограми. Ние ги пробуваме сите можни диети за да се ослободиме од вишокот килограми. Јас работев директно со д-р Аткинс 2 месеци, но откако ми зеде илјадници долари, тој не направи ништо друго освен да ме критикуваше за вишокот килограми што ги имав. Сите диети што ги пробав завршија исто. Секогаш постои список на храна што не смеев да јадам. Следев диета за рекламирање, слабеев малку и почнував да бидам посамоуверена. После тоа, неизбежно мида или диета едноставно не функционираа. Така, ги ставав тие килограми повторно за рекордно време, честопати се дебелеев отколку кога првично започнав со диета… Значи, оваа ситуација се повторува со која било диета, изгубив 5 килограми и ставив 8, откако го запревме режимот.
Ова ми се случи сè до септември 2001 година, кога достигнав тежина од 185 килограми. На 11 септември, требаше да бидам во еден од киднапираните авиони… Ова искуство беше трансформативно за мене и сфатив дека воопшто не сум среќен. Не работев ништо друго освен работа во многу стресна средина што ја мразев, но сепак Универзумот ми даде втора шанса.
Затоа, решив да направам вистинска трансформација, еднаш засекогаш, за никогаш повеќе да не морам да држам диета. Затоа, се обидов да разберам зошто моето тело практично ме принудуваше да добијам тежина. Одлучив да откријам што треба да направам за повторно да бидам слаб. Тој имаше сериозна позадина во биохемијата, па затоа почнав да минувам 12 часа на ден истражувајќи сè во врска со хормоните, ензимите, невротрансмитерите и другите хемикалии кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина.
Научив дека слабеењето нема никаква врска со броење калории, туку со создавање соодветна хормонална средина во вашето тело. Бидејќи стресот и емоциите играат многу важна улога во нашите животи, влијаат на хормоналната средина, важно е да се третира овој проблем на тежина од поширока перспектива, разбирање дека психата игра клучна улога во овој процес. Само тогаш ќе можете вистински да го решите овој проблем на прекумерна тежина и прејадување (за многумина).
За 2 години ослабев 100 килограми, без да држам некоја специфична диета. Имам иста тежина 10 години и сè уште немам диета. Јадам што сакам, кога сакам.
Еве ги клучните елементи што ми го обезбедија успехот:
1. Заборавив на диетите и започнав да го хранам моето тело. За време на мојата истрага, сфатив дека моето тело страдаше од хроничен глад затоа што немаше одредени клучни хранливи материи, како што се масни киселини како Омега 3, жива храна и високо квалитетни протеини. Се погрижив моето тело да прима што е можно повеќе квалитетни хранливи материи. Кога сакав да јадам неквалитетна храна како бонбони, чипс или пица, ги јадев без двоумење. Конечно, веќе не чувствував потреба од „нездрава храна“ затоа што моето тело се навикна на квалитетни хранливи материи и здрава храна.
2. Лекував варење. Открив дека една од причините што моето тело беше лишено од хранливи материи беа лошите процеси на варење, па затоа едноставно не бев во можност да ги асимилирам хранливите материи од храната што ја јадевме. Проблемите со варењето исто така можат да предизвикаат воспаление, а воспалителните хормони предизвикуваат нашето тело да складира маснотии. Почнав да јадам многу ферментирана храна, зедов пробиотици и дигестивни ензими за да го вратам процесот на варење во нормала.
3. Купив уред CPAP (континуиран позитивен притисок на дишните патишта) за апнеја при спиење (состојба на респираторниот систем што се карактеризира со повторени паузи на дишењето, чести за време на спиењето). Апнеја при спиење е болест што погодува многу луѓе со прекумерна тежина. Ова создава хормонална средина која поттикнува гоење, значително го зголемува нивото на кортизон.
Така, страдалниците копнеат по нездрава храна. Апнеа може лесно да се третира со помош на CPAP уред. Дува воздух во носот и устата, така што душникот ќе остане отворен и ќе можете да спиете ноќе без проблеми. Многу од оние кои страдаат од оваа состојба дури и не го сфаќаат тоа.
Обично, оние што живеат со такви луѓе знаат затоа што 'рчат многу гласно. На крајот, сфатив дека страдам од оваа болест, имам исклучително сериозна форма. Од моментот кога ја купив CPAP машината, мојот живот се смени. Почнав да имам повеќе енергија и повеќе не копнеев по нездрава храна. Полека, полека почнав да слабеам.
Прочитајте исто така:
4. Почнав да користам техники за ослободување на умот. Како апнеја при спиење, стресот може да го подигне нивото на кортизон и воспалителни хормони. Тие прават да имате секакви желби, предизвикувајќи телото да складира маснотии. Многу луѓе не сфаќаат колку е важно да се намали стресот. Почнав да медитирам и да визуализирам секое утро, што многу ми помогна.
5. Создадов начин на живот што ги поддржува моите одлуки. Решив да ги скратам трошоците, се преселив во поевтина куќа и започнав да одгледувам зеленчук и растенија. Мојот живот стана многу подобар и се чувствував смирено и одржливо. Ме уверуваше помислата дека секогаш кога ќе бидам гладен, ќе можам да одам во градината и да добијам нешто здраво, полно со виталност. Благодарение на овие трансформации, хормоните на стресот повеќе не напаѓаа во моето тело и се чувствував подобро и подобро.