Приказни за мотивација Спорт 3 реални приказни што ќе ви дадат заостаток
Еве три инспиративни мотивациони приказни од нашата заедница - за вежбање, за слабеење и за ментална сила.
Совети за намалување на телесните масти, здрава исхрана и стратегии за тоа како да се мотивирате да изгубите тежина, можете да најдете на поврзаните страници. Тие ви помагаат да го подготвите „совршениот план“ што ќе ве однесе таму.
Всушност, напредокот ретко е права линија. „Два чекори напред, еден чекор назад“ се приближува до реалноста. Назадувањата се дел од секој успех. Во вакви моменти, треба да продолжите.
Во критични ситуации, мотивациони приказни како овие можат да дадат решавачки стимул да не се предаваме и да гледаме напред.
„Кој беше моментот кога не излеговте од годината?“, Неодамна ги прашав читателите на нашите билтени. Прво, затоа што се нарекуваме да се држиме наоколу. Така одговара. Второ, сега е време да ги наполните батериите, храброста, погонот и енергијата.
Без оглед на тоа дали сакате да се вратите на вистинскиот пат, започнете повторно или сакате да го задржите и проширите моменталниот моментум: Еве три приказни за оние кои остануваат прилагодени за оние кои остануваат во тек.
Завеса за Синди, Ивон и Роберт.
„Сакав да си покажам дека сè е можно - сè додека верувам во себе.
Синди
Остана од мај 2018 година
Една од моите големи цели за оваа година беше патека со пречки, авантуристичката патека на 10 километри. Само две недели пред натпреварот го повредив скочниот зглоб.
Целата подготовка, сè одеднаш се чинеше дека е залудно. Не можев повеќе да вежбам, да трчам, дури и да не одам на прошетка.
Бев пред откажување, но тогаш помислив: Не, не може и не требаше да биде!
Затоа, се вратив во теретана и вежбав горниот дел од телото - особено за мојата глава, така што сè уште можам да спортувам.
Потоа, околу една недела пред трчањето, забележав: „Еј, ногата повеќе не ме боли. Мислам дека работи! “
Така, замавнав по неблагодарна работа и трчав 20 минути. Тоа беше навистина добро, но за жал беше премногу добра работа. Затоа што следниот ден ногата ми беше уште потечена отколку на почетокот.
Донесов одлука дека навистина не работи: Не можам да започнам.
Но, за време на викендот на натпреварот добив инстинкт да се борам. Залепив со ногата со сè што имав дома и отидов на почетокот - но без никакво очекување. Само сакав безбедно да се вратам дома.
Се разбира, јас бев многу, многу внимателен со препреките. И не само што завршив, туку и го постигнав во времето што го посакував.
Едноставно сум супер среќна што не се предадов и што си ја испробав среќата.
Јас дури и стигнав до целта како 111. од 503 тркачи. Но, ќе бев среќен за последното место.
Сакав за себе. Сакав да си покажам дека сè е можно ако верувам само во тоа!
Вие и вашите подкасти многу ми помагате да се развивам себеси и никогаш да не се откажувам - благодарам за тоа!
Се надевам дека мојата приказна може да им даде на другите од нас малку надеж.
Не одлучуваат падовите, туку како ќе се справите со нив во вашата глава.
„Сега знам за што сум способен.
Ивон
Остана на февруари 2018 година
Livedивеев во САД скоро две сензационални години. Кога се вратив, тоа беше поврзано со многу фрустрации за мене - и со вишок килограми.
Пред точно една година си реков: „Доста е!“ Почнав да вежбам, да се хранам здраво и повторно да се помирам со себе.
Почувствував напредок релативно брзо, и тоа ја предизвика мојата амбиција.
Кога се појави можност за многу посебен предизвик, ја искористив: се придружив на мала група и пешачев низ Сахара 10 дена. Со 15 кг на грб, поминав 200 км.
Големата топлина, бесконечниот песок и менталниот предизвик го направија патувањето неверојатно интензивно искуство. 10-те денови таму ме обликуваа и збогатија.
Јас од ненасилен спортист станав налепница што беше испратена во пустина. Каде што има волја, постои начин - дури и ако во мојот случај песочен.
За мене, искуството од Сахара е изјава за себе: Сега знам за што сум способен. И продолжувам понатаму.
Тоа ме исполнува со гордост - и ме тера да сакам повеќе!
„Конечно повторно се чувствувам добро во мојата кожа.
Роберт
Останавте со него од јуни 2019 година
Сè уште не сум таму каде што сакам да бидам мојот фитнес-пат. Но, во изминатата година постигнав многу.
Мојата почетна точка е 18 март 2019 година. Тоа беше денот кога повторно почнав да вежбам и да внимавам на исхраната.
Пред тоа, имав луди проблеми со грбот предизвикани од хернијален диск. Мојот лекар исто така дијагностицираше пред-дијабетес и висок крвен притисок за време на рутинска контрола. Мојата глава секогаш беше црвена поради високиот крвен притисок.
Се срамав од изгледот. Јас сум татко на две деца и знаев: Не може да продолжи вака!
Сакам да готвам и сум познавач. Во тој процес ја изгубив мерката - не само додека јадев, пиев и премногу алкохол.
Моите пријатели ме викаа „Јојо-Роби“. Бидејќи во годините пред тоа веќе неколку пати изгубив тежина преку разни диети, но за жал само добив повеќе потоа.
Сега ќе го направам тоа поинаку. За мене, слабеењето порано значеше правење без. Денес знам дека слабеењето и уживањето не се исклучуваат меѓусебно.
Оваа реализација беше важен клуч за мене. Исто така, обука за сила, преку која можев да ги одржувам или дури и да ги градам мускулите. Почнав и наизменичен пост и концептот ме убеди.
Всушност, ништо од ова не е вештерство.
При што беше непознато да се мери храната и да се обрне внимание на тоа колку и што јадам.
Сега, точно девет месеци подоцна, го намалив процентот на маснотии во телото од 26% на 13%. Вагите покажуваат вкупно 17 кг помалку. Вежбањето со тегови е дел од моето секојдневие, одам во теретана четири пати неделно.
Моите здравствени проблеми се чувствуваа како исчезнати 99% во воздух. Пред сè, конечно повторно се чувствувам добро во мојата кожа!
Keepе продолжам. Прво сакам да го видам мојот шест пакет. Потоа, селективно ги зголемувам калориите за полека да градам мускули.
Морам да кажам, навистина уживам во целата работа!
Јас сум огромен фан на овој блог. Исто така, навистина ми се допадна книгата на Марк и, пред сè, помогнав! благодарам за тоа.
Заклучок
Правата линија е само успех на хартија. Во реалниот живот тоа е повеќе како пешачење на планина, понекогаш песочна, како со Ивон. Ако научите да ги надминувате ваквите пречки, ќе добиете нова сила и самодоверба - исто така и во други области од животот.
Нормално е да се зачекори низ натопи за да се доближиме до следното искачување. Како Синди, која постојано размислуваше за тоа и покрај сите пречки, го прилагоди тренингот, во последен момент виде шанса, ја искористи и конечно ја достигна целта.
И дури и ако воопшто не работи на првиот, вториот или третиот обид - како со Роберт. Тогаш ваквите фрустрирачки искуства можат да бидат вредни повратни информации за да ги направите работите поинаку следниот пат. За Роберт беше јасно: не можам без уживање. Така, тој наоѓа друг начин и му е убаво.
Почитувана Синди, Ивон, драг Роберт и сите други: Ви посакувам секој успех и, пред сè, забава на вашиот иден пат. Ви благодариме за храброста и подготвеноста да ја споделите вашата приказна со нас.
Нека ни дадат што е можно повеќе од нас опашка!
П.С. Кои се вашите цели за наредната година? Дали има нешто што сте го понеле со вас од изминатата година? Што работеше добро, што ќе правиш поинаку во иднина? Напиши коментар.
За Марк Меслоу
Марк Маслоу е инженер, тренер за фитнес и основач на MarathonFitness.de, фитнесот со М.А.Р.К. Подкаст и страстен спортист на сила и издржливост повеќе од 20 години. Можете да дознаете повеќе за него овде. Останете во контакт на Инстаграм, Фејсбук, Пинтрест, Твитер и Страва.
Главна странична лента
Повеќе од 40 000 претплатници!
Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.
„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот
Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука