Принципи на здрава исхрана - Слоу храна - Бондуел
Следбениците на Слоу Фуд покажуваат дека бавноста носи зголемување на квалитетот, потемелна подготовка и богатство на чувства што би се изгубиле ако побрзаме. Слоу Фуд е исто така диета за здравјето. Пример би бил бавното зреење, кое им дава на вината и коњакот супериорна вредност во однос на вкусот - како и многу варијанти пиво, сирење и некои видови месо. Храната со висок степен на преработка нема доволно внесување на витамини, минерални соли и други скапоцени компоненти, имајќи важна содржина на опасни заситени масни киселини и шеќер. Брзата храна, изедена во бегство, во комбинација со седентарен начин на живот, гарантира дебелина и други заболувања. Тој е противотров на епидемијата на дебелина. зеленчукот.
Принципи на здрав начин на живот
Слоу Фуд - еколошки живот
Идејата за „забавување“ е пропагирана и од многу поголеми и помали општества и разни организации ширум светот, а нивната филозофија се однесува на сите сфери на човековата активност. Бавното движење значи и подредување на отпад, рационално искористување на енергијата, купување на „еколошки“ производи, приближување кон алтернативни образовни стратегии (бавно училиште), фер трговија и многу повеќе. Сето ова ни овозможува свесно да го живееме нашиот живот. Приврзаниците на движењето се убедени дека таков живот е можен. На крајот на краиштата, не е важно да се откаже од сè, да се пресели во шумата и да расте растенија. Доволно е да го пронајдете ритамот што е најдобар за вас и да се обидете да живеете „со цел“.
Еве неколку совети од следбениците на Слоу Фуд кои можат лесно да се применат во секојдневниот живот:
- Наместо да трчате на работа, одете со брзо темпо. Срцето ќе работи рамномерно и нема да бидете изложени на ненадејни забрзувања на пулсот. Излезете од дома неколку минути порано од вообичаеното.
- Не правете ги сите одеднаш. Таквото темпо на работа е помалку стресно и бара помалку енергија.
- Прославете ги оброците што ги послужувате. Времето поминато заедно на масата ги зајакнува врските меѓу луѓето. Плус, забавно е време.
- Јадете на масата, внимателно џвакајте ги устата. Јадењето со весникот во рака, пред компјутерот или телевизорот, во бегство, во автомобил, стоење, во експресни решетки или на улица е деструктивна практика.
- Уживајте во вкусот и аромата на храната. Така, ќе го стимулирате лачењето на желудечни сокови во дигестивниот тракт, што ќе помогне во процесот на варење.
- Наместо да јадете спакувани или полу-подготвени јадења, подгответе ја храната од состојки што е можно помалку обработени. Изберете свеж, сезонски зеленчук и овошје, печете ваши колачи.
- Наместо колбаси, користете варено или печено месо.
- Замислете го задоволството што ќе го почувствувате кога оние во куќата ќе ги фалат прекрасните ароми и вкусови!
Зачините се лесен начин за подобрување на вкусот на секое јадење, да, дури и здодевните пилешки гради.
5 начини како да го донесеме ресторанот во нашата кујна
Ако сте меѓу повеќето луѓе, рутината за пиење смути веројатно функционира.