Дали чајот за слабеење работи и дали е лош за вас DeMedBook

Чаевите за слабеење често се рекламираат како начин за слабеење и чистење на организмот. Теоријата е дека чајот го стимулира варењето, го зајакнува метаболизмот и, во некои случаи, го чисти телото од нечистотии.

Постојат многу видови чај за слабеење за избор. Сите тие се обидуваат да ја задоволат желбата на лицето да изгуби тежина.

Брзи факти за слабеење на чајот:

Многу чаеви за слабеење тврдат дека помагаат во детоксикација на организмот.
Телото се ослободува природно од токсините и прави чај кој смета дека ова е непотребно.
Чаевите како црна, бела, зелена, улонг и пушка содржат антиоксиданси кои можат да го намалат ризикот од рак и други болести доколку се пијат редовно.
Чаевите за слабеење содржат состојки кои можат да бидат штетни.
Има малку или нема легитимни докази дека чајот за слабеење е ефикасен за долгорочно слабеење.

Видови

Типични видови чај за слабеење се:

Супресанти на апетит
Блокатори на маснотии
Засилувач на метаболизмот

Теоријата за слабеење со чај за слабеење е дека природните состојки се:

помогне да се потисне апетитот
му помагаат на телото да ослободува токсини
Помогнете да согорувате повеќе калории

Огласувачите се фокусирани на брзината на губење на тежината со инстантно губење на тежината забележано во некои случаи. Сепак, најголемиот дел од слабеењето што го доживуваат луѓето е предизвикано или од губење на вода или губење на цврст отпад.

ефективност

Постојат многу малку докази дека чајот за слабеење е ефикасен.

Всушност, покренати се судски постапки против компании кои ги користат нивните чаеви како додатоци за слабеење. Најмалку две судски процеси вклучија компании чии реклами изнесеа лажни тврдења за ефективноста на чајот за слабеење.

Американската ФДА (Администрација за храна и лекови) не го препознава чајот за слабеење како ефикасен.

Некои состојки, како кофеинот и сената, се одобрени од ФДА од различни причини.

Кофеинот е препознаен како стимуланс со мало влијание врз слабеењето. Слично на тоа, сената е препознаена како состојка што предизвикува иритација на дебелото црево и може да се користи како благ лаксатив.

Повеќето од позитивните прегледи на чајот за слабеење може да се најдат на веб-страниците што го продаваат производот или промовираат натуралистички начин на живот. Некои укажуваат на мали студии што се направени.

Сепак, постои значителен недостаток на докази за поддршка на тврдењата дека чајот за слабеење влијае на слабеењето.

Здравствени проблеми

Постојат некои здравствени проблеми за кои треба да знаат луѓето што размислуваат да користат чаеви за слабеење.

Додека повеќето состојки се бенигни, има и такви кои можат да предизвикаат сериозни несакани ефекти кај одредени луѓе.

Некои од потенцијално штетните состојки или несакани ефекти може да вклучуваат:

лаксатив

Некои чаеви за слабеење содржат сена, природен лаксатив. За статусот на ФДА има извештаи за проблеми поврзани со пиење чаеви за слабеење кои содржат сена.

ФДА наведува дека корисниците пријавуваат симптоми слични на оние со луѓе со нарушување на злоупотреба на лаксатив, вклучително и:

грчеви
гадење
дијареја
влоши запек
Зависност
ослабен дебело црево
намалено ниво на калиум, што е опасно за луѓето со срцеви проблеми

Диуретици

ФДА издаде и упатства за предупредување за тоа колку чаеви за слабеење содржат диуретици. Диуретиците можат да предизвикаат:

Дехидратација
Губење на електролит или флуктуации кои предизвикуваат абнормални срцеви ритми и смрт
Мускулни грчеви
дијареја
Губење на течности проследено со враќање на течностите

Зголемен метаболизам

Многу чаеви за слабеење тврдат дека го зголемуваат вашиот метаболизам, но истражувањето за адитивите што се наоѓаат во чаевите за слабеење е многу ограничено.

Како и да е, полифенолите природно пронајдени во зелените и црните чаеви покажаа ветување во помагањето на слабеењето и подобрувањето на метаболизмот кај студии врз животни и луѓе.

Било какви придобивки од слабеењето, забележани во чајот, се повеќе од веројатно резултат на самиот чај, а не на додадените состојки за „слабеење“.

Ризици

Покрај можните несакани ефекти споменати погоре, состојките во чаевите за слабеење се:

се разликуваат и може да содржат проблематични состојки
не се контролирани од регулатор како ФДА
може да комуницира со лекови на една личност

ФДА предупредува на употребата на повеќето додатоци во исхраната, вклучително и чаеви за слабеење, најмногу поради недостаток на сигурни студии и докази за нивната безбедност или ефикасност.

ФДА исто така известува за зголемување на поплаките од потрошувачите кои користеле чаеви за слабеење и други природни додатоци за слабеење.

Безбедни алтернативи

Компаниите кои прават чаеви за слабеење честопати се обраќаат кон очајните луѓе за решение кое работи или сака брзо да ослабе.

Во повеќето случаи, чаевите за слабеење веројатно нема да направат нешто повеќе од плацебо ефект или мало слабеење проследено со брзо зголемување на телесната тежина.

Во други случаи, чајот за слабеење всушност може да биде штетен.

Сепак, чаевите без додадени состојки за „слабеење“ прават одлично решение за loversубителите на чајот и можат да понудат одлични здравствени придобивки.

Повеќето здравствени работници се согласуваат дека на слабеењето влијаат првенствено диетата, вежбањето, околината и намалувањето на потрошувачката на калории.

Пред да промените чај за слабеење или која било друга диета или вежбање, луѓето треба да се консултираат со својот лекар.

Безбедно губење на тежината може да се постигне со правилна комбинација на физички и промени во исхраната кои не мора да вклучуваат додатоци.

вежбање

Повеќето луѓе можат безбедно да вежбаат неколку пати неделно. Иако многумина се фокусираат на кардио, јачината на градење е основен дел од намалувањето на маснотиите.

Важно е лицето да ги знае своите физички граници пред да започне програма за вежбање.

Диетата честопати се смета за диета.Од јадењето балансирана диета која нагласува овошје и зеленчук и избегнување на премногу преработена храна што содржи шеќери и транс масти може да му помогне на лицето да изгуби тежина со текот на времето.

Луѓето можат да видат намалување на телесните масти од промените во нивната исхрана без употреба на додатоци.

Однесете

Најновите истражувања ги потврдуваат различните здравствени придобивки од црните или зелените чаеви. Сепак, чајот за слабеење треба да се користи со претпазливост.

Добра идеја е да се консултирате со лекар или друг давател на здравствени услуги кои не се поврзани со продажба на чај за слабеење пред да користите кој било производ.

Едно лице треба исто така да направи што повеќе истражување за да дознае за стапките на успех, непријатност и можни несакани ефекти на производот што го разгледува.