Прирачник за сопственик на A360 Носејќи го вашиот A360
Фитнес мониторот Polar A360 има вграден сензор за отчукување на срцето на рачниот зглоб. За прецизно мерење на отчукувањата на срцето од зглобот, треба да ја носите нараквицата цврсто околу зглобот веднаш по коската на зглобот. Сензорот треба да биде во постојан контакт со кожата, но нараквицата не треба да биде премногу тесна, бидејќи може да ја попречи циркулацијата на крвта.
Ако сакате, можете да носите помалку тесна нараквица кога не вежбате, но треба да ја затегнете кога ќе започнете да тренирате за да бидете сигурни дека добивате точни информации за отчукувањата на срцето. Ако имате тетоважи во пределот на зглобот, обидете се да не го ставате сензорот точно на тетоважата, бидејќи можеби нема да добиете точни вредности.
Исто така, добра идеја е да ја загреете кожата ако рацете и кожата малку се заладат. Понесете ја крвта пред да започнете со обука!
Во спортови каде е потешко да се одржи сензорот неподвижен на рачниот зглоб или ако има притисок или движење на мускулите или тетивите во областа на сензорот, препорачуваме да користите сензор Polar H7 со каиш околу градите за попрецизно мерење на ритамот. срцев.
Гледајте ги опсезите на отчукувањата на срцето директно од вашиот уред и добијте совети за тренинзите што сте ги испланирале во веб-услугата Flow.
Иако постојат многу субјективни индиции за тоа како се однесува телото за време на вежбање (перцепиран напор, ритам на дишење, физички сензации), никој не е толку кредибилен како мерењето на срцевиот ритам. Ова е објективен елемент и врз него влијаат и внатрешните и надворешните фактори, што значи дека ќе имате мерење кое точно ја рефлектира вашата физичка состојба.