Природен режим на третман на простата Сирење
Околу половина од мажите постари од 50 години имаат зголемена простата или бенигна хиперплазија на простатата (БПХ), според Националниот институт за дијабетес, а исто така и дигестивниот систем и бубрежно заболување. До 80-та година од животот, скоро 90 проценти од момчињата дефинитивно ќе се справат со БПХ. Добрата вест е дека диетата богата со специфични хранливи состојки може да ја одржи простатата здрава и исто така да го намали ризикот од БПХ. Прекумерната тежина е уште еден опасен аспект за одредување на вашата состојба. Значи, правењето хранливи опции за храна е исто така одличен начин да ја намалите и вашата тежина и исто така ризикот.
Семето на сусам изобилува со цинк. Минералите се важни за здравјето на простатата, покажа истражувањето спроведено во индискиот журнал за урологија, доверливи ресурси. Мажите со БПХ или рак на простата имаат намалено ниво на цинк во нивните тела, честопати дури 75 проценти помалку од оние со здрава и избалансирана простата.
Диета за превенција: храна за зголемена простата
Проблемите со тежината може да го зголемат ризикот за зголемена простата, според „Мајо фабрилт“. Еден коментар укажува на Доверливи ресурси кои стимулираат омега-3 заедно со обука за намалување на дебелината и зголемувањето на телесната тежина. Лососот е богат со омега-3 масти. Овие здрави масти можат да ве заштитат од.
Ако не сте fanубител на риба, може да добиете омега-3 од јаткасти плодови, мелени семиња од лен, семе од чиа, и исто така масло од канола. Помали количини се наоѓаат во гравот и сојата. Според центарот Мајо, витаминот Ц кој се наоѓа во зеленчукот може да игра улога во односите со БХП. Пиперките се состојат од голема количина на витамин Ц: Чаша сурова бугарска пиперка се состои од скоро 200 проценти дневно повикана на потрошувачка на витамин Ц. Друг зеленчук изобилен со витамин Ц, кој може да биде наменет да придонесе за Вашата диета вклучува.
Доматите изобилуваат со ликопен, брилијантни каротеноиди, кои му даваат црвена боја на растението. Ликопен може да го намали ризикот од развој на рак на простата. Исто така, може да им помогне на мажите со БПХ, според Националниот институт за клетки на рак, доверлив извор. Една студијаДоверлив извор виде дека ликопен го забавува развојот на БПХ кај поединци. Ликопенот исто така помага во намалување на деталите за антигенот на простатата (ПСА) поврзани со оток на простата, БПХ и рак на простата. Само осигурете се да вклучите храна богата со ликопен со маснотии како авокадо, ореви, масло или путер за да ја подобрите апсорпцијата!
Авокадото изобилува со бета-ситостерол, стерол за кој се смета дека ги намалува знаците поврзани со БХП. Некои момчиња кои земаат додатоци на бета-ситостерол наведуваат дека имаат поголем проток на урина и многу помалку преостаната урина. Сепак, Клиниката Мајо предупредува на безбедноста и безбедноста, а исто така ефективноста на додатоците на бета-ситостерол всушност не е потврдена.
Јадењето повеќе зеленчук може да помогне да се намали ризикот од БПХ. Зеленчук со зеленчук е особено важен затоа што изобилува со антиоксиданси. Растениот зеленчук, како што е брокулата, исто така ја намалува опасноста од проблеми со простатата, вклучително и BPH и клетките на ракот на простата.!
Диети и совети за вежбање за здравјето на простатата
Една постара студија, доверлив извор, виде дека изофлавоните од соја го намалуваат растот на БПХ. Уште еден тековен доверлив извор сугерира дека сојата само го намалува растот на малигни клетки во простатата. Уште една студија Доверливи ресурси откриле дека изофлавоните од соја помагаат во знаците и симптомите и индикациите за намалени знаци и симптоми на уринарниот систем поради БПХ.
Што можам да јадам за да го намалам ризикот од развој на рак на простата? “ Ова е меѓу најчестите проблеми што лекарите ги учат преку мажите загрижени за здравјето на простатата. Несомнено, многумина сакаат нивниот медицински професионалец да се шушка на список на осигурена храна за да ги осигура од болести. Иако некои намирници се поврзани со намалување на заканата од карцином на простата, доказ дека навистина функционираат е да немате минимум време.!
Наместо да се фокусирате на одредена храна, диететичарите, лекарите и истражувачите генерално да промовираат здрава - и исто така здрава и урамнотежена - шема на исхрана е многу полесна отколку што може да мислите. Со еден збор, еве што препорачува тој: Јадете најмалку 5 порции зеленчук и овошје дневно. Работи за оние со длабоки, светли сенки. Изберете од цели зрна наместо бел леб, како и одберете интегрални житарки, тестенини и житни култури.
Ограничете ја потрошувачката на црвено месо, говедско месо, вклучително и говедско, свинско, јагнешко и козјо, како и рафинирани видови месо како болоња и хотдог. Риба, пилешко без кожа, грав, а исто така и јајца се поздрави извори на здрави протеини.
Изберете здрави масти, како што се маслиново масло, јаткасти плодови (бадеми, ореви, пекани) и авокадо. Ограничување на заситените масти во млекото и другите производи од животинско потекло. Делумно спречувајте хидрогенизирани масти (транс масти) кои се наоѓаат во многу нездрава храна, како и спакувана храна. Бидете настрана од пијалоци со шеќер, како што се сокови, како и повеќе овошни сокови. Јадете слатка храна како повремено уживање!
Која храна е добра за зголемена простата?
Покрај тоа што треба да јадете здрава и урамнотежена диета, треба да бидете и енергични. Нормалното вежбање го намалува ризикот од развој на некои штетни аспекти, вклучувајќи проблеми со срцето, мозочен удар, одредени видови на клетки на ракот. И, иако релативно млади студии директно го анализираа влијанието на обуката врз велнесот на простатата, оние што навистина беа завршени заклучија, во суштина, дека вежбата е корисна.
Врз основа на прашалници пополнети со повеќе од 30 000 луѓе од Велнес Професионалци. Следна студија, истражувачите откриле обратна корелација помеѓу вежбите, како и знаците на БХП. Едноставно кажано, луѓето кои биле физички поактивни имале многу помалку шанси да се справат со БПХ. Исто така, физичката активност со низок интензитет, како што е постојано одење со умерена брзина, донесе придобивки.
Користејќи ги следните студии за здравствени информации и велнес-професионалци, научниците, исто така, погледнаа на врската помеѓу импотенцијата (ЕД) и обуката. Откриле дека мажите кои се натпреварувале по час и исто така правеле половина или 3 часа ригорозна работа на отворено секоја недела имале 20% помали шанси да воспостават ЕД отколку оние кои навистина не го прават тоа. се изгасна. Повеќе физичка активност даваше поголема предност!