Природен водич за лекови против студен Лајф Дентал Спа

Несомнено, ова е деликатно време за сите нас, со оглед на здравствениот контекст што го минуваме на глобално ниво и фактот дека есента преминува во студената сезона, а нашето тело треба да се прилагоди на новите температури.

студен

Во овој момент на транзиција и адаптација, можно е да се соочиме со сезонски настинки, кои можеме да ги спречиме доколку ги имаме потребните знаења и се доволно поврзани со потребите на нашето тело.

Телото ги има сите мудрости и сите потребни алатки за да останеме здрави, но опкружувањето во кое живееме и навиките што ги имаме може да ја дебалансираат рамнотежата на наша штета, подготвувајќи терен за инсталација на разни болести.

Да не заборавиме дека повеќето од нас живееме во загадена урбана средина, дека јадеме неорганизирано и нездраво, дека немаме контакт со природата и движењето, дека не дишеме правилно за да се оксигенираме доволно, дека нивото на стрес е над нормалното, и така натаму Сето ова има влијание врз нашето здравје, имунитетниот систем е ослабен и може да се појават разни болести.

„Ладно“ ни кажува со свое име дека се манифестира со вишок на „студ“ во телото. Според мудроста на ориенталната медицина (кинески, ајурведски), вишокот на „студ“ може да се спротивстави на доволна количина на „топло“. Ова значи дека за да се елиминира студот акумулиран во телото, потребна ни е пријатна средина и топли лекови, така што принципот е лесен за разбирање и исто толку лесен за примена.

Интересна тука би била улогата на треска што ја создава телото за време на студените периоди, зголемувањето на телесната температура за 1-4 степени Целзиусови е поврзано со исчезнување на симптомите на болеста кај многу видови на инфекции. Иако механизмите со кои треската нè штити од инфекции сè уште не се разјаснети во целост, студиите покажуваат дека со зголемувањето на температурата, имунолошкиот систем се активира, мобилизирајќи ги имуните клетки (особено Т-лимфоцитите) во воспалените области за да се реши проблемот.

Во следното, накратко ќе ги посочам најкорисните природни лекови во борбата против сезонските настинки, бидејќи ги разбирам по студиите по природна и комплементарна медицина што ги завршив пред повеќе од 10 години.

Додатоци во исхраната за зголемување на активноста на имунолошкиот систем:

Зенит продава додаток кој содржи 386mg andrographis/капсула и му се дава една капсула двапати на ден, на маса, не повеќе од 14 последователни дена. Производот не се препорачува за бремени жени и доилки.

ДА ЗАПАМЕТИ! Додатоците на храна се администрираат по препорака на лекарот кој ќе се грижи за вас и ќе ја знае вашата медицинска историја. Јас не препорачувам само-третман. Горенаведените се предлози за кои можете да разговарате со вашиот лекар и да утврдите дали се корисни за вас. Јас не претпоставувам на кој било начин дека некои од вас би можеле да ги користат, иако според нивниот медицински статус се контраиндицирани.

Кога сакаме да спречиме настинка за време на студени периоди или да се спротивставиме на нејзините симптоми, исхраната има важна улога. Се препорачува да се јаде топла и лесно сварлива храна, како што се супи од зеленчук, зачинета храна, зачинета со пиперка, ѓумбир, лута пиперка, рузмарин, оригано, жалфија, босилек. Треба да се избегнуваат млечни производи кои имаат ладна енергија и фаворизираат акумулација на слуз, тешка храна за која се бара многу енергија од организмот за варење, производи засладени со рафиниран шеќер, познат фактор за намалување на имунитетот.

Чистење на носот со солен раствор:

Тоа е метод што го практикувам и редовно, затоа што сметам дека е многу корисен, како за спречување на настинка, така и за ублажување на симптомите кога ќе се појават. Може да се користат комерцијални солени спрејови или специјални уреди за наводнување за нос, за кои растворот се подготвува одделно.

Препорачливо е овие миења да се вршат наутро, заедно со ритуалот за орална хигиена.

Солта е многу добар антибактериски, поради хигроскопското својство - извлекува вода од бактериската клетка, дехидрира и умира.

Чај од ѓумбир - мојот омилен, број 1 во борбата против настинките поради неговиот зачинет вкус.

  • Мојот рецепт:
  • 1 лажичка свежо рендан корен од ѓумбир
  • 1 чаша врела вода (200 ml)

Оставете го да кисна 5-10 минути, а потоа процедете го и испијте го. Ако ви се допаѓа, можете да го засладите со мед, по вкус, но откако ќе се олади малку.

Пијам 1 чаша на ден во студена, превентивна сезона, но ако се појават симптоми на настинка, нивниот број се зголемува на 2-3 чаши дневно.

Чај од куркума- златно жолто, многу ефикасно антиинфламаторно поради куркумин, корисно и за спречување на настинка и за ублажување на симптомите.

  • Мојот рецепт:
  • ½ лажичка сув, органски куркума во прав
  • чаша врела вода
  • 3 парчиња лимон
  • мед по вкус

Ставете го прав во зовриена вода 10 минути, а потоа додадете мед и лимон. Во случај на респираторни инфекции, пијте 2-3 чаши на ден.

Наполнете ја кадата со топла вода и додадете неколку груби сол, никогаш. Може да користите моја сол, морска сол или розова хималајска сол. Јас понекогаш користам сол Epsom, богата со магнезиум, затоа што најдобро се апсорбира преку кожата.

Бидете внимателни дека водата не е премногу топла, пазете се од оние кои имаат проблеми со срцето, се хипертензивни и сл. По можност не потопувајте во областа на срцето.

Бањите можат да бидат општи или само за нозете и треба да траат околу 20 минути.

Инхалации со есенцијални масла

Доколку немате испарувач на есенцијално масло што можете да го користите, го предлагам рецептот на баба, како што научив од неа: варете вода во тенџере, и кога ќе зоврие, тргнете ја од оган и додадете неколку капки есенцијално масло. Наведнете го садот и вдишете ги топлите, миризливи испарувања, додека главата и садот се покриени со чиста крпа.

Баба немаше есенцијално масло, но кога бев дете ме правеше да вдишувам со чај од камилица:))

Еве есенцијални масла препорачани за употреба: еукалиптус, нане, каранфилче, мајчина душица, ела, оригано, мајчина душица, рузмарин, лимон, чајно дрво, ѓумбир, лаванда, смрека и списокот продолжува.

Торба со топла сол за синусите

Немој да се смееш, тоа е задолжително за мене во случај на настинка! Кога бев дете, баба ми ставаше топла, груба сол во чист чорап, кој го нанесував на градите и синусите. Неговиот ефект е магичен! Го запушува и деконгестира носот за неколку минути, помага во олеснување на дишењето и ублажување на кашлицата.

Сауната е одлична во случај на студ, а топлината се спротивставува на вишокот студ во организмот. Зголемената температура произведува потење што помага да се елиминираат токсините од телото и длабоко се чисти кожата.Сауната е средство за смирување на телото и ослободување на стресот, му помага на телото да произведе ендорфин, одговорен за благосостојба и мелатонин, кој предизвикува спиење.

Обично, се разболуваме за време на стрес, бидејќи тоа ја намалува активноста на имунолошкиот систем и нè прави почувствителни на напади од надворешната средина. За да ги смириме нашите умови и позитивно да ги преориентираме мислите, медитацијата е одличен избор. За почетници, медитациите со водена релаксација можат да бидат решение, тие се достапни преку Интернет на различни платформи. За оние кои имаат искуство, половина час на ден пранајама е одличен.

Релаксацијата ќе го врати телото во состојба во која може да ја врати енергијата, да се опорави и да направи рамнотежа.

Како заклучок, добра ментална состојба, вежбање, компензација за периоди на стрес со одредена релаксација, внесување на топлина за време на студени периоди, природни додатоци администрирани во вистинско време и во вистински дози, сето тоа може да помогне во спречување или подобрување на симптомите на настинка и грип.