Природна диверзификација
Сите мајки знаат дека во првите месеци од животот, доењето е најдобрата храна за бебето. Му обезбедува сите хранливи материи потребни за неговиот развој, како и антителата кои го штитат од инфекции. Меѓутоа, од 6 месеци, хранливите материи во мајчиното млеко повеќе не се доволни за хармоничен раст на бебето. Затоа, околу оваа возраст, се препорачува дополнување на доењето со воведување на нова, цврста храна, наречена диверзификација.
Диверзификацијата или комплементарното хранење не треба да започнуваат пред бебето да покаже одредени знаци дека повеќе не е заситено со мајчино млеко и е подготвено да прими нова храна. Повеќето упатства препорачуваат диверзификација да се случи на возраст од 6 месеци, што е исто така индикација за Светската здравствена организација. На почетокот на диверзификацијата, помалку е важно колку бебето јаде од новата храна, отколку идејата да се навикне на нешто друго освен на млекото. Повеќето енергија и хранливи материи продолжуваат да се обезбедуваат преку доење. Воведувајќи се повеќе и поразновидна храна во менито на детето, почнувајќи од 6 месеци, заедно со мајчино млеко или млечни формули во прав, го подготвувате за здрава исхрана во текот на животот.
Постепено, количината на новововедена храна се зголемува, сè додека детето не може да јаде исти јадења како и остатокот од семејството, се разбира, во помали количини.
Зошто диверзифицираме за околу 6 месеци?
• Мајчиното млеко и формулите ја обезбедуваат целата енергија и хранливи материи што му се потребни на бебето, до возраст од 6 месеци (освен витамин Д)
• Доењето до 6 месеци го штити бебето од болести и инфекции
• Само околу 6 месеци, понекогаш дури и 7, детето достигнува ниво на развој што му овозможува да јаде цврста храна во добри услови. По 6 месеци, дигестивниот систем на бебето е развиен доволно за да може да ја вари новововедената храна и да се формира рефлекс за џвакање и голтање.
• По 6 месеци детето ги има првите обиди да се прехрани
• Само околу оваа возраст детето навистина учи да џвака и да голта храна. Ова значи дека тој може побрзо да проба нови, поконзистентни видови храна, не само пире или колачи.
• Ако бебето е родено предвреме, диверзификацијата започнува според упатствата на педијатарот,
Знаци дека бебето е подготвено за диверзификација
Постојат 3 јасни знаци, кои, ако се појават заедно околу 6 месеци, покажуваат дека бебето е подготвено да прими друг вид храна, покрај мајчиното млеко или мешавината.
Така, детето е во можност:
- Тој седи во позиција и може да ја држи главата
- Координирајте го движењето на очите, рацете и устата за да пронајдете храна, зграпчете ја и ставете ја сами во устата
- Cheвакајте храна (наместо да ја плукате)
Внимателно! Следното однесување не покажува дека бебето е подготвено за диверзификација:
- Малиот џвака тупаници
- Тој се буди ноќе, повеќе од вообичаено и изгледа погладно
Ова се нормално однесување што не покажува дека бебето е подготвено за цврста храна. Диверзификацијата не значи дека малиот нема да се разбуди ноќе за да јаде повеќе од еднаш.
Како започнува диверзификацијата
Првично, на бебето ќе му требаат само мали количини храна, покрај редовното хранење со млеко. Мајките не треба да се грижат за тоа колку бебето јаде на почетокот, бидејќи најважно е да го навикне на новите вкусови и текстури и да му помогне да открие како да џвака цврста храна и како да ја проголта. Бебето продолжува да добива најголем процент на енергија и хранливи материи од млекото, без разлика дали е тоа мајчино млеко или млеко во прав.
Внимателно! Не треба да додавате шеќер или сол во храната на вашето дете или во водата во која ќе зовриете. Солта, особено, не е добра за бубрезите на детето, кои сè уште се неразвиени, додека шеќерот може да влијае на забите што почнуваат да се формираат.
Совети за успешна диверзификација:
- Јадењето е сосема нова вештина за детето. Некои деца учат да прифаќаат нови вкусови и текстури побрзо од другите. Продолжете да се обидувате, без да се обесхрабрувате и дајте му на детето охрабрување и пофалби секогаш кога јаде цврста храна.
- Одете со темпото на детето и оставете го да ви покаже кога е гладен или кога е сито. Стоп кога малиот ќе покаже знаци дека јадел доволно, или цврсто ја затвори устата или ја сврти главата. Не присилувајте го детето да јаде. Почекајте додека не се интересира за одредено јадење, кое првично го одбива.
- Чувајте го вашето трпеливост и дајте му на вашето бебе што е можно повеќе храна, дури и ако изгледа дека не му се допаѓа. Може да потрае и до 10 обиди пред да се навикне на одредено јадење, со нов вкус или текстура. Beе има денови кога тој ќе јаде повеќе и денови кога ќе одбие да јаде каква било цврста храна. Не грижи се, тоа е сосема нормално.
- Дозволете му на детето да ужива во допирање и ракување со храната. Овозможете му да се храни, користејќи ги прстите, кога и да посака. Ако мајката користи лажичка, може да му даде и на малото, за да може да ги имитира гестовите на мајка си и да ги научи првите лекции за автономно јадење.
- Отстранете ги предметите што може да го одвлечат вниманието на вашето дете за време на оброците, како што се ТВ, телефон или таблет.
- Научете го вашето дете здрави навики, како што е јадење со семејството.
Правила на природна диверзификација
Диверзификација според возраста
Хранење на бебето до 6 месеци
Мајчиното млеко е најдобрата храна во првите 6 месеци од животот. Совршен е за детето, секогаш валиден, бесплатен и со најдобра конзистентност и температура. Формулите за млеко може да се воведат како додатоци кога мајката нема доволно млеко или како замени кога мајката не дои.
Внимателно! Кравјо млеко не треба да се внесува во исхраната на бебето пред 12 месеци.
Внесот на витамини во мајчиното млеко е идеален, сепак не содржи доволно витамин Д, затоа се препорачува да се надополни со овој витамин, според педијатарот. Формулите за млеко се збогатени со витамин Д и други хранливи материи, затоа повеќе не е потребно да се додава со витамин Д кога бебето се храни со млеко во прав.
Сите деца помеѓу 6 месеци и 5 години треба да земаат витамински додатоци, со витамини А, Ц и Д.
Диверзификација на 6 месеци
Отпрвин, на детето не му требаат повеќе од 3 оброци на ден, па затоа ќе му биде понудена новата храна во мали количини (неколку парчиња или лажички). За воведување на новата храна, добро е да изберете време кога детето не е уморно или лошо и родителот има доволно време трпеливо да се обиде да го нахрани малиот.
Храната мора да се понуди пред млекото, во спротивно може да се одбие. Мајчиното млеко или формулата е основа на секој оброк, а новата храна има улога да го навикне детето на цврста храна.
Диверзификација помеѓу 7 и 9 месеци
Бебето може да се храни 3 пати на ден со цврста храна, покрај редовното млеко, кое може да варира до 4 порции на ден. Како што напредува диверзификацијата, бебето може да побара помалку млеко или може да одбие. Потребното млеко во прав на оваа возраст е околу 600 ml/ден.
На оваа возраст, воведената храна мора да биде што е можно поразновидна, за да обезбеди енергија и хранливи материи што му се потребни на детето. Храна богата со железо (месо, риба, збогатени житни култури, темно зелен лиснат зеленчук, грав и леќа) може да се воведе на секој оброк.
Здрава и природна исхрана за дете на оваа возраст треба да вклучува:
- зеленчук и овошје, вклучувајќи брокула, карфиол, спанаќ или зелка
- компири, леб, тестенини, ориз, храна со скроб
- грашок, грав, леќа, риба, јајца, месо и други извори на протеини
- масна пастеризирана храна како јогурти или сирење
Тестенини, јогурти, палента со сирење, бисквити може да се воведат околу 8 месеци и мешунките (грашок, грав, леќа, соја), околу 9 месеци. Исто така, на оваа возраст може да се јаде риба, посно шунка, сосови.
Внимателно! Забранети се до 1 година: кравјо млеко, мед, белка од јајце, чоколадо, пржена храна, ореви.
Помеѓу 10 месеци и 12 месеци
Детето мора да има 3 оброка на ден (појадок, ручек и вечера), покрај млеко, кое може да варира помеѓу 400-500 ml/ден. Детето може да тестира, од сега па натаму, многу широк спектар на храна, вкусови и многу различни текстури. Тој често јаде сам и може да пие вода без помош од чаша.
Ручекот и вечерата може да вклучуваат јадење, десерт без додавање на шеќер или овошје, веќе дефинирајќи го начинот на јадење на дете над 1 година. Следно, на бебето не му треба сол или шеќер додадени во храната.
Доењето може да се продолжи сè додека мајката и бебето сакаат, но на второто ќе му треба помалку и помалку млеко бидејќи јаде се повеќе и повеќе цврста храна. Формулите за млеко може да се прекинат по 1 година, а бебето може да добие кравјо млеко.
Во зависност од препораката на лекарот, се администрираат додатоци на витамин (особено витамин Д), железо или калциум.