Природна храна - Јогавики
Природна храна На крајот на краиштата, диетата со јога е природна храна. Природната храна е здрава, подготвена што е можно помалку, и расте главно во областа во која живее. Природната храна е органска, еколошка, здрава - и апсолутно ефтина.
Содржина
- 1 вегетаријанец и веган
- 2 примери на природна храна
- 3 Напор да се подготви природна храна
- 4 ручеци
- 5 вегански подготвени оброци
- 6 Видео Природна храна
- 7 Видете исто така
- 7.1 Други интересни предавања и написи на темата
- 7.2 Семинари за исхрана
Вегетаријанска и веганска
Природната човечка храна е вегетаријанска, веганска. Ако сте гладни и пред вас е зајак од штала и банана, немате инстинкт да го земете зајакот од штала, да му ја одгризете главата и потоа да му ги јадете цревата - како што би направило гладно куче. Eatе ги јадевте бананите.
Прегледајте вегетаријанци
До неодамна на вегетаријанците се гледаше со одреден степен на скептицизам од страна на јадечите на месо. Тие беа отпуштени како фанатици на храна или чудаци кои се хранат со непријатна храна како кафеав ориз или колачи со ореви. Денес луѓето се подобро информирани, но вегетаријанската храна честопати се одбива како досадна, неинтересна и несоодветна. Тоа е токму спротивното; ако некој мора да се брани од ваквите обвинувања, тоа се јадечите на месо.
Есенцијални хранливи материи
Има доволно медицински докази дека урамнотежената вегетаријанска исхрана е исклучително здрава. Го снабдува организмот со сите протеини, минерали и витални материи што му се потребни. Статистички гледано, стапката на срцеви напади, мозочни удари, заболувања на бубрези и рак е помала кај вегетаријанците. Нивната одбрана е посилна и се помалку склони кон дебелеење отколку оние што јадат месо. Изборот на овошје, зеленчук, мешунки, ореви, семиња и житарки е обилен, и има бесконечни варијации во оваа храна што треба да се подготви; секој вкус, секој јазик е задоволен. За да се одржи телото здраво, исхраната треба да ги содржи сите витамини, минерали, елементи во трагови и доволно протеини и вода.
Јаглехидратите и мастите даваат енергија; Протеините, витамини и минерали се неопходни градежни блокови за организмот. Потребните количини варираат од личност до личност. На активните луѓе, на пример, им требаат повеќе масти и јаглехидрати, на децата и на бремените жени им треба повеќе протеини и калциум.
Примери за природна храна
Природна храна е храна што е што е можно непреработена, блиска до природата. Храна што им дава на луѓето сè што им треба. Во многу тесна смисла, не се знае што е навистина природна храна. Тоа би можело да биде нешто што луѓето го јаделе пред 100 000 години и што денес веќе не постои.
- Но, сега знаеме дека е здраво да јадеме што е можно помалку подготвени оброци и што е можно поблиску до природата. На пример, добро е да јадете свежи салати и овошје наместо конзервиран зеленчук и овошје.
- Исто така е добро да готвите свои цели зрна и мешунки наместо да јадете какви било готови јадења.
Практична храна
Знаеме дека луѓето кои јадат готови оброци имаат поголема веројатност да станат дебели. Во меѓувреме, луѓето кои не јадат готови јадења готват свежо, свежо подготвуваат јадења или прават наизменично така, добиваат помалку тежина и имаат поздрави липиди во крвта. Значи, се исплати да се јаде природна храна.
Цена и напор
Јадењето природна храна не мора да биде скапо или макотрпно. Можете да отидете во продавницата за здрава храна или супермаркет за да видите што е особено ефтино во моментов. Секогаш има неколку видови овошје, салати и зеленчук кои се ефтини. Мешунките, грашокот, гравот и леќата од цели зрна се ефтини во секој случај. Во основа, природната храна е релативно ефтина. Треба само да научите како да ги подготвите вкусно.
Напор да се подготви природна храна
Јадењето природна храна не мора да биде макотрпно. Постојат одредени видови овошје што можете да ги јадете токму така. Значи без никаков напор. Можете да измиете јаболка, круши, јагоди и цреши малку и тогаш е во ред. Исто е и со салатите. Денес не мора да правите толку многу со зелена салата. Релативно брзо се подготвува. Измијте малку. Земате моркови кои не мора да ги лупите. Користете домати, кои исто така можете лесно да ги подготвите. Не мора да биде грав и грашок за да се излупи. Значи, ако бидете сигурни дека користите зеленчук и салати што лесно се подготвуваат, тоа ќе оди релативно брзо. Ако кажете леќа и така натаму, потребно е толку време да се готви, размислете да набавите шпорет под притисок. Тогаш сè се случува релативно брзо.
Ручек
Кога ќе речете: „Да, што сакам да направам за ручек?“ Тука има и природна храна за ручек. На пример, можете да земете сендвич. Значи, две парчиња леб од интегрално брашно и парче тофу, две парчиња домати со тоа. Тогаш веќе имате се што ви треба. Цели житарки, зелена салата, тофу и сето тоа без скоро никакво време за подготовка. Не мора ни да чекате во редици и да плаќате каде било. Можете едноставно да го подготвите ова брзо наутро. Ако земете со себе и морков или бугарска пиперка, што не ви одзема никакво време за подготовка, имате и нешто свежо.
Вегански подготвени оброци
Природната храна е поздрава и повкусна од готовите јадења, пре-зготвена храна, конзервирана и замрзната храна. Морам да признаам, јас сум малку скептичен во однос на сите замени за веганско месо кои стануваат сè попопуларни. Јас сум исто така скептичен во врска со зголемувањето на количината на замрзната храна во продавниците за здрава храна. На крајот на краиштата, треба да живеете вегански, но природно. Ако имате готов оброк еднаш и тогаш, тоа не е важно. Но, нормално, вашата храна треба да биде природна храна што ви дава сè што ви треба, не е премногу скапа и има добар вкус за вас.
Размислете како можете да консумирате природна храна без да вложувате премногу напор, да чини премногу и можеби на начин што ви се допаѓа? Кои совети имате во врска со природната храна?
Видео природна храна
Видео за предавање на оваа тема можете да најдете овде Природна храна:
Автор/говорник: Сукадев Бретц, основач на Јога Видја, лидер на семинарот на темите јога и медитација.
Исто така види
Други интересни предавања и написи на темата
Доколку сте заинтересирани за природна храна, можеби ќе ве интересираат предавања и статии за области на природна исхрана, корен на носот, циклус на храна, повлекување на природата, јога на природата, негативни чувства.