Природна заштита од сонце преку храна - Lindenhof Lifestyle DolceVita Resort
Кога станува збор за здравјето на кожата, изреката „ти си тоа што го јадеш“ е особено соодветна. Истражувањата покажаа дека диетата богата со храна богата со антиоксиданси може да ја заштити кожата од штетните сончеви УВ зраци. Еве само неколку намирници кои можат да ве заштитат од сонцето!
Агруми
Киселото не е само забавно, туку и портокалите, лимоните, грејпфрутот и копродукциите штитат од опасни сончеви зраци. Плодовите богати со витамин Ц имаат и вар, кој е главна компонента на маслото од кора од лимон. Истражувањата покажаа дека лимоненот може значително да го намали ризикот од карцином на лушпеста клетка на кожата.
ореви
Особено бадемите, кои се богати со витамин Е, имаат силно антиоксидативно дејство и на тој начин можат да ги заштитат клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали.
лосос
Дали сакате риба? Тогаш можете да и направите здрава услуга на кожата со јадење лосос! Конечно, се вели дека омега-3 масните киселини содржани во дивиот лосос имаат неколку својства за борба против ракот. Покрај тоа, омега-3 масните киселини го инхибираат ослободувањето на ензимите поврзани со УВ, кои придонесуваат за формирање на брчки. Патем: лененото семе содржи и омега-3 масни киселини!
пиперка
Паприката не само што ги осветлува плочите, туку и капсиатот содржан во зеленчукот може да спречи оштетување на кожата и воспаление предизвикано од УВБ зрачење. Сепак, за да уживате во неговата целосна антиоксидантна моќ, мора да се консумира цела пиперка.
калинка
Калинките и нивните кисели семиња се одличен извор на природна заштита на кожата. И тука, студиите покажуваат дека полифенолите содржани во калинка може да помогнат да се потисне формирањето на клетките на ракот и да се обезбеди заштита од УВА и УВБ зраци.
Лубеница
Лубеницата не е само добредојдено освежување во жешките летни денови, туку е и идеално овошје за да се спротивстави на изгорениците и стареењето на кожата предизвикано од зрачење. Состојката ликопен спаѓа во класата на каротеноиди и не само што и дава розова боја на лубеницата, туку е и една од најважните антиоксиданси.
домати
Ликопенот се наоѓа и во доматите. Каротеноидниот пигмент може да ги спречи ефектите на слободните радикали предизвикани од УВ зраците до 40%. Сепак, мора да се напомене дека овој силен сојузник кој штеди на кожата се апсорбира од телото само со малку маснотии, како што е маслиновото масло.
какао
Какаото е богато со антиоксиданти и е една од најдобрите намирници за заштита од сонце. Добра причина почесто да се почестите со чоколадо со висока (!) Содржина на какао!
Кокосово масло
Кога се нанесува на кожата, кокосовото масло нуди важна „заштита од сонце однадвор“. Маслото може да блокира до 20% од УВ зраците. Поради конзистентноста на светлината, порите не се затнати.
Се разбира, дури и со здрава исхрана, не треба да се испушта од конвенционалната заштита од сонце. На крајот на краиштата, патувањето со велосипед на пат или семејниот одмор во Јужен Тирол не треба да се памети долго време поради изгорениците од сонцето!