Природни лаксативи што треба да го знаете тоа!
Природните лаксативи често се барем исто толку корисни како хемиските лаксативи за слабите црева или запек.
Нежните методи работат сигурно и го оптоваруваат организмот многу помалку.
Тој реагира многу силно на дразбите. Ова може да биде храна, но и емоционално стресни ситуации.
Значи, кога цревата штрајкува, добро е да знаете што правите може дури и да стори нешто во врска со тоа дома.
Затоа обединивме сè што треба да знаете за природните лаксативи со докажани и брзи ефекти.
Природни лаксативи - секогаш првиот лек по избор
Може да се појави слабо црево или запек често за многу едноставни причини се должи.
На пример, тоа може да биде затоа што
- премалку влакна се внесуваат со храна,
- се апсорбира премногу малку течност,
- дека цревната флора не е во рамнотежа и дека бројот на здрави бактерии е пренизок.
Сега има голем број на лекови (лаксативи) достапни преку шалтер без рецепт кои делуваат против запек. Сите тие на крајот предизвикуваат забрзување на евакуацијата на цревата (видете исто така клизма - апликации, придобивки и ризици).
- со инхибиција на апсорпцијата на течноста од цревата, со што се зголемува содржината на вода во столицата или
- со тоа што се ослободува повеќе течност во цревата.
Значи, бидете сигурни дека тоа волуменот на столицата се зголемува. Ова пак ја стимулира цревната активност.
Ова води многу луѓе да земаат лекови многу брзо, како што можете да видите од оваа статистика:
Сепак, би имало смисла да не се земаат лекови веднаш ако имате проблеми со цревата (на пр. Тврда столица), само затоа што тие се не ги елиминира причините за злото.
Тие обично се во едно Неисхранетост и еден хронично недоволно внесување на течности оправдано.
Во многу случаи, дури и лесните лаксативи помагаат на природна основа.
И онака може само на долг рок целокупен поздрав начин на живот подобрување на интестиналното здравје со помалку стрес, повеќе спорт и вежбање и урамнотежена и разновидна исхрана (видете исто така Исхрана за чиста исхрана - 5 причини зошто овој начин на живот навистина има смисла).
Распоред на третман со метаболизам, вклучувајќи 84 рецепти
Дали сакате да изгубите тежина, да се детоксицирате или прочистите? Тогаш треба да го пробате лекот за метаболизам во 21 ден!
- Детален опис на метаболичкиот лек, вклучувајќи распоред
- 84 вкусни рецепти за метаболичко лекување
- Искуство извештај и дневник во текот на целата фаза на исхрана, вклучувајќи рецепти и промени во тежината
- Најчесто поставувани прашања за да се избегнат типичните грешки при лек за метаболизмот.
Природни лаксативи - домашни лекови за запек
Проблемот со варењето е стар колку човештвото и скоро исто толку стар и тестиран на време бројни природни лаксативи, Мајката природа, пак, ја има подготвена.
Обично помага малку да ја смените вашата исхрана и да се фокусирате на некои намирници кои имаат природно лаксативно дејство.
Има смисла да се зголеми количината на храна три оброка на ден да се дистрибуираат.
Треба да се избегнува храна што е запек:
- чоколадо,
- какао,
- бел леб,
- банана,
- слатка храна и замени за шеќер (сорбитол, ксилитол, манитол).
Исто така, ако е можно, треба се движат секој ден. Прошетка од околу 30 минути може да биде многу корисна.
Редовниот спорт на издржливост е добар и за здравјето на цревата.
Покрај тоа, треба добро да се грижи за цревата третирајќи ги редовно време за движења на дебелото црево грант.
Ако се појави потреба за одење во бањата за оваа намена, одете по неа и одложете ја работата.
Природни лаксативи, употреба и ефекти - список
| Вода, незасладени чаеви од билки | Најмалку 2 литри распоредени во текот на денот | Течноста ја разредува цревната содржина |
| Вода (топла) | 1 чаша наутро на празен стомак (доколку е потребно промешајте 1 лажица јаболков оцет или 1 лажичка мед) | Има стимулирачки ефект врз природниот гастроинтестинален рефлекс за дефекација |
| Влакна | Редовно дистрибуиран во текот на денот | Производи од цели зрна, зеленчук и сл. Го зголемуваат обемот на цревната содржина и ја поддржуваат перисталтиката |
| Агент за оток | Ленено семе, пченични трици, псилиум итн., На пр. Б. 1 суп.л-патки трици во мусли | Отекувајте во цревата, зголемете го обемот на цревната содржина и олабавете го столицата |
| Матеница | 1 чаша наутро на празен стомак | Има стимулирачки ефект |
| Сок од слива | 1 чаша | Има стимулирачки ефект |
| кисела зелка | 100 гр | Има стимулирачки ефект, механички ги чисти цревата |
| Сок од кисела зелка | 1 чаша | Има стимулирачки ефект |
| Сушено овошје | 1 - 2 парчиња, натопени или пијте 1 чаша вода со неа | Стимулирање. Фруктозата задржува вода, ја прави столицата помека и пообемна, правејќи ја елиминацијата полесна |
| Ленено масло или маслиново масло | 1 - 2 лажици наутро на празен стомак | Ги прави цревата еластични, столицата може полесно да се отстрани. |
| рицинусово масло | 1 - 2 лажички наутро на празен стомак | Како погоре, внимание: рицинусово масло може да биде многу силно и долготрајно! |
| Млечен шеќер (лактоза) | 1 лажица масло во 1 чаша вода, не ако сте нетолерантни на лактоза! | Стимулирање |
| масажа | Додека лежите, клекнете ги нозете, масирајте го стомакот околу папокот во насока на стрелките на часовникот | Стимулирање, предизвикува перисталтика (движења на дебелото црево) |
| топлина | топла бања, шише со топла вода, перница од цреша | Стимулирање |
Природни лаксативи - ризични групи и контраиндикации
За време на бременост и доење, се препорачува претпазливост со сите терапевтски третмани и ова секако важи и за природните лаксативи.
Во принцип, може да се каже: Сите лаксативи кои работат само во областа на цревата се сметаат за безопасни.
Оние кои исто така можат да влезат во крвотокот, треба да се избегнуваат.
Природни лаксативи како кисела зелка се исто така помалку соодветни.
Слични мерки на претпазливост треба да се преземат и при употреба на природни лаксативи кај деца и постари лица заплени.
Предупредувања за известување
- Природните лаксативи не се погодни за губење на тежината!
Природните лаксативи го забрзуваат варењето, но не го спречуваат организмот да ги користи потрошените калории. Ако се користат прекумерно, тие исто така можат да доведат до симптоми на недостаток и да го избалансираат рамнотежата на електролитите. - Солената вода не се препорачува како природен лаксатив!
Преголемата потрошувачка на сол може да биде дури и контрапродуктивна кога цревата е слаба и запек, бидејќи солта го намалува бројот на „добри“ бактерии во цревата.
За авторот
Маурисио Гарсија Диаз
Маурисио Гарсија Диаз е личен тренер и обучен нутриционист. Долги години успешно обучуваше бројни клиенти во Берлин и секогаш се труди да го извлече најдоброто од себе и од луѓето околу него. Тој исто така пишува за Евергрин Верлаг за да го направи своето знаење достапно за што повеќе луѓе.
напиши коментар
Откажи одговор
Познат со години
Следете нè на Фејсбук
- болки во стомакот
- Изгуби маснотии во стомакот
- Диети
- Диетски производи
- Планови за исхрана
- Барање за калории
- Она што прави сè дебело?
- Пост и детоксикација
- Вежби за апс
- Фитнес програми
- Најдобри тренинзи
- Опрема за вежбање
- Медицински растенија
- Додаток во исхраната
- Масла
- Суперхрана
- чај
Белешка во наше лично име
MeinBauch.net се грижи за вашата благосостојба и ви ги покажува најдобрите совети и трикови за здрав, убав и рамен стомак.
Нашите написи се напишани од специјалистички автори и експерти најдобро што знаеме и напредно. Сепак, не можеме да ја гарантираме исправноста, актуелноста, комплетноста, ефективноста и безопасноста на методите или производите презентирани овде. Нашите статии се погодни само за обука и забава и во никој случај не можат да ја заменат инструкцијата за дијагноза или терапија што е прилагодена на вашата личност. Во случај на потенцијални болести, Ве молиме веднаш консултирајте се со лекар. Секое тело е различно, затоа методите опишани овде можат да доведат до различни резултати за секоја личност. Ве молиме, обрнете внимание на информациите на официјалниот производител за производите за да обезбедите безбедна и правилна употреба.