Природни мерки против хипотензија
Наутро навистина не одите, рацете и нозете често се ладни и често чувствувате вртоглавица - типично за низок крвен притисок. Но, постојат природни стимуланси.
Особено жените се запознаени со ова: Кога ќе станат по долго седење или легнување, накратко се врти во главата. Најчеста причина за ова е обично низок крвен притисок. И колку и да е непријатно проблемот, „не мора да се плашите од тоа“, вели матичниот лекар и интернист д-р. Волфганг Вихе од Монхајм на Рајн.
Што е артериска хипотензија?
Артериска хипотензија, како што се користи техничкиот израз, се јавува кога горниот дел од двете измерени вредности е под 100. И, како по правило, работата може да се стави под контрола многу добро со промена на вашиот животен стил.
Јадење правилно за низок крвен притисок
Ако страдате од слаб притисок во садовите, можете да додадете малку повеќе сол во вашата храна. Причината: зачинот врзува повеќе течност во телото. Како резултат, крвниот притисок се зголемува. Ова е особено корисно наутро да го започнете денот со повеќе енергија. Retеврекот, солениот леб и путер или англискиот појадок со крцкаво парче рендерирана сланина ќе направат поголем притисок врз вашите вени.
Многу пиење е важно во хипотензија
„Течноста е исклучително важна за луѓето со низок крвен притисок“, вели др. Вихе Затоа: пијте многу! Два до три литри на ден се препорачуваат за зголемување на крвниот притисок. Покрај вода, ова првенствено може да биде чај од овошје и билки. Исто така се препорачуваат растителни и разредени овошни сокови. Кафето и чајот исто така ја стимулираат циркулацијата благодарение на нивните состојки кофеин и чај.
Дополнителен совет: Земете четири таблети сол на Шујлер број 3 наутро и четири сол со 5 попладне. И двајцата имаат регулирачки ефект врз протокот на крв во органите.
Само здив од нане ја активира хипотензијата
Есенцијалните масла од рузмарин исто така носат фитнес за целиот ден. За зајакнувачка бања, кратко варете околу 50 грама билка во еден литар вода. Исцедете по 15 минути и истурете ја пијалакот во вода што не е премногу топла. Постојат готови производи на пазарот.
Дополнителен совет: Ставете неколку капки масло од мента на марамче и држете ги под носот. Веднаш по првите вдишувања, можете да ја почувствувате зајакнувачката моќ.
Кнајп ја стимулира циркулацијата
Наизменичните тушеви ги тренираат пловните објекти затоа што мораат да се шират и стеснуваат брзо последователно. За да го направите ова, треба само да се истуширате топло и ладно три пати наутро кога се туширате. Секогаш застанувајте со ладна вода, тогаш засилувачкиот ефект ќе трае најдолго за циркулацијата.
Дополнителен совет: Студен бања за раце има сличен ефект. За да го направите ова, наполнете го мијалникот што е можно повисок со вода (под 18 степени Целзиусови). Натопи ги подлактиците додека не почувствувате чувство на пецкање, но не подолго од една минута.
Вежбањето го зголемува крвниот притисок
„Со цел да се стимулира циркулацијата, физичката активност исто така игра голема улога во терапијата“, нагласува др. Вихе Бидејќи секое движење го зголемува крвниот притисок. Ова се движи од качување по скали до гимнастика до кратка прошетка до соседната продавница. Исто така, најдобро е да се прават лесни вежби како што се возење велосипед, џогирање или пешачење 30 минути три пати неделно. Свежиот воздух исто така го снабдува телото со кислород и се чувствувате во топ форма.
Кога треба да одам на лекар ако имам хипотензија?
Луѓето кои се инаку многу здрави, но одеднаш се жалат на типични симптоми како што се слабост или вртоглавица што се повторува, треба да посетат лекар ", советува д-р Вихе. Ова е особено точно во случај на несвестица, кога некој оди црно или домашните лекови не помагаат Тие кријат нешто сериозно, како што се срцеви заболувања, метаболички нарушувања како што се дијабетес или несакани ефекти на лекови, кои исто така можат да се манифестираат во пад на крвниот притисок.
Инфо: циркулација на крв
Нашето срце пумпа четири до шест литри крв низ телото со 70-80 отчукувања во минута. Десната комора го носи низ белите дробови. Таму крвта зема кислород и се влева назад во срцето.
Набавка на кислород
Левата страна на срцето ја пумпа оваа крв низ големи садови и ситни вени со цел да ги снабди органите со кислород.
Големина на садот
Крвниот притисок е најголем кога срцето се собира и крвта пумпа во вените. Колку е поголем неговиот дијаметар, толку е помал притисокот во него.
Стручен совет за хипотензија
„Релаксирачката масажа исто така може да помогне во ублажување на симптомите бидејќи ја стимулира циркулацијата“, објаснува др. Волфганг Вие.
Низок крвен притисок? Со овие домашни лекови, тоа се зголемува за 10 минути
Особено жените го знаат ова: кога ќе станат откако ќе легнат подолго време, нивните очи зацрнуваат за момент. Типичен знак на низок крвен притисок.