Природни производи од Алое Вера Сè што треба да знаеме за калциумот

Страници - Мени

Сè што треба да знаеме за калциумот

Некои од најважните улоги на калциумот во организмот се:
- одржување на пропустливост на клеточната мембрана
- мускулна контракција
- одржување на ритамот на срцеви контракции
- пренесување на нервните импулси
- коагулација на крв
- активирање на ензими во телото
- апсорпција на витамин Б 12

Освен нивната структурна улога, коските се извор за итни случаи кога на телото му треба калциум. Така, телото трајно ги уништува и обновува коските и, доколку не обезбедиме доволно калциум преку дневната исхрана, тогаш калциумот што му е потребен автоматски се зема од коските. Затоа е многу важно секогаш да се има предвид дека внесувањето на калциум во дневната исхрана го штити и користи калциум од коските во умерени количини. Во детството и адолесценцијата, внесувањето на калциум е од суштинско значење, бидејќи во овој период максималната количина на калциум се складира во коските. Нивото на калциум во коските започнува да се намалува кај младите возрасни и продолжува со возраста. Womenените се повеќе изложени на ризик од слабеење на коските, што со текот на времето доведува до остеопороза.

Честопати недостатокот на калциум не се јавува поради фактот што овој минерал не се наоѓа во доволни количини во исхраната, туку затоа што телото не успева да го асимилира. Калциумот се апсорбира во тенкото црево, а ефикасноста на апсорпцијата зависи од голем број фактори, како што се:
- pH на ниво на цревата
- количината на витамин Д во организмот
- нивоа на естроген
- формата и степенот на растворање на администрираниот калциум

Исхраната богата со млечни производи може да ни обезбеди дневна потреба од калциум, 1.000 мг кај возрасни. Сепак, има луѓе кои или не сакаат млечни производи или не можат да ги варат бидејќи имаат нетолеранција на лактоза. За таквите луѓе, додатоци на калциум тие се алтернатива.

Засекогаш калциум:
- му обезбедува на организмот дневна потреба од 100% калциум, во форма на калциум цитрат
- Од сите форми на администрација, најлесно се асимилира калциум цитрат
ТЕЛО
- содржи магнезиум и витамин Д, две основни соединенија за апсорпција на калциум во организмот
- лесно се вари и ефикасно се апсорбира во организмот
- има пријатен вкус на ванила

„Преку правилно внесување на храна, разновидната и урамнотежена исхрана и здравиот и активен начин на живот можат да создадат и одржат оптимална здравствена состојба на скелетниот систем до старост“.

(Проф. Унив. Д-р Георге Менчиникопски)
(Списание засекогаш бр. 111, јули 2008 година)

---