Природни разредувачи на крв што можеби веќе ги имате во вашата кујна 🥇 Медицина - Фитнес
Антикоагуланси се вмешани во сериозни несакани ефекти. Безброј извештаи за случаи укажуваат на тоа дека употребата на овие лекови може да доведе до хоспитализација поради прекумерно крварење. Поради нивниот потенцијал за штета, важно е да бидете свесни за природните разредувачи на крв како можни алтернативи.
Згрутчувањето на крвта е меѓу најпрепознатливите видови крвни нарушувања. Тоа е затоа што тие можат да се спречат со едноставни промени во животниот стил и диета.
Додавањето на природни разредувачи на крв во вашата исхрана и велтинска рутина може да има огромни ефекти без страв од негативни несакани ефекти.
Структура на постот
Кои се разредувачите на крв?
Разредувачите на крв се користат за да се спречи развој на тромб опасен по живот, што може да предизвика сериозни здравствени настани како што се срцеви и мозочни удари.
Иако згрутчувањето на крвта е неопходно за да се спречи загубата на крв за време на повреда и да се овозможи заздравување на раната, формирањето на тромби во крвотокот може да доведе до опасни компликации.
Разредувачите на крв често се препишуваат на пациенти со одредени кардиоваскуларни заболувања, како што се длабока венска тромбоза, неправилен срцев ритам и нарушувања на крвните садови. Некои билки служат и како природни разредувачи на крвта поради нивните антикоагулантни ефекти.
Видови/сорти
Употребата на разредувачи на крв е потребна кај луѓе со одредени заболувања на крв или срце. За повеќето Американци во овие околности, антикоагулантите ги препишуваат лекарите како превентивна мерка.
Антикоагуланси, или „разредувачи на крв“ се лекови кои се користат за да се спречи згрутчување на крвта или пораст на постојните тромби. Овие лекови го забавуваат процесот на згрутчување на крвта.
Некои примери на антикоагуланси вклучуваат:
- Варфарин
- Хепарин
- Дабигитран
- Апиксабан
- Ривораксабан
Постојат и антитромбоцитни лекови, како што е аспирин, кои спречуваат крвни клетки (или тромбоцити) да се натрупуваат заедно и да формираат тромб.
Некои од овие лекови се синтетички супстанции направени од хемикалии кои се наоѓаат во природни разредувачи на крв. На пример, кајенот, циметот и ѓумбирот содржат моќни соединенија кои се користат за производство на антикоагуланси.
Овие билки може да се користат како безбедни разредувачи на крв во некои ситуации, но луѓето со сериозна загриженост за идните срцеви заболувања, како што се срцев удар или мозочен удар, треба да разговараат со своите лекари пред да користат каква било природна алтернатива на лекови за разредување на крв.
Топ 8 природни разредувачи на крв
1. Куркума
Куркумата делува како природен антикоагуланс и делува против крвни тромбоцити. Студија објавена во BMB Reports покажува дека куркуминот, корисниот полифенол во куркумата, го инхибира тромбинот, протеаза која игра улога во коагулацијата на крвта.
Истражувачите заклучиле дека секојдневно консумирање на зачин со кари може да помогне во одржување на антикоагулантниот статус.
2. Кајан пипер
Кајенот содржи салицилат, природен разредувач на крв кој се цени за своите анти-тромботични својства. Исто така, содржи капсаицин, за кој се покажа дека има својства за намалување на липидите, антихипертензивни, антидијабетични и антидебелии во неколку студии.
Од овие причини, кајенската пиперка често се зема во форма на капсула за да се промовира кардиоваскуларното здравје и циркулацијата на крвта.
3. цимет
Циметот, особено касијата од касија, е богат со кумарин, моќен антикоагуланс што всушност се користи за производство на варфарин. Сепак, истражувањето сугерира дека продолжената употреба на додатоци на цимет може да биде проблематична и потенцијално да доведе до проблеми со црниот дроб поради зголемената потрошувачка на кумарин.
Наместо да користите адитиви „вистински цимет“, подобро е да консумирате цимет во вашата редовна диета додавајќи ја во оброци и пијалоци.
4. ingerумбир
Како и кајенската пиперка, ѓумбирот содржи салицилати, хемикалија која е проучена за неговата способност да спречи тромбоза. Студиите покажуваат дека салицилатот предизвикува умерена антикоагулација и може да спречи венска тромбоза без да предизвика компликации во крварењето.
Употребата на ѓумбир за неговите својства на разредување на крвта расте во популарност бидејќи луѓето бараат повеќе природни пристапи кон традиционалните антикоагуланси.
Постои истражување кое предупредува корисници кои комбинираат орални додатоци на ѓумбир и варфарин. Иако податоците за ова се сметаат за недоволни, за нив треба да се разговара со вашиот лекар пред да се комбинираат третманите.
5. Лук
Консумирање лук секој ден може да биде корисно во спречување на тромбоза. Студиите сугерираат дека лукот работи како антикоагуланс.
Една студија ја процени безбедноста на употребата на екстракт од лук со варфарин, најчесто пропишан разредувач на крв. Истражувачите откриле дека екстрактот од лук е релативно безбеден и не претставува сериозен ризик за пациентите кои примаат варфарин или орална терапија со антикоагулација, се додека тие се надгледувани од здравствени работници.
6. витамин Е.
Витаминот Е е природен разредувач на крвта поради неговото антикоагулантно дејство. Истражувањата покажуваат дека витаминот Е има антикоагулантно дејство и делува како моќен разредувач на крвта.
Дополнување со витамин Е и консумирање храна со витамин Е може да помогне во спречување на болести на срцето и крвните садови. Некои од најдобрите намирници богати со витамин Е се авокадо, бадеми, семки од сончоглед, спанаќ, брокула и манго.
7-ми. Спорт и вежбање
Ако останете активни, згрутчувањето на крвта нема да може да се формира. Затоа е важно да вежбате тело и редовно да вежбате. Општо е прифатено дека секојдневната физичка активност е поврзана со подобрување на кардиоваскуларното здравје поради неговите корисни ефекти врз крвниот притисок, циркулацијата, холестеролот и чувствителноста на инсулин.
Обидете се да додадете најмалку 30 минути вежбање дневно во вашиот распоред. Ова може да вклучува било каков вид на вежба што го прави срцето да чука побрзо, вклучувајќи одење по угорница, јога, кревање тежина и возење велосипед.
Бидете сигурни дека пиете многу вода додека вежбате за да останете хидрирани исто така .
Исто така е важно да не седите подолго време. Бидете сигурни дека станувате, се движите и се истегнувате во текот на целиот ден за да ја промовирате циркулацијата на крвта.
8. Етерично масло од Helichrysum
Иако истражувањата врз луѓе се ограничени, студиите врз стаорци сугерираат дека локалната примена на есенцијално масло од хелихриум има вазорелаксантни ефекти, што значи дека ги релаксира крвните садови и може да помогне во намалување на високиот крвен притисок.
Како да додадете на диета
Лесно е да ги додадете овие природни разредувачи на крв во вашата исхрана. Тие можат да бидат вклучени во оброците за да додадат вкус и придобивки од исхраната.
Друг начин да ги консумирате овие билки и зачини е преку чај. Чај од куркума и ѓумбир може да се направи дома и да се додаде на вашето секојдневно здравје.
Овие билки се исто така достапни во форма на капсула или екстракт. Меѓутоа, ако сакате да земете повисоки дози како оваа, ве молиме претходно разговарајте за ова со вашиот лекар.
Покрај тоа што додавате природни разредувачи на крв во вашата исхрана за да го намалите ризикот од згрутчување на крвта, важно е да јадете здрава, избалансирана и хранлива диета. Одржувањето на здрава тежина и намалувањето на воспалението се неопходни бидејќи промовираат здрав холестерол и крвен притисок.
Еве краток преглед на она што треба да го јадете за да го подобрите целокупното здравје:
- мешан зеленчук
- темно лист зелен
- овошје
- зеленчук
- полно жито
- Храна од омега-3
- здрави масти
Покрај вклучувањето на здрава храна во срцето во вашата исхрана, исто така е важно да се избегнува храна што му штети на вашето тело. Овие вклучуваат храна со вештачки засладувачи, шеќери и рафинирани јаглехидрати, диетални газирани пијалаци, печива со транс масти и прекумерна потрошувачка на алкохол.
Ризици и несакани ефекти
Пред да користите природни разредувачи на крв за да спречите згрутчување на крвта, разговарајте со вашиот лекар и проверете дали овие намирници и додатоци не се мешаат со вашите тековни лекови.
Дали е г.лоша крв?
Како и сите работи поврзани со здравјето, потребна ви е рамнотежа. Вашата крв не може да се разредува доволно за да не згрутчи и ризикувате прекумерно крварење.
Кои витамини или храна треба да се избегнуваат со разредувачи на крв? Тоа зависи од типот на разредувач на крв што го користите. Сепак, комбинирањето на антикоагуланси со природни разредувачи на крв како куркума, цимет, ѓумбир, лук и црн пипер може да биде проблематично.
Проблемот е во тоа што крвта станува премногу тенка. Затоа, разговарајте со вашиот лекар пред да надополните со овие билки. Сепак, јадењето на овие билки во нормални порции храна не треба да претставува проблем.
Овие природни опции можеби не се толку ефикасни како лекови за разредување на крв. Значи, ако се потпирате на овие за да избегнете какви било постоечки здравствени проблеми, прво проверете кај вашиот лекар за да бидете сигурни дека ова е вистинскиот начин на лекување за вашите потреби.