Природни стимуланси и здрави пиперки за жед! акао
На акао, се заситивме од нездрави и вештачки пијалоци. Многу пиперки за жед или безалкохолни пијалоци се состојат скоро целосно од шеќер и вода, калорични се и слатки како картичка. Наводното решение за проблемот се соковите: на пример популарниот сок од јаболко. Но, ако пиеме сокови и подобро разгледаме, откриваме сличен проблем. Еден литар сок обично содржи колку калории 1 литар кола или лимонада (приближно 500 kcal). Во просек, 100 милилитри сок содржат повеќе од 54 калории. Тие содржат многу фруктоза или често дури и додаден шеќер. Проблемот со ова: високото количество шеќер што го содржи го стимулира ослободувањето на инсулин. Инсулинот инхибира распаѓање на маснотиите и промовира таложење на маснотии. Ако во моментов сте на диета или сакате да изгубите малку килограми, секогаш внимателно погледнете го пијалокот, без разлика дали е сок од јаболко, вода од кокос или лимонади, и споредете ја калориската маса. Луѓето со проблеми со телесната тежина треба да избегнуваат сок како гас за жед ако е можно и да изберат понискокалорични варијанти, како што се прскалки. Обидете се да добиете помалку од 20 kcal на сто милилитри тука.
Дали смути е алтернатива на соковите?
Смутитовите сè уште растат во 2017 година. Овошје во чашата, така да се каже. Често олицетворение на здрав пијалок. Исто така, се чини примамливо едноставно да пиете смути, наместо незгодно купување на многу различни овошја, како и да подготвувате, лупете и сл. Повторно, истиот проблем: пијалаците се повеќе како слатки. Нискокалоричен пијалок изгледа поинаку. Просечните смути всушност содржат повеќе шеќер отколку кола. Смутито не треба да се користи против жед. Ако во моментов сте на диета и обрнувате внимание на здрава исхрана, подобро е да ги погледнете масите за исхрана. Бидете внимателни и со зелените смути. Исто така, внимателно разгледајте ги рецептите овде. Тие често се појавуваат поздрави поради нивната боја, но често содржат само мала количина зеленчук и имаат исти хранливи вредности. Соковите од зеленчук не треба да се мешаат со ова. Сепак, постои една алтернатива: направете го смутито сами. Отворете ги очите, затоа што планираме да објавиме рецепти за ова на нашите канали на социјалните мрежи.
Кои пиперки за жед навистина не се нездрави?
Смутињата се надвор. Па што? Дали има само пијалоци кои се многу калорични? Секако дека има многу нискокалорични, па дури и безкалорични пијалоци. Но, дали се овие здрави пијалоци? Овде многу често гледаме употреба на замени за вештачки шеќер или други вештачки засладувачи од лабораторијата на пазарот. Во списокот на состојки претежно доминираат Е-броевите - секој може едноставно да одговори за себе дали се здрави. Иако тие претставуваат нискокалорична алтернатива, ние сме далеку од здрава алтернатива тука.
Со цел да го најдеме најдоброто можно решение од сите овие фактори, развивме акао. акао е алтернатива на слатки и вештачки пијалоци, има малку калории со само 18 калории на 100 мл и истовремено овошни, органски и вегани. Со нашата Гуарана, акао е исто така заживувачки како шолја кафе и на тој начин совршено ве придружува низ прилагоден ден.
Забележавме дека безалкохолни пијалоци, сокови, па дури и наводно здраво смути, честопати се претвораат во калориски бомби. Нискокалорични или безкалорични пијалоци, од друга страна, обично содржат многу вештачки материи. Затоа, кога ќе бидете жедни и следниот пат кога ќе треба да изберете пијалок, внимателно погледнете го пијалокот ако сакате да му направите услуга на вашето тело. Патем, нискокалоричните пијалоци можат да бидат обележани само како такви до 20 kcal на 100 ml.
Прашање што следи: Колку течности треба да консумираме дневно?
Водата не е само камен-темелник на целиот живот на земјата, туку и оној на кој се темели целата здрава исхрана. Без течности, телото не е во состојба да ги транспортира и дистрибуира хранливите материи што му се достапни, а камоли да фрлаат отпадни производи. Затоа, пиењето многу е здраво. Колку е доволно сепак? Еве го правилото на палецот:
На возрасен човек му требаат околу 40-50 мл течност на кг телесна тежина на ден. Човек со тежина од 100 кг треба да консумира 4-5 литри течност дневно. Ова исто така вклучува течности во храната како што е млекото. Оние кои јадат многу храна со висока содржина на течности, треба да пијат помалку. По можност изберете вода - без оглед дали претпочитате да ја пиете со или без јаглерод диоксид, без разлика дали е трпезариска или минерална вода - како и други нискокалорични пијалоци како чаша незасладен чај или сокови од зеленчук, на пример, сок од домат или цвекло. Избегнувајте пијалоци со висок шеќер, а со тоа и калорични како питие за жед, како што се енергетски пијалоци, кола и лимонади, вкусното смути, но и неразредени овошни сокови и нектари. Гледате, многу пиење помага во детоксикација на телото и е исто така чест дел од режимот. Тоа ви помага да изгубите тежина и елиминира многу симптоми како што е замор.
Слушајте го вашето тело
Како што можете да видите, наоѓањето здрави пијалоци не е секогаш лесно, но можно е. Ако сè уште барате неколку вкусни рецепти за здрав оброк или здрав ручек, можете да продолжите да го разгледувате блогот - постојано додаваме рецепти, идеи за коктели и совети за исхрана. Здравјето е најважно - и диетата игра огромна улога тука. Убавата работа во врска со тоа: ја имаме во свои раце. И ако започнеме со пијалок, многу е добиено. Користете здрав разум и допир со амбиција и ќе бидете поздрави, повнимателни и попаметни.