Природно ја поддржува и ја зголемува плодноста кај жени и мажи

Ова ќе ги зголеми вашите шанси за забременување

Сакате потомство, но и покрај тоа, работите напорно на тоа, посакуваниот успех едноставно не сака да се оствари? Пред да размислите за скапи медицински третмани, следниве природни методи можат да помогнат во вашата плодност и да ги зголемат шансите за зачнување.

Ако и двајцата идни родители се физички подготвени, шансите за зачнување се зголемуваат.

И двајцата партнери треба затоа Воздржете се од цигари и премногу алкохол.
Умерено, но редовно вежбање има позитивен ефект, но преинтензивните тренинзи или натпреварувачките спортови ги намалуваат шансите за раѓање на бебе!
Јасно Дебелината има негативно влијание врз плодноста и кај жените и кај мажите (иако нешто помалку). Недоволната тежина е неповолна и за жените.
Двајцата партнери можат да поминат низ адекватен сон и релаксација помогнете во желбата да имате деца на скокови. Сепак, треба да избегнувате стрес. Стрес хормонот адреналин е антагонист на хормонот за плодност, така што созревањето на јајце клетките е нарушено ако стресот продолжи.

Здрава исхрана за жени кои сакаат да имаат деца

Можете да претпоставите дека а здрава, урамнотежена исхрана богата со витамини со многу зеленчук и овошје, како и риба, млечни производи и производи од цели зрна е важно - за жени и мажи кои сакаат бебе. Но, постојат некои хранливи материи кои се особено важни за плодноста и подоцнежната бременост, особено за жените.

Исто така важно за жените:

Земете Лекови(исто така и оние кои не се на рецепта или на трева!) само по консултација со вашиот лекар, ако сакате да забремените! Избегнувајте престој во странство за кој се потребни тропски вакцини (тие го оптоваруваат организмот!).
Пиј не повеќе од две шолји кафе или три шолји црн чај на ден, премногу кофеин може да потрае подолго за да остане бремена.

Правилната исхрана ја подобрува плодноста кај мажите

Цинк: Цинкот е потребен за формирање на сперма. Или земете соодветна подготовка за цинк откако ќе се консултирате со вашиот лекар или обрнете внимание на диета богата со цинк. Богати извори на цинк се на пр. Сардини, морска риба, јагнешко, говедско и мисиркино месо, тврдо сирење, производи од цели зрна, пченични никулци, зелен зеленчук и сите мешунки.
Селен: Овој елемент во трагови го поддржува производството на сперма. Бидејќи почвите во Германија се сиромашни со селен, адекватното снабдување е тешко. Бразилски ореви (внимавајте, тие природно акумулираат и радиоактивни елементи како што е радиум-228!) И кокосот содржи релативно голема количина селен. Можете исто така да го подобрите снабдувањето со селен со додавање на една до две лажици кокосови снегулки или кокосово брашно на ден (на пр. Во мусли или овошна салата).
Омега-3 масни киселини: Овие масни киселини ја подобруваат плодноста. Ги има во мрсна риба (скуша, харинга или лосос), но и во ореви, особено во ореви. Во една студија, дури 75 грама ореви (еквивалентно на приближно 15 парчиња) на ден значително го подобриле квалитетот на спермата во рок од дванаесет недели.
Избегнувајте големи количини производи од соја и соја! Овие содржат растителни естрогени (т.е. женски полови хормони) и можат да ја намалат плодноста.

Како правилно да го воспитам моето дете? Можете да најдете вредни информации тука.

Исто така важно за мажите:

Сексот премногу често или премногу ретко е лошо за квалитетот на спермата. Подолгата апстиненција го намалува квалитетот на спермата, додека пречестиот сексуален однос го намалува бројот на сперматозоиди во ејакулатот. После два до три дена апстиненција, најдобра е комбинацијата на концентрација на сперма и подвижност.
Сперматозоидите сакаат ладно, па затоа и треба тестисите не се загреваат премногу. Не носете премногу тесни панталони (на пример, фармерки). Не ја ставајте тетратката на скут додека работите, бидејќи тоа може да предизвика значително загревање на тестисите. Греењето на седиштето во автомобилот исто така треба да се користи само ретко.