Тоа ќе ве откине од фотелјата! Час за консултации со лекар
Секој што сè уште немал успех во слабеењето, треба да го прочита многу личниот совет на Регина Ешбахер до очајната читателка од А до Ш.
„За жал, во моментов немам ништо под контрола. Секогаш постои чувството дека треба да се јаде нешто; или можеби јадам погрешна работа. Едноставно не работи. За жал, моето опкружување не е најдобро, освен моите две деца. Повторно и повторно ја читав статијата на г-ѓа Ешбахер од последниот број. Исто така, немам идеја како и што да јадам навечер, освен салата. Секогаш се плашам дека ќе добијам тежина. Би сакал повторно да ставам сè под контрола. Јас сум исто така многу тажен и заклучен во мојот агол. Те молам помогни ми!"
Регина Ешбахер го напиша ова на читателот во целост:
„Направете ја вашата вечера што е можно поразновидна. Само со салата буквално ќе се казните. Диетата Ешбах е чисто уживање!
Може и треба дури и да јадете што е можно поразновидно навечер - богати со протеини, свежо подготвени производи. Треба да јадете многу мали количини јаглехидрати навечер или да ги оставите целосно надвор. Безобирно може да уживате во фин стек од говедско или телешко месо или пилешки гради со зеленчук или салата, а особено во лето, може да биде и парче фина диња или вкусни бобинки од сите видови. Важно: сè со мерка, без оглед на количината грижи. Најдобро е да користите помали плочи или да не исполнувате големи до работ. Вашиот стомак автоматски ќе се навикне на помали количини. Многу важно: јадете полека, џвакајте навистина добро.
Рибата е секогаш многу добра, на пример, лосос. Глина само во солена вода, не во масло. Бујон без маснотии како почетник. Ова можете да го пиете и пред ручек, супер е пополнување! Можете исто така да направите фин омлет од билки. Протеинот тогаш би бил содржан таму. Во принцип, каде и да е можно, зачинете со билки наместо сол; Како резултат, јадењата развиваат многу различни и многу фини вкусови. Исто така, зачинете многу јадења со цимет, како што се овошни папови или сос од јаболка. Многу е важно да се направи и да се готви сè што е можно со природни производи. Готови производи со скриени материи за гоење, премногу шеќер и маснотии, се отров кога сакате да изгубите тежина.
Движете се што е можно повеќе разноврсно. Направете го тоа со задоволство. Во никој случај не смее да биде задолжително. Патем, брануваата е одлична; Јас исто така имам еден. Навистина е забавно да продолжите понатаму - така што не мора да џогирате воопшто и сепак можете да тренирате рамнотежа. Се надеваме дека веќе имате педометар, инаку ова ќе биде апсолутно мора. Бидејќи овој мал уред буквално ќе ве откине од вашата фотелја; сака да биде преместено. Целта е 10 000 чекори на ден. Огромна сума, можеби ќе помислите, но дефинитивно можете да го направите ова без никакви проблеми, верувајте ми!
Диетата Ешбахер не се заснова на обврски што другите ви ги даваат. Тие доброволно се справуваат со промената во животот и не дозволуваат да бидат подложени на притисок од ништо или од никого. Ова е отров и неверојатно го блокира слабеењето. Сè што ви треба е волја и упорност да го свртите животот одвнатре во одредени точки, да излезете од старите, заплеткани структури и да одите на целосно нови брегови. Секогаш мислете дека правите сè заради вашето тело и душа - и вашето семејство наскоро ќе има корист од новородена, многу самоуверена, многу активна и добро позиционирана мајка.
Она што дефинитивно сакам да ви го дадам на патот: Научете што е можно побрзо да не бидете секогаш одговорни за секого. Ставете ја оваа поставка многу далеку. Затоа што секој е одговорен за себе. Тоа не значи дека не можете да бидете корисни во секој случај, но дефинитивно треба да поставите граници, да кажувате повеќе и повеќе „стоп!“ Брзо ќе почувствувате како станувате сè послободни внатрешно и како исто така можете да отпуштите многу голем товар.
Не користете ја скалата долго време. Од облеката може да почувствувате дека вашата силуета се менува во многу позитивна насока. Ако е можно, дизајнирајте сè за да не чувствувате никаков притисок. Од срце ви посакувам секој успех и радост. Можеш и ти! “