Прислушување на телесната тежина со EFT (метод на прислушување)

Техники за емоционална слобода (ЕФТ) е концепт на „енергетска психологија“ и главно се користи во психотерапија и самопомош. Во (само) третманот, точките на енергетска терапија (точките од акупунктурата/традиционалната кинеска медицина) се стимулираат со тропање и истовремено се изговараат одредени реченици (дадена шема) што одговараат на специфичниот проблем/емоционално искуство. Целта е да се решат енергетските нарушувања што се манифестирале за време на искуствата или толкувањето на искуствата во минатото. Значи, пристапот е делумно „енергичен“ и делумно психолошки/NLP/NAC-личен (NLP = невролингвистичко програмирање, NAC = понатамошен развој на NLP од Тони Робинс). EFT се користи против стравови и стрес/исцрпеност, за зајакнување на самодовербата, против jeубомора, за надминување на тагата и загубата и многу други работи - сега исто така и за губење на тежината/намалување на телесната тежина (зависност од однесување, внатрешни блокади итн.).

Оценка/мислење
Методот е контроверзен или недокажан, но слушаме за многу успеси. Дури и ако сите овие може да се вратат во спонтано само-заздравување затоа што луѓето сакаа да веруваат во нив, тоа не е важно за оние кои успешно слабееја. Од наша гледна точка, барем се препорачува како додаток, бидејќи не станува збор за краткорочни ефекти, туку за трајни промени - имено промени во менталната/емоционалната основа (стари обрасци, внатрешно искуство, асоцијации, навики на размислување и сл.), Кои честопати се вистинската причина за ова Се дебели. Причините внимателно се испитуваат и се соочуваат со проблемите. Сепак, според наше мислење, здравото слабеење и живеење, исто така, вклучува основно познавање на здрава исхрана базирана на потреби, како и основни познавања за фитнесот, вежбањето и здравјето.

Подолу е видео упатство за техниката EFT (од YouTube), но не се препорачува диво прислушување. Ако немате искуство со прислушување или методот EFT, барем треба да добиете книга за слабеење на методот на прислушување што повеќе се занимава со менталната позадина и индивидуалните аспекти, како што се внатрешна отпорност на губење тежина, јадење како замена, метаболна стимулација итн. и придружните тропачки реченици. Таквите упатства понекогаш се достапни со дополнително ЦД (совет на книга: Чукајте се тенок: Слабејте успешно со EFT (со придружно ЦД)) - овие може да се извршуваат и во позадина (препорачани од корисниците). ЕФТ исто така може да се научи на семинари. Тренер за ЕФТ понекогаш се нуди и од алтернативни практичари.

Предлог за холистички пристап кон слабеење и останување тенок

Холистички концепт се заснова на долгорочен успех и здраво, трајно губење на тежината. Вклучува

• мотивација
  да се најде почетокот и да се справат со неуспесите.
• Промена на диета
  Само долгорочно изменетата, здрава и заситена диета, како и променетото однесување ве прават тенок засекогаш и здрав.
• Промена на движење
  Забава, спорт и вежбање во секојдневниот живот (најдете повеќе енергија, ново чувство на тело и самодоверба, метаболизам, зголемување на потрошувачката на калории)
• Ментални промени
  Со цел промените да бидат закотвени на долг рок, мора да се научи да се ценат како нови задоволства; исто така мора да пронајдете алтернативно однесување за несоодветно јадење во тешки ситуации и да изградите позитивни асоцијации со сето ова.

Диететски книги -> Бестселер за слабеење на Амазон *

• Калкулатор за БМИ (индекс на телесна маса) на Интернет
• Стратегии наместо храна
• Се вклопуваат со тинто
• Учествувајте во клубот од 5 килограми

* Совети за книги, слики за производи и врски со sterвездичка (*) се врски за рекламирање

---