Јагоди во бременост

Една од нај дискутираните теми околу бременоста е исхраната. Што може да јаде идна мајка, а што не? Прашање кое постојано се појавува е дали треба или треба да избегнувате да јадете јагоди за време на бременоста.

порција приближно

Здрава храна за време на бременоста

Урамнотежената исхрана за време на бременоста е едно од најважните барања за здраво дете. Постојат безброј веб-страници, книги и дискусии на форуми во кои предметот „исхрана за време на бременоста“ се испитува детално.

Секако дека има храна што трудниците треба да претпочитаат да не јадат. Ова вклучува, меѓу другото, сурови млечни производи, суши или генерално готова, спакувана храна, како што се сендвичи и салати. Од друга страна, главно има овошје и зеленчук, кои секако треба да се консумираат редовно (не само за време на бременоста). Главно затоа што содржат многу витамини, минерали и елементи во трагови. Тие се добар извор на важни микроелементи кои не треба да изостануваат во ниту една балансирана исхрана.

Јагодите го зголемуваат ризикот од алергии кај бебето?

Често се поставува прашањето дали јагодите се едни од оние намирници што можат да се јадат во големи количини. Една од причините за ова е гласината дека јадењето јагоди за време на бременоста се вели дека го зголемува ризикот од алергии кај детето. Но, ова не може да се каже преку табла.

Во основа, јагодите се многу здрави. Со 33 калории на 100 грама, тие се особено нискокалорични и покрај голема концентрација на витамини А и Е, содржат многу витамини од групата Б, како што се витамин Б3, витамин Б6 и важен витамин Б9. Слично на спанаќот, јагодите се исто така богати со магнезиум и калциум. Да не зборуваме за високиот процент на витамин Ц. За болести на црниот дроб, на пример, се користат и јагоди.

Особено фолна киселина е важен витамин за бремени жени. (Можете да најдете дополнителни статии на оваа тема подолу.) И бидејќи јагодите се добар извор со 45 микрограми на 100 грама, дефинитивно треба да ги јадете кога сте бремени - ако го имате предвид следново:

Според различни експерти, треба да ги избегнувате црвените плодови за време на бременоста, ако веќе има нетолеранција или алергија во семејството. Ако и двајцата родители можат да толерираат јагоди без ограничување, детето не треба да има никакви проблеми. Ако таткото на детето е алергичен, постои одреден ризик дека ова може да се појави и кај бебето. Ако мајката е веќе алергична, прашањето дали да јаде јагоди дури и не се поставува.

младо семејство на претплата

Junge familie советува, дава совети и доставува возбудливи статии за сè што е од интерес за идните и новите родители.

Дали се дозволени јагоди за време на доењето?

Womenените кои дојат треба да земат предвид неколку работи и кога консумираат јагоди. Свежите јагоди секогаш треба да се чистат темелно, инаку микробите и токсините што се користат за време на садењето за контрола на штетници ќе се држат до нив. Соодветно на тоа, овие може да влезат во мајчиното тело и, следствено, во мајчиното млеко. Значи, миењето е задолжително. Но, секако ова во основа треба да се направи со секое свежо овошје.

Особено кога дојат, мајките се особено загрижени за сопствената диета и нејзиниот ефект врз здравјето на нивното дете. Се прават обиди да се избегне одредена храна со цел да се спречат алергии кај бебето. Се стравува дека овие алергени може да се апсорбираат со млеко. И тука има стручни гласови кои зборуваат против намерни ограничувања во исхраната. Оваа форма на превенција не е научно докажана. Значи, ако нема нетолеранција ниту од страна на мајката, има зелено светло за потрошувачка на црвени јагоди.

И за директно уживање, имаме три супер вкусни рецепти за јагоди - кои сега можете да ги копирате без двоумење:

Крем кајмак од јагода со карамелизирани борови ореви

Состојки за 4 порции за кваркот:

  • 400 гр кварк со малку маснотии
  • 200 гр природен јогурт
  • 40 гр шеќер во прав, просејно
  • 1 пакетче ванилин шеќер
  • Сок и кора од лимон органски
  • 100 мл крем

За сосот:

  • 400 гр јагоди
  • 70 гр зачувување на шеќер 2: 1 (на пример, дијамант)
  • 20 мл бадемов сируп

За борови ореви:

  • 3 лажици шеќер
  • 3 лажици бор ореви

Понатаму:

  • 4 прекрасни, мали јагоди за украсување

Така се прави тоа

1. Кварк со јогурт, Измешајте го шеќерот во прав, ванилин шеќер, сок од лимон и кора од лимон со миксер за раце додека не стане крем. крем Победи додека не се стегне и се свитка во кремот. Ставете во фрижидер.

2. Ставете половина од исчистените јагоди во тенџере и пире, Зачувување на шеќер и додадете 50 мл вода и оставете да зоврие. Оставете да се готви три до четири минути и потоа извадете го од шпоретот.

3. Исечете ја другата половина од јагоди на мали парчиња и измешајте со сируп од бадем. Потоа разладете го сосот.

4. Стопете го шеќерот во мала тава и промешајте ги боровите ореви. Ставете ги семето на хартија за печење, извлечете се и оставете да се исуши.

5. Наредете го кремот кварк со сос од јагоди. Со сецкани јагоди и Ореви од бор украсуваат.

По порција приближно 396 kcal, 18 g E, 11 g F, 52 g KH

Подготовка: околу 35 минути

Јагоди со босилек и песто од мед

Состојки за 2 порции

  • 300 гр јагоди
  • ½ вознемири босилек
  • 25 гр печени ореви од бор
  • 2 лажици душо
  • 25 ml масло од семе од репка
  • малку бибер а. г. Мелница

Така се прави тоа

1. Измијте ги и исчистете ги јагодите. Наредете на плочи: или како цело овошје, преполовено со рамната страна надолу или ретко исечено.

2. Измијте го босилекот и протресете го суво. Извадете лисја и исечете ги на мали парчиња. Пире со бор ореви, мед и масло.

3. Јагоди со Босилек песто дождливост. Посипете со свежо мелен пипер.

По порција приближно 274 kcal, 4 g E, 19 g F, 20 g KH

подготовка: приближно 15 минути

Срцева компир салата со јагоди

Состојки за 2 порции

  • 400 гр мали компири (на пример тројки)
  • ½ вознемири пиперчиња
  • 125 ml кремефин за готвење
  • 1 чешне лук
  • Сол, бибер а. г. Мелница
  • 1 лажица балсамико бјанко
  • 15 гр семки од сончоглед
  • 15 гр семки од тиква
  • 50 гр рукола
  • 150 гр јагоди

Така се прави тоа

1. Измијте го компирот, преполовете или четвртина во зависност од големината и варете го со кожата во вода околу 15 минути. Нека се олади.

2. Во меѓувреме, исечете го власецот во ситни ролни и измешајте го со кремефин и исцедениот чешне лук. Зачинете го преливот со сол, бибер и ацето.

3. Семки од сончоглед и тиква Печете во тава без маснотии додека кернелите не почнат да мирисаат. Исчистете ја, измијте ја и исушете ја ракетата. Исечете ги стеблата и остатокот повлечете го на парчиња со големина на залак. Измијте ги јагодите, исушете ги и де-кализирајте. Четвртина или осма поголема јагода.

4. Измешајте ги компирите и преливот. Пред сервирање, преклопете ја искината ракета, печени јадра и јагоди.

По порција приближно 310 kcal, 9 g E, 16 g F, 32 g KH

подготовка: приближно 35 минути