Пркосете им на килограмите во пензија - 50PLUS
Оваа акумулација на килограми ретко има врска со промените во навиките во исхраната - честопати се виновни променливите нивоа на хормони: жените немаат естрогени, мажите немаат тестостерон. Нивото на хормонот за раст соматропин, кој има ефект на намалување на маснотиите, исто така може да се намали со текот на годините.
Помалку маснотии, повеќе протеини! Ако сакате да ставите крај на нездравата дебелина во староста, треба да ја промените диетата и однесувањето на вежбање во рана фаза. Со текот на годините се препорачува малку да се намали процентот на маснотии. Зголемената употреба на производи од цели зрна, овошје и зеленчук му обезбедува на организмот важни витамини и минерали. Посни млечни производи и месо содржат протеини и го поддржуваат одржувањето на мускулите и коските.
Варијанти со малку маснотии како што се пилешки или мисиркини гради се особено погодни за луѓе кои имаат прекумерна тежина поради возраста. Можете исто така успешно да заштедите калории со дополнителна витална диета богата со протеини, како што е "Цефамагар". Ова значи дека еден или повеќе оброци може да се заменат за време на диета и да се ужива во главниот оброк без грижа на совест.
Малку буцка живее подолго! Сепак, постарите не треба да бидат премногу слаби. Неколку студии покажуваат дека луѓето со малку прекумерна тежина имаат најголеми шанси за долг живот. Ова значи дека резервите може да се соберат во случај на болест. Важно е каде се наоѓаат перниците: масните клетки на желудникот се метаболички активни и промовираат кардиоваскуларни заболувања. Депоата на задникот и бутовите значат помал ризик за срцето и циркулацијата.