PRO TV - Палео диета - Можно е да се јаде како во камено доба и да се губат телесната тежина

диета

Во јуни, US News & Reports објави серија диети кои промовираат здравје и губење на тежината. Овие диети ги доставија до 22-те судии кои го решија тоа „Наб Watудувачи на тежина“ како што се нарекуваше диета е голем победник. Диета со палео тој се стори прилично лошо. Оваа диета препорачува јадење храна директно од природата.

јаде

Не можеме да споредиме нутритивниот капацитет на храната од камено доба со оној на моментално достапните производи. Немаше преработено месо, имаше малку калории, маснотиите беа незаситени, па дури и нудеа Омега 3, за разлика од она што во моментов се наоѓа. Затоа, во оваа диета, саламата или пастрмалијата немаат место.

Во исто време, многу важна работа за организмот е можноста за извлекување на потребните масла од постојната храна. Образложение дека постоењето на растенијата датира многу пред човекот да се појави на Земјата, па оттука и идејата дека растенијата даваат доволно хранливи материи за да обезбедат опстанок.

Ни треба протеини, јаглехидрати и масти бидејќи овие 3 хранливи состојки се заеднички за сите луѓе. Исто така потребни се калциум, железо и аминокиселини, калиум и витамин Ц, кои се наоѓаат во додатоците во исхраната.

Во камено доба, луѓето внесувале и консумирале околу 4.000 калории дневно, што требало да обезбеди нормален живот во услови од тоа време, но малку веројатно денес.
Секако во денешно време никој не практикува диета како диетите од камено доба. А сепак, кој би можел да го чува како книга?

Кога се користи диета под името Paleo Diet за да се оправда нездравата навика како што е јадење премногу брза храна, диетата ја изгуби својата суштина. Но, кога наместо преработени и нездрави производи се користат растенија со ореви, семиња, јајца, риба и бело месо, морска храна, подобрувањето е значително. Трчањето треба да биде дел од вашата дневна исхрана, а не алкохол за здрав живот. Исто така, треба да избегнувате житарици, млечни производи, компири, соја, оцет, кикирики и вишок сол.

Не можеме да ја класифицираме диетата Палео здрава како медитеранската, азиската или вегетаријанската диета. Во моментов, диетите се многу помалку важни за луѓето поради временската криза. За да следите диета важно е да бидете опуштени, да размислувате што јадете!